カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フランクフルト (フランクフルターヴルスト/フランクフルト風ソーセージ)

フランクフルトのカロリー概要

フランクフルトのカロリー 295kcal 100g
177kcal 60g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ヨウ素

日本では、豚もつに豚肉を詰めた太さ20mm以上36mm未満のソーセージをフランクフルトと言う。
コンビニや屋台で販売される棒付きのフランクフルト1本あたりの重さは50~70g程あり、「ジャンボ」「ビッグ」「ジャイアント」等と呼ばれる大きいサイズのフランクフルトのグラム数は1本90~120g程。
フランクフルトの栄養成分は、脂質エネルギー比率はタンパク質の約2倍の75%程度と高く、炭水化物の割合は少ない。
そのまま焼いて食べるバーベキューの他、フランクフルトはホットドックの具にも使われる。

ビタミンC: 酸化防止用として添加された食品を含む

g177kcal

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フランクフルトの写真

フランクフルト

Frankfurters

フランクフルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)
廃棄率0 (%)
ソーセージ類100gあたりのカロリーと食塩相当量
食品名
カロリー
kcal
食塩相当量
g
脂質
g
タンパク質
g
魚肉ソーセージ 158 2.1 7.2 11.5
ウインナー 319 1.9 30.6 11.5
セミドライソーセージ 335 2.9 29.7 16.9
サラミ(ドライソーセージ) 467 4.4 42 26.7
フランクフルト 295 1.9 24.7 12.7
ボロニアソーセージ 242 2.1 21 12.5
リオナソーセージ 188 2.3 13.1 14.9
レバーソーセージ 324 1.7 33.5 14.7
生ソーセージ 269 1.7 24.4 14

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フランクフルト:1本 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー177kcal536~751kcal
タンパク質 7.62g 15~34g
脂質 14.82g 13~20g
炭水化物 3.72g 75~105g

【PFCバランス】

フランクフルトのカロリーは60g(1本)で177kcalのカロリー。フランクフルトは100g換算で295kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.12g。脂質が多く14.82g、たんぱく質が7.62g、炭水化物が3.72gでそのうち糖質が3.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとヨウ素の成分が多い。

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フランクフルト:60g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE0.24mg2.2mg
ビタミンK3.6μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン1.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.24μg0.8μg
葉酸1.2μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン2.58μg17μg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 444mg ~1000mg
カリウム 120mg 833mg
カルシウム 7.2mg 221mg
マグネシウム 7.8mg 91.8mg
リン 102mg 381mg
0.54mg 3.49mg
亜鉛 1.08mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 21.6μg 43.8μg
セレン 9μg 8.3μg
クロム 2.4μg 10μg
モリブデン 2.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール35.4mg ~67mg
食塩相当量1.14g ~2.5g

フランクフルト:60g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.76g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.84g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.87g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.69g
18:2 n-6 リノール酸1560mg
18:3 n-3 α-リノレン酸108mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.2mg

フランクフルト:60g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン336mg
ロイシン594mg
リシン(リジン)600mg
含硫アミノ酸246mg
芳香族アミノ酸564mg
トレオニン(スレオニン)354mg
トリプトファン90mg
バリン372mg
ヒスチジン264mg
アルギニン498mg
アラニン444mg
アスパラギン酸720mg
グルタミン酸1320mg
グリシン468mg
プロリン396mg
セリン354mg
アミノ酸合計7800mg
アンモニア108mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「フランクフルト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • フランクフルト1本 83g
    概要 フランクフルト1本
    重量 83g
    カロリー 245kcal
  • フランクフルトのクロースアップ
    概要 フランクフルトの切り口をアップ
  • フランクフルトのクロースアップ(横)
    概要 切ったフランクフルトを横から
  • フランクフルト 12g
    概要 フランクフルト1切れ
    重量 12g
    カロリー 35kcal
  • フランクフルト 19g
    概要 フランクフルト2切れ
    重量 19g
    カロリー 56kcal
  • フランクフルト 24g
    概要 フランクフルト3切れ
    重量 24g
    カロリー 71kcal
  • フランクフルト 37g
    概要 フランクフルト4切れ
    重量 37g
    カロリー 109kcal
  • フランクフルト 46g
    概要 フランクフルト5切れ
    重量 46g
    カロリー 136kcal
  • フランクフルト 56g
    概要 フランクフルト6切れ
    重量 56g
    カロリー 165kcal
  • フランクフルト 66g
    概要 フランクフルト7切れ
    重量 66g
    カロリー 195kcal
  • フランクフルト 77g
    概要 フランクフルト8切れ
    重量 77g
    カロリー 227kcal
  • フランクフルト 83g
    概要 フランクフルト9切れ
    重量 83g
    カロリー 245kcal

フランクフルトのカロリー・栄養FAQ

フランクフルト(1本)のカロリーは?
フランクフルト(1本「60g」)のカロリーは177kcalです。
フランクフルト100gあたりのカロリーは?
フランクフルト「100g」のカロリーは295kcalです。
フランクフルト(1本あたり)の糖質量は?
フランクフルト(1本「60g」)の糖質の量は3.72gです。

フランクフルトを追加してカロリー計算機へ移動する

g177kcal

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フランクフルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フランクフルト:1本 60gのカロリー「177kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング67分
  • ジョギング40分
  • 自転車25分
  • なわとび20分
  • ストレッチ80分
  • 階段上り23分
  • 掃除機57分
  • お風呂掃除53分
  • 水中ウォーキング50分
  • 水泳25分
  • エアロビクス31分
  • 山を登る32分

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