シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 74kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.17g | 15~34g |
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脂質 | 7.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.5g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 74kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.17g | 15~34g |
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脂質 | 7.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.5g | 75~105g |
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シーザーサラダドレッシングのカロリーは15g(大さじ1)で74kcalのカロリー。シーザーサラダドレッシングは100g換算で489kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.36g。脂質が多く7.4g、炭水化物が1.5gでそのうち糖質が1.5g、たんぱく質が1.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 7.48μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.16mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 10.89μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.06μg | 0.8μg |
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葉酸 | 0.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.37μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.35mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 104.76mg | ~1000mg |
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カリウム | 13.45mg | 833mg |
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カルシウム | 31.23mg | 221mg |
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マグネシウム | 2.29mg | 91.8mg |
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リン | 22.53mg | 381mg |
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鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.19mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.3μg | 43.8μg |
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セレン | 0.3μg | 8.3μg |
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クロム | 0.21μg | 10μg |
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モリブデン | 0.2μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.27g | ~2.5g |
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シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.95g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.67g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 6.71g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 3256mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1603.5mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 490.11mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.13mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.11mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.63mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.29mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.81mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.44mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.66mg | |
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シーザーサラダドレッシング:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 58.02mg | |
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ロイシン | 108.68mg | |
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リシン(リジン) | 84.3mg | |
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含硫アミノ酸 | 35.1mg | |
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芳香族アミノ酸 | 124.76mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 44.39mg | |
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トリプトファン | 14.53mg | |
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バリン | 73.42mg | |
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ヒスチジン | 30.25mg | |
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アルギニン | 50.93mg | |
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アラニン | 37.68mg | |
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アスパラギン酸 | 89.28mg | |
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グルタミン酸 | 270.34mg | |
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グリシン | 25.16mg | |
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プロリン | 128.13mg | |
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セリン | 69.12mg | |
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アミノ酸合計 | 1250.38mg | |
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アンモニア | 2.47mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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シーザーサラダドレッシング:大さじ1 15gのカロリー「74kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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