カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

粉わさび (ワサビ粉/山葵粉末)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

粉わさびのカロリー 384kcal 100g
23kcal 6g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素鉄, マグネシウム
粉ワサビのカロリーは、大さじ1杯あたり23kcal。
原料のセイヨウワサビ(ホースラディッシュ)を粉末にした粉わさびのカロリー。
水に溶いて練りわさびのようにペースト状にして使う以外に、パウダーの形状を活かして食材に振りかける使い方も可能。

ホースラディシュ製品

g23kcal

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粉わさび

粉わさび

Wasabi powder

粉わさびの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)

粉わさび:大さじ1 6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質 0.99g (3.96kcal) 15~34g
脂質 0.26g (2.34kcal) 13~20g
炭水化物 4.18g (16.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

粉わさびのカロリーは6g(大さじ1)で23kcalのカロリー。粉わさびは100g換算で384kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.83g。炭水化物が多く4.18g、たんぱく質が0.99g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とマグネシウムの成分が高い。糖質の量は4.18g。

粉わさび:6g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg221μgRE
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビオチン1.42μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.8mg ~1000mg
カリウム 72mg 833mg
カルシウム 19.2mg 221mg
マグネシウム 12.6mg 91.8mg
リン 20.4mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0.18μg 43.8μg
セレン 0.24μg 8.3μg
クロム 0.48μg 10μg
モリブデン 0.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.01g ~2.5g

粉わさび:6g(大さじ1)あたりの脂肪酸

粉わさびに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

粉わさび:6g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

粉わさび:大さじ1 6gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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g23kcal

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