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シーザーサラダドレッシング (シーザードレッシング)

シーザーサラダドレッシングのカロリー概要

シーザーサラダドレッシングのカロリー 489kcal 100g
73kcal 15g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

風味豊かなパルメザンチーズとニンニク、酸味がきいたレモンやマヨネーズをベースに作る濃厚でクリーミーなシーザーサラダドレッシングは高カロリー。
レタスがメインの野菜サラダにカリカリに焼いたベーコンとトッピングし、シーザードレッシングを掛ければシーザーサラダが完成する。
シーザーサラダドレッシングを食材に掛けた後、粉チーズを多めに振りかける定番の食べ方もある。

g73kcal

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シーザーサラダドレッシングの写真

シーザーサラダドレッシング

Caesar salad dressing

シーザーサラダドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

シーザーサラダドレッシングに使われる材料のカロリーと重量

マヨネーズ マヨネーズ 8.8 g 59 kcal
パルメザン パルメザン 2.2 g 10 kcal
砂糖 砂糖 0.5 g 2 kcal
レモン レモン 2.7 g 1 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 0.4 g 1 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.4 g 1 kcal

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シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー73kcal536~751kcal
タンパク質 1.17g 15~34g
脂質 7.4g 13~20g
炭水化物 1.5g 75~105g

【PFCバランス】

シーザーサラダドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で73kcalのカロリー。シーザーサラダドレッシングは100g換算で489kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.36g。脂質が多く7.4g、炭水化物が1.5gでそのうち糖質が1.5g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.48μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE1.16mg2.2mg
ビタミンK10.89μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.06μg0.8μg
葉酸0.82μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.37μg17μg
ビタミンC1.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 104.76mg ~1000mg
カリウム 13.45mg 833mg
カルシウム 31.23mg 221mg
マグネシウム 2.29mg 91.8mg
リン 22.53mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.3μg 8.3μg
クロム 0.21μg 10μg
モリブデン 0.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール6.95mg ~67mg
食塩相当量0.27g ~2.5g

シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.95g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.67g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.71g
n-3系 多価不飽和0.49g
n-6系 多価不飽和1.61g
18:1 オレイン酸3256mg
18:2 n-6 リノール酸1603.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸490.11mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.13mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.11mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.63mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.29mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.44mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.66mg

シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン58.02mg
ロイシン108.68mg
リシン(リジン)84.3mg
含硫アミノ酸35.1mg
芳香族アミノ酸124.76mg
トレオニン(スレオニン)44.39mg
トリプトファン14.53mg
バリン73.42mg
ヒスチジン30.25mg
アルギニン50.93mg
アラニン37.68mg
アスパラギン酸89.28mg
グルタミン酸270.34mg
グリシン25.16mg
プロリン128.13mg
セリン69.12mg
アミノ酸合計1250.38mg
アンモニア2.47mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シーザーサラダドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • シーザーサラダドレッシング 20g
    概要 サラダにかけるシーザーサラダドレッシング
    重量 20g
    カロリー 98kcal
  • シーザーサラダドレッシング 10g
    概要 シーザーサラダドレッシング
    重量 10g
    カロリー 49kcal
  • シーザーサラダドレッシング 5g
    概要 シーザーサラダドレッシング 小匙1杯
    重量 5g
    カロリー 24kcal
  • シーザーサラダドレッシング 14g
    概要 シーザーサラダドレッシング 大匙1杯
    重量 14g
    カロリー 68kcal
  • シーザーサラダドレッシング大匙1杯を拡げる
    概要 シーザーサラダドレッシング大匙1杯を拡げる
  • キューピー シーザーサラダドレッシング
    概要 キューピー シーザーサラダドレッシング
    内容量 180ml
    商品のカロリー 15gで68kcal

シーザーサラダドレッシングのカロリー・栄養FAQ

シーザーサラダドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
シーザーサラダドレッシング(大さじ1「15g」)のカロリーは73kcalです。
シーザーサラダドレッシング100gあたりのカロリーは?
シーザーサラダドレッシング「100g」のカロリーは489kcalです。
シーザーサラダドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
シーザーサラダドレッシング(大さじ1「15g」)の糖質の量は1.5gです。

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g73kcal

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シーザーサラダドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「73kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング28分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り10分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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