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シュリンプカクテル (カクテルシュリンプ/海老のカクテル)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

シュリンプカクテルのカロリー 100kcal 100g
104kcal 103.7g (1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンB12
シュリンプカクテルのカロリーは、一人前あたり104kcal。
データの数値は、車エビ6尾を使用するレシピのシュリンプカクテルのカロリー。
シュリンプカクテルとは、カクテルグラスの口元に海老を引っ掛けて盛り付けオードブルとして食べられているレシピであり、ガーリック風味のソースにつけて食べるのが一般的。他にも海老に直接カクテルソースをかける食べ方や、サラダに添えた作り方などがある。

※シュリンプカクテルグラス一杯分

g104kcal

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シュリンプカクテル

シュリンプカクテル

Shrimp cocktail

シュリンプカクテルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

シュリンプカクテルに使われる材料のカロリーと重量

クルマエビ クルマエビ 84 g 82 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 18 kcal
レモン レモン 3 g 1 kcal
粉わさび 粉わさび 0.5 g 2 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 1 g 2 kcal
タバスコ タバスコ 0.2 g 1 kcal

シュリンプカクテル:1人分 103.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー104kcal536~751kcal
タンパク質 18.54g (74.16kcal) 15~34g
脂質 0.54g (4.86kcal) 13~20g
炭水化物 5.1g (20.4kcal) 75~105g

【PFCバランス】

シュリンプカクテルのカロリーは103.7g(1人分)で104kcalのカロリー。シュリンプカクテルは100g換算で100kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80g。たんぱく質が多く18.54g、炭水化物が5.1g、脂質が0.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は4.83g。

シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA12.06μg221μgRE
ビタミンE1.84mg2.2mg
ビタミンK0.75μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン3.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB121.6μg0.8μg
葉酸20.64μg80μg
パントテン酸0.99mg1.5mg
ビオチン3.2μg17μg
ビタミンC2.85mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 357.27mg ~1000mg
カリウム 445.36mg 833mg
カルシウム 39.05mg 221mg
マグネシウム 43.18mg 91.8mg
リン 268.82mg 381mg
0.59mg 3.49mg
亜鉛 1.24mg 3mg
0.37mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 3.56μg 43.8μg
セレン 30.51μg 8.3μg
クロム 0.95μg 10μg
モリブデン 2.42μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.27g 5.7g~
食塩相当量0.89g ~2.5g

シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.21g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:1 オレイン酸33.9mg
18:2 n-6 リノール酸24.48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.46mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.84mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.56mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸29.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.68mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.84mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸36.96mg

シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン646.8mg
ロイシン1176mg
リシン(リジン)1344mg
含硫アミノ酸630mg
芳香族アミノ酸1176mg
トレオニン(スレオニン)604.8mg
トリプトファン159.6mg
バリン680.4mg
ヒスチジン336mg
アルギニン1680mg
アラニン924mg
アスパラギン酸1595.99mg
グルタミン酸2520mg
グリシン2184mg
プロリン1260mg
セリン571.2mg
アミノ酸合計17640mg
アンモニア260.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シュリンプカクテル:1人分 103.7gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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