フランクフルト:1本 60gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.62g (30.48kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.82g (133.38kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.72g (14.88kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フランクフルト (フランクフルターヴルスト/フランクフルト風ソーセージ)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| フランクフルトのカロリー | 298kcal 100g 179kcal 60g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンB1 |
フランクフルトのカロリーは、1本あたり179kcal。 日本では、豚もつに豚肉を詰めた太さ20mm以上36mm未満のソーセージをフランクフルトと言う。 コンビニや屋台で販売される棒付きのフランクフルト1本あたりの重さは50～70g程あり、「ジャンボ」「ビッグ」「ジャイアント」等と呼ばれる大きいサイズのフランクフルトのグラム数は1本90～120g程。 フランクフルトの栄養成分は、脂質エネルギー比率はタンパク質の約2倍の75％程度と高く、3.72グラムの糖質を含み、炭水化物の割合は少ない。 そのまま焼いて食べるバーベキューの他、フランクフルトはホットドックの具にも使われる。
(ビタミンC)添加品を含む
フランクフルト
Frankfurters
フランクフルトの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 54 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
食品名 | カロリー kcal | 食塩相当量 g | 脂質 g | タンパク質 g |
|---|---|---|---|---|
| 魚肉ソーセージ | 161 | 2.1 | 7 | 12 |
| ウインナー | 321 | 1.9 | 29 | 13 |
| セミドライソーセージ | 339 | 2.8 | 30 | 15 |
| サラミ（ドライソーセージ） | 497 | 3.6 | 43 | 25 |
| フランクフルト | 298 | 1.9 | 25 | 13 |
| ボロニアソーセージ | 251 | 2.1 | 21 | 13 |
| リオナソーセージ | 192 | 2.3 | 13 | 15 |
| レバーソーセージ | 368 | 1.7 | 34 | 15 |
| 生ソーセージ | 279 | 1.7 | 24 | 14 |
フランクフルトのカロリーは60g(1本)で179kcalのカロリー。フランクフルトは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。脂質が多く14.82g、たんぱく質が7.62g、炭水化物が3.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB1の成分が高い。糖質の量は3.72g。
フランクフルト:60g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.24μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.26mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 6mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 444mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 120mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 7.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 102mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.08mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 1.14g | ～2.5g |
| ||
フランクフルト:60g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.27g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.76g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.84g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.87g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.69g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6000mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1560mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 108mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 72mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 17.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.2mg | |
| ||
フランクフルト:60g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「フランクフルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
フランクフルト1本
量: 83g
カロリー: 247kcal -
フランクフルトのクロースアップ
-
フランクフルトのクロースアップ（横）
-
フランクフルト
量: 12g
カロリー: 36kcal -
フランクフルト
量: 19g
カロリー: 57kcal -
フランクフルト
量: 24g
カロリー: 72kcal -
フランクフルト
量: 37g
カロリー: 110kcal -
フランクフルト
量: 46g
カロリー: 137kcal -
フランクフルト
量: 56g
カロリー: 167kcal -
フランクフルト
量: 66g
カロリー: 197kcal -
フランクフルト
量: 77g
カロリー: 229kcal -
フランクフルト
量: 83g
カロリー: 247kcal
運動時におけるカロリー消費目安
フランクフルト:1本 60gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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