カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フランクフルト (フランクフルターヴルスト/フランクフルト風ソーセージ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

フランクフルトのカロリー 298kcal 100g
179kcal 60g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, ビタミンB1
フランクフルトのカロリーは、1本あたり179kcal。
日本では、豚もつに豚肉を詰めた太さ20mm以上36mm未満のソーセージをフランクフルトと言う。
コンビニや屋台で販売される棒付きのフランクフルト1本あたりの重さは50~70g程あり、「ジャンボ」「ビッグ」「ジャイアント」等と呼ばれる大きいサイズのフランクフルトのグラム数は1本90~120g程。
フランクフルトの栄養成分は、脂質エネルギー比率はタンパク質の約2倍の75%程度と高く、3.72グラムの糖質を含み、炭水化物の割合は少ない。
そのまま焼いて食べるバーベキューの他、フランクフルトはホットドックの具にも使われる。

(ビタミンC)添加品を含む

g179kcal

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フランクフルト

フランクフルト

Frankfurters

フランクフルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)
廃棄率0 (%)
ソーセージ類100gあたりのカロリーと食塩相当量
食品名
カロリー
kcal
食塩相当量
g
脂質
g
タンパク質
g
魚肉ソーセージ 161 2.1 7 12
ウインナー 321 1.9 29 13
セミドライソーセージ 339 2.8 30 15
サラミ(ドライソーセージ) 497 3.6 43 25
フランクフルト 298 1.9 25 13
ボロニアソーセージ 251 2.1 21 13
リオナソーセージ 192 2.3 13 15
レバーソーセージ 368 1.7 34 15
生ソーセージ 279 1.7 24 14

フランクフルト:1本 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー179kcal536~751kcal
タンパク質 7.62g (30.48kcal) 15~34g
脂質 14.82g (133.38kcal) 13~20g
炭水化物 3.72g (14.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

フランクフルトのカロリーは60g(1本)で179kcalのカロリー。フランクフルトは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。脂質が多く14.82g、たんぱく質が7.62g、炭水化物が3.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB1の成分が高い。糖質の量は3.72g。

フランクフルト:60g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE0.24mg2.2mg
ビタミンK3.6μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン1.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.24μg0.8μg
葉酸1.2μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビタミンC6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 444mg ~1000mg
カリウム 120mg 833mg
カルシウム 7.2mg 221mg
マグネシウム 7.8mg 91.8mg
リン 102mg 381mg
0.54mg 3.49mg
亜鉛 1.08mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.14g ~2.5g

フランクフルト:60g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.76g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.84g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.87g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.69g
18:1 オレイン酸6000mg
18:2 n-6 リノール酸1560mg
18:3 n-3 α-リノレン酸108mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.2mg

フランクフルト:60g(1本)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「フランクフルト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • フランクフルト1本 83g

    フランクフルト1本
    量: 83g
    カロリー: 247kcal

  • フランクフルトのクロースアップ

    フランクフルトのクロースアップ

  • フランクフルトのクロースアップ(横)

    フランクフルトのクロースアップ(横)

  • フランクフルト 12g

    フランクフルト
    量: 12g
    カロリー: 36kcal

  • フランクフルト 19g

    フランクフルト
    量: 19g
    カロリー: 57kcal

  • フランクフルト 24g

    フランクフルト
    量: 24g
    カロリー: 72kcal

  • フランクフルト 37g

    フランクフルト
    量: 37g
    カロリー: 110kcal

  • フランクフルト 46g

    フランクフルト
    量: 46g
    カロリー: 137kcal

  • フランクフルト 56g

    フランクフルト
    量: 56g
    カロリー: 167kcal

  • フランクフルト 66g

    フランクフルト
    量: 66g
    カロリー: 197kcal

  • フランクフルト 77g

    フランクフルト
    量: 77g
    カロリー: 229kcal

  • フランクフルト 83g

    フランクフルト
    量: 83g
    カロリー: 247kcal

運動時におけるカロリー消費目安

フランクフルト:1本 60gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング67分
  • ジョギング41分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ81分
  • 階段上り23分
  • 掃除機58分
  • お風呂掃除53分
  • 水中ウォーキング51分
  • 水泳26分
  • エアロビクス31分
  • 山を登る32分

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g179kcal

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