鶏軟骨 (とりなんこつ/とりナンコツ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

鶏軟骨:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	1μg
ビタミンK	5μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	3.6mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.1μg
葉酸	5μg
パントテン酸	0.64mg
ビタミンC	3mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	390mg
カリウム	170mg
カルシウム	47mg
マグネシウム	15mg
リン	78mg
鉄	0.3mg
亜鉛	0.3mg
銅	0.03mg
マンガン	0.02mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	29mg
食塩相当量	1g

鶏軟骨:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.09g
脂肪酸 一価不飽和	0.12g
脂肪酸 多価不飽和	0.03g
脂肪酸 総量	0.24g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:2 n-6 リノール酸	21mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	1mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

鶏軟骨のカロリー・栄養FAQ

鶏軟骨のカロリーは？

鶏軟骨単位「100g」のカロリーは54kcalです。鶏軟骨100gあたりのカロリーは54kcalです。

鶏軟骨の糖質の量は？

鶏軟骨単位「100g」の糖質の量は0.4gです。鶏軟骨100gあたりの糖質の量は0.4gです。

鶏軟骨のナイアシンの含有量はどのくらい？

鶏軟骨単位「100g」にはナイアシンが3.6mg含まれています。鶏軟骨100gあたりのナイアシンは3.6mgです。

鶏軟骨のパントテン酸の含有量はどのくらい？

鶏軟骨単位「100g」にはパントテン酸が0.64mg含まれています。鶏軟骨100gあたりのパントテン酸は0.64mgです。

鶏軟骨のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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