シュリンプカクテル:1人分 103.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 104kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 18.54g (74.16kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.54g (4.86kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 5.1g (20.4kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シュリンプカクテル (カクテルシュリンプ/海老のカクテル)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| シュリンプカクテルのカロリー | 100kcal 100g 104kcal 103.7g (1人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
シュリンプカクテルのカロリーは、一人前あたり104kcal。
データの数値は、車エビ6尾を使用するレシピのシュリンプカクテルのカロリー。
シュリンプカクテルとは、カクテルグラスの口元に海老を引っ掛けて盛り付けオードブルとして食べられているレシピであり、ガーリック風味のソースにつけて食べるのが一般的。他にも海老に直接カクテルソースをかける食べ方や、サラダに添えた作り方などがある。
データの数値は、車エビ6尾を使用するレシピのシュリンプカクテルのカロリー。
シュリンプカクテルとは、カクテルグラスの口元に海老を引っ掛けて盛り付けオードブルとして食べられているレシピであり、ガーリック風味のソースにつけて食べるのが一般的。他にも海老に直接カクテルソースをかける食べ方や、サラダに添えた作り方などがある。
※シュリンプカクテルグラス一杯分
シュリンプカクテルのカロリーは103.7g(1人分)で104kcalのカロリー。シュリンプカクテルは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。たんぱく質が多く18.54g、炭水化物が5.1g、脂質が0.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は4.83g。
シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12.06μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 1.84mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.75μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 3.4mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.6μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 20.64μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.99mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.2μg | 17μg |
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| ビタミンC | 2.85mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 357.27mg | ～1000mg |
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| カリウム | 445.36mg | 833mg |
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| カルシウム | 39.05mg | 221mg |
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| マグネシウム | 43.18mg | 91.8mg |
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| リン | 268.82mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.59mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.37mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.56μg | 43.8μg |
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| セレン | 30.51μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.95μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.42μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.27g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.89g | ～2.5g |
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シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.21g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 33.9mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 24.48mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.46mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.68mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.84mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.56mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 29.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.68mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.84mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.96mg | |
| ||
シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 646.8mg | |
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| ロイシン | 1176mg | |
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| リシン(リジン) | 1344mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 630mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1176mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 604.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 159.6mg | |
| ||
| バリン | 680.4mg | |
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| ヒスチジン | 336mg | |
| ||
| アルギニン | 1680mg | |
| ||
| アラニン | 924mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1595.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2520mg | |
| ||
| グリシン | 2184mg | |
| ||
| プロリン | 1260mg | |
| ||
| セリン | 571.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17640mg | |
| ||
| アンモニア | 260.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
シュリンプカクテル:1人分 103.7gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機34分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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