カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

にんじんジャム (人参ジャム/ニンジンジャム/キャロットジャム)

にんじんジャムのカロリー概要

にんじんジャムのカロリー 60kcal 100g
12kcal 20.3g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, カリウム

おろした人参にグラニュー糖を加えて甘く仕上げたジャム。ケーキに混ぜたり、載せて食べるなどの使い方をする。
ニンジンから十分な甘みが出るため、砂糖を抜いたレシピもある。離乳食として用いたりすることも多い。

g12kcal

追加せずトップへ

にんじんジャムの写真

にんじんジャム

Carrot jam

にんじんジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)

にんじんジャムに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 11 g 4 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2.1 g 8 kcal
レモン レモン 1.5 g 0 kcal
水 5.7 g 0 kcal

スポンサーリンク

にんじんジャム:大さじ1 20.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー12kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 3.2g 75~105g

【PFCバランス】

にんじんジャムのカロリーは20.3g(大さじ1)で12kcalのカロリー。にんじんジャムは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く3.2gでそのうち糖質が2.89g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとカリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

にんじんジャム:20.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA69.31μg221μgRE
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.44μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.82μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.28μg17μg
ビタミンC1.19mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.67mg ~1000mg
カリウム 34.5mg 833mg
カルシウム 2.74mg 221mg
マグネシウム 1.11mg 91.8mg
リン 3.22mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
モリブデン 0.01μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

にんじんジャム:20.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸0.22mg
18:2 n-6 リノール酸6.35mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.6mg

にんじんジャム:20.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.84mg
ロイシン4.2mg
リシン(リジン)3.88mg
含硫アミノ酸2.08mg
芳香族アミノ酸4.8mg
トレオニン(スレオニン)3.07mg
トリプトファン0.93mg
バリン3.87mg
ヒスチジン1.48mg
アルギニン3.54mg
アラニン6.24mg
アスパラギン酸11.04mg
グルタミン酸13.92mg
グリシン2.76mg
プロリン2.99mg
セリン4.17mg
アミノ酸合計71.1mg
アンモニア2.76mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「にんじんジャム」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大さじ一杯分のにんじんジャム 20g
    概要 大さじ一杯分のにんじんジャム
    重量 20g
    カロリー 12kcal
  • トーストに塗ったにんじんジャム 16g
    概要 トーストに塗ったにんじんジャム
    重量 16g
    カロリー 10kcal
  • ビスケット に塗ったにんじんジャム 4g
    概要 ビスケット に塗ったにんじんジャム
    重量 4g
    カロリー 2kcal

にんじんジャムのカロリー・栄養FAQ

にんじんジャム(大さじ1)のカロリーは?
にんじんジャム(大さじ1「20.3g」)のカロリーは12kcalです。
にんじんジャム100gあたりのカロリーは?
にんじんジャム「100g」のカロリーは60kcalです。
にんじんジャム(大さじ1あたり)の糖質量は?
にんじんジャム(大さじ1「20.3g」)の糖質の量は2.89gです。

にんじんジャムを追加してカロリー計算機へ移動する

g12kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

にんじんジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

にんじんジャム:大さじ1 20.3gのカロリー「12kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング5分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ6分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除4分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

にんじんジャムのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したにんじんジャムの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク