カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

和風ドレッシング (ドレッシングタイプ和風調味料/和風ノンオイルドレッシング)

和風ドレッシングのカロリー概要

和風ドレッシングのカロリー 83kcal 100g
15kcal 17g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, マグネシウム

玉ねぎ・大葉・レモンや柚子など柑橘類の果汁・わさび等で作るノンオイルの和風ドレッシングは、オイル入りドレッシングよりもカロリーが低い。
手作り可能な和風ドレッシングはレシピにより材料や作り方は異なるが、醤油・酢やポン酢・好みの食材などを合わせる。ノンオイルの和風ドレッシングにオリーブオイルやごま油を加えると、コクが深くカロリーが高い和風ドレッシングに仕上がる。
和風ドレッシングは野菜サラダやツナと一緒にパスタに絡める使い方の他、肉に和風ドレッシングを揉み込み下味をつけ、タレの味つけにも使用する肉じゃがの時短レシピにも活用できる。

別名: 和風ノンオイルドレッシング

g15kcal

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和風ドレッシングの写真

和風ドレッシング

Japanese dressing

和風ドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分72 (%)
廃棄率0 (%)

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和風ドレッシング:大さじ1 17gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー15kcal536~751kcal
タンパク質 0.53g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 2.74g 75~105g

【PFCバランス】

和風ドレッシングのカロリーは17g(大さじ1)で15kcalのカロリー。和風ドレッシングは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く2.74gでそのうち糖質が2.71g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマグネシウムの成分が多い。

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和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.17μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸1.02μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 493mg ~1000mg
カリウム 22.1mg 833mg
カルシウム 1.7mg 221mg
マグネシウム 5.78mg 91.8mg
リン 9.18mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.03g 5.7g~
食塩相当量1.26g ~2.5g

和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりの脂肪酸

和風ドレッシングに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

和風ドレッシング:17g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「和風ドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 和風ドレッシング 18g
    概要 大根サラダにかける量のオイル入り和風ドレッシング
    重量 18g
    商品のカロリー 43kcal
  • 和風ドレッシング 17g
    概要 定食のサラダにかける量のオイル入り和風ドレッシング
    重量 17g
    商品のカロリー 40kcal
  • 和風ドレッシング 3g
    概要 オイル入り和風ドレッシング小匙1杯
    重量 3g
    商品のカロリー 7.2kcal
  • 和風ドレッシング 13g
    概要 オイル入り和風ドレッシング大匙1杯
    重量 13g
    商品のカロリー 31kcal
  • 和風ドレッシングを皿に拡げる
    概要 和風ドレッシングオイル入り(大匙1杯)を皿に拡げる
  • ノンオイル和風ドレッシング 18g
    ノンオイル和風ドレッシング 適量のノンオイル和風ドレッシング
    重量 18g
    商品のカロリー 19kcal
  • ノンオイル和風ドレッシング 14g
    ノンオイル和風ドレッシング 大匙1杯のノンオイル和風ドレッシング
    重量 14g
    商品のカロリー 15kcal
  • ノンオイル和風ドレッシング 5g
    概要 小匙1杯のノンオイル和風ドレッシング
    重量 5g
    商品のカロリー 5kcal
  • リケン ノンオイル和風ドレッシング
    概要 リケン ノンオイル和風ドレッシング
    内容量 190g
    商品のカロリー 15gで17kcal
  • キューピー 和風醤油胡麻ドレッシング
    概要 キューピー 和風醤油ごまドレッシング
    内容量 180g
    商品のカロリー 15gで36kcal

和風ドレッシングのカロリー・栄養FAQ

和風ドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
和風ドレッシング(大さじ1「17g」)のカロリーは15kcalです。
和風ドレッシング100gあたりのカロリーは?
和風ドレッシング「100g」のカロリーは83kcalです。
和風ドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
和風ドレッシング(大さじ1「17g」)の糖質の量は2.71gです。

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g15kcal

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和風ドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

和風ドレッシング:大さじ1 17gのカロリー「15kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ7分
  • 階段上り2分
  • 掃除機5分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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