カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バジルソース (ペスト/ペストジェノヴェーゼ)

バジルソースのカロリー概要

バジルソースのカロリー 610kcal 100g
92kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

データの数値は、バジルに松の実とニンニクとオリーブオイルを加え、塩とパルメザンチーズで味を整えるレシピのバジルソースのカロリー。生バジルを原料として作られるソース。ジェノヴェーゼ・ジェノヴァ風と呼ばれるパスタなどに使われる。
作り方は必要な材料の下処理を済ませ、全てをミキサーに掛けるだけでジェノベーゼソースが完成。鶏肉などのレシピとも相性がよく、消毒した瓶に密封しておけばいつでも料理に使用できる。冷凍保存も可。
バジルソースは非常にカロリーの高いソースとなっているが、炒め物や和え物など多様な使い方ができる。

g92kcal

追加せずトップへ

バジルソースの写真

バジルソース

Pesto

バジルソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分24 (%)

バジルソースに使われる材料のカロリーと重量

バジル バジル 3.3 g 1 kcal
松の実 松の実 1.6 g 12 kcal
にんにく にんにく 0.5 g 1 kcal
塩 0.2 g 0 kcal
パルメザン パルメザン 1.2 g 6 kcal
オリーブオイル オリーブオイル 8.2 g 74 kcal

スポンサーリンク

バジルソース:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 0.86g 15~34g
脂質 9.75g 13~20g
炭水化物 0.42g 75~105g

【PFCバランス】

バジルソースのカロリーは15g(大さじ1)で92kcalのカロリー。バジルソースは100g換算で610kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.11g。脂質が多く9.75g、たんぱく質が0.86g、炭水化物が0.42gでそのうち糖質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

スポンサーリンク

バジルソース:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA21.27μg221μgRE
ビタミンD0μg1.8μg
ビタミンE0.93mg2.2mg
ビタミンK18.58μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸4.03μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.01μg17μg
ビタミンC0.59mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 96.14mg ~1000mg
カリウム 27.97mg 833mg
カルシウム 23.87mg 221mg
マグネシウム 7.09mg 91.8mg
リン 21.15mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 0μg 43.8μg
セレン 0.01μg 8.3μg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.27g 5.7g~
食塩相当量0.24g ~2.5g

バジルソース:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.4g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.48g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.17g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和1.06g
18:2 n-6 リノール酸1047.94mg
18:3 n-3 α-リノレン酸64.65mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.07mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.28mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.16mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.44mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.24mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.36mg

バジルソース:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン40.14mg
ロイシン74.26mg
リシン(リジン)53.43mg
含硫アミノ酸29.92mg
芳香族アミノ酸84.94mg
トレオニン(スレオニン)31.33mg
トリプトファン10.65mg
バリン50.58mg
ヒスチジン21.97mg
アルギニン69.54mg
アラニン30.11mg
アスパラギン酸68.02mg
グルタミン酸176.14mg
グリシン24.82mg
プロリン78.12mg
セリン48.68mg
アミノ酸合計901.2mg
アンモニア4.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バジルソースのカロリー・栄養FAQ

バジルソース(大さじ1)のカロリーは?
バジルソース(大さじ1「15g」)のカロリーは92kcalです。
バジルソース100gあたりのカロリーは?
バジルソース「100g」のカロリーは610kcalです。
バジルソース(大さじ1あたり)の糖質量は?
バジルソース(大さじ1「15g」)の糖質の量は0.15gです。

バジルソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g92kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

バジルソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バジルソース:大さじ1 15gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

バジルソースのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したバジルソースの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク