カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

わさびドレッシング (山葵ドレッシング/わさび風味ドレッシング)

わさびドレッシングのカロリー概要

わさびドレッシングのカロリー 207kcal 100g
31kcal 15.1g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

山葵を利かせた醤油をベースに作る和風仕立てのわさびドレッシングは、あっさりした大根サラダや野菜サラダ、こってり濃厚なアボカドとも相性が良く、パスタに掛けても美味しい人気の調味料。
食用油を材料に加えて作るわさびドレッシングは、少量でも高カロリー。材料は簡単に揃うため、ノンオイルのレシピでカロリーが低いワサビドレッシングを手作りすることが可能。わさびドレッシングにポン酢で酸味をプラスするレシピも人気。

g31kcal

追加せずトップへ

わさびドレッシングの写真

わさびドレッシング

Wasabi dressing

わさびドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

わさびドレッシングに使われる材料のカロリーと重量

わさび わさび 2 g 2 kcal
醤油 醤油 5.2 g 4 kcal
日本酒 日本酒 4.4 g 5 kcal
レモン レモン 1.2 g 0 kcal
ごま油 ごま油 2.3 g 20 kcal

スポンサーリンク

わさびドレッシング:大さじ1 15.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー31kcal536~751kcal
タンパク質 0.53g 15~34g
脂質 2.31g 13~20g
炭水化物 1.1g 75~105g

【PFCバランス】

わさびドレッシングのカロリーは15.1g(大さじ1)で31kcalのカロリー。わさびドレッシングは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。脂質が多く2.31g、炭水化物が1.1gでそのうち糖質が1.01g、たんぱく質が0.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

わさびドレッシング:15.1g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.03μg221μgRE
ビタミンE0.04mg2.2mg
ビタミンK1.09μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120μg0.8μg
葉酸2.94μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.7μg17μg
ビタミンC2.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 296.99mg ~1000mg
カリウム 31.7mg 833mg
カルシウム 3.75mg 221mg
マグネシウム 4.44mg 91.8mg
リン 10.34mg 381mg
0.11mg 3.49mg
亜鉛 0.07mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 0.12μg 43.8μg
セレン 0.77μg 8.3μg
クロム 0.2μg 10μg
モリブデン 2.59μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.09g 5.7g~
食塩相当量0.76g ~2.5g

わさびドレッシング:15.1g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.87g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.95g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.16g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.94g
18:2 n-6 リノール酸943.24mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.26mg

わさびドレッシング:15.1g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン20.31mg
ロイシン30.02mg
リシン(リジン)22.39mg
含硫アミノ酸8.71mg
芳香族アミノ酸23.6mg
トレオニン(スレオニン)17.25mg
トリプトファン1.01mg
バリン22.17mg
ヒスチジン9.27mg
アルギニン14.03mg
アラニン23.22mg
アスパラギン酸43.32mg
グルタミン酸86.02mg
グリシン17.06mg
プロリン27.77mg
セリン22.46mg
アミノ酸合計386.92mg
アンモニア12.59mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「わさびドレッシング」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大さじ1杯分のわさびドレッシング
    概要 大さじ1杯分のわさびドレッシング
    重量 16g
    カロリー 33kcal
  • 大さじ1杯分のわさびドレッシング
    概要 大さじ1杯分のわさびドレッシング
  • 小さじ1杯分のわさびドレッシング
    概要 小さじ1杯分のわさびドレッシング
    重量 5g
    カロリー 10kcal
  • 小さじ1杯分のわさびドレッシング
    概要 小さじ1杯分のわさびドレッシング
  • 15gのわさびドレッシング
    概要 15gのわさびドレッシング
    重量 15g
    カロリー 31kcal

わさびドレッシングのカロリー・栄養FAQ

わさびドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
わさびドレッシング(大さじ1「15.1g」)のカロリーは31kcalです。
わさびドレッシング100gあたりのカロリーは?
わさびドレッシング「100g」のカロリーは207kcalです。
わさびドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
わさびドレッシング(大さじ1「15.1g」)の糖質の量は1.01gです。

わさびドレッシングを追加してカロリー計算機へ移動する

g31kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

わさびドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

わさびドレッシング:大さじ1 15.1gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ14分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

わさびドレッシングのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したわさびドレッシングの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク