カニカマ卵焼き:卵2個分 170gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 342kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 18.39g | 15～34g |
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| 脂質 | 24.51g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 9.08g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カニカマ卵焼き (卵焼きカニカマ/玉子焼きカニカマ)
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カニカマ卵焼きのカロリーは170g(卵2個分)で342kcalのカロリー。カニカマ卵焼きは100g換算で201kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.8g。脂質が多く24.51g、たんぱく質が18.39g、炭水化物が9.08gでそのうち糖質が9.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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カニカマ卵焼き:170g(卵2個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 186.3μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.47μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.01mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 36.01μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.53mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.19mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.29μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 52.5μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.77mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 30.01μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.31mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1203.06mg | ～1000mg |
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| カリウム | 180.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 97.7mg | 221mg |
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| マグネシウム | 19.26mg | 91.8mg |
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| リン | 239.11mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.23mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.62mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 19.23μg | 43.8μg |
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| セレン | 38.42μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 6μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 3.13g | ～2.5g |
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カニカマ卵焼き:170g(卵2個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.76g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.38g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.95g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 21.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 1.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.92g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 9022.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 5650.8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 869.4mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.6mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 19.5mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.31mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 181.8mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.89mg | |
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| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.31mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.8mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 10.8mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 162.89mg | |
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カニカマ卵焼き:170g(卵2個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 732mg | |
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| ロイシン | 1200mg | |
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| リシン(リジン) | 1068.01mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 828mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1440mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 696mg | |
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| トリプトファン | 216mg | |
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| バリン | 924mg | |
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| ヒスチジン | 371.99mg | |
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| アルギニン | 936mg | |
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| アラニン | 828mg | |
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| アスパラギン酸 | 1560.01mg | |
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| グルタミン酸 | 1920mg | |
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| グリシン | 492mg | |
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| プロリン | 588mg | |
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| セリン | 1092mg | |
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| アミノ酸合計 | 14400mg | |
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| アンモニア | 216mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カニカマ卵焼きのカロリー・栄養FAQ
- カニカマ卵焼き(卵2個分)のカロリーは？
- カニカマ卵焼き(卵2個分「170g」)のカロリーは342kcalです。
- カニカマ卵焼き100gあたりのカロリーは？
- カニカマ卵焼き「100g」のカロリーは201kcalです。
- カニカマ卵焼き(卵2個分あたり)の糖質量は？
- カニカマ卵焼き(卵2個分「170g」)の糖質の量は9.08gです。
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カニカマ卵焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カニカマ卵焼き:卵2個分 170gのカロリー「342kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング128分
- ジョギング77分
- 自転車48分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除101分
- 水中ウォーキング96分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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