カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シュリンプカクテル (カクテルシュリンプ/海老のカクテル)

シュリンプカクテルのカロリー概要

シュリンプカクテルのカロリー 92kcal 100g
95kcal 103.7g (1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンB12

データの数値は、車エビ6尾を使用するレシピのシュリンプカクテル。
シュリンプカクテルとは、カクテルグラスの口元に海老を引っ掛けて盛り付けオードブルとして食べられているレシピであり、ガーリック風味のソースにつけて食べるのが一般的。他にも海老に直接カクテルソースをかける食べ方や、サラダに添えた作り方などがある。

エビとカクテルソースがセットになっているものも販売されているが、そのまま食卓に出すのではなく、カクテルグラスに移して出すと見栄えもいいしテーブルが華やかになる。

「シュリンプカクテル」に用いる、カクテルソースは、ケチャップベースにレモン汁や西洋わさびをブレンドさせて作るのが定番ではあるが、好みに合わせて白ワインやマヨネーズなどを混ぜ合わせる調理法も親しまれている。

※シュリンプカクテルグラス一杯分

g95kcal

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シュリンプカクテルの写真

シュリンプカクテル

Shrimp cocktail

シュリンプカクテルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

シュリンプカクテルに使われる材料のカロリーと重量

クルマエビ クルマエビ 84 g 76 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 16 kcal
レモン レモン 3 g 1 kcal
粉わさび 粉わさび 0.5 g 2 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 1 g 2 kcal
タバスコ タバスコ 0.2 g 0 kcal

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シュリンプカクテル:1人分 103.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー95kcal536~751kcal
タンパク質 18.53g 15~34g
脂質 0.57g 13~20g
炭水化物 5.14g 75~105g

【PFCバランス】

シュリンプカクテルのカロリーは103.7g(1人分)で95kcalのカロリー。シュリンプカクテルは100g換算で92kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86.96g。たんぱく質が多く18.53g、炭水化物が5.14gでそのうち糖質が4.88g、脂質が0.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。

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シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.11μg221μgRE
ビタミンE1.65mg2.2mg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン3.43mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB121.6μg0.8μg
葉酸21.84μg80μg
パントテン酸0.99mg1.5mg
ビオチン3.1μg17μg
ビタミンC2.7mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 342.27mg ~1000mg
カリウム 431.86mg 833mg
カルシウム 38.9mg 221mg
マグネシウム 42.88mg 91.8mg
リン 268.67mg 381mg
0.73mg 3.49mg
亜鉛 1.23mg 3.0mg
0.37mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 3.56μg 43.8μg
セレン 30.06μg 8.3μg
クロム 0.65μg 10μg
モリブデン 2.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール142.79mg ~67mg
食物繊維 総量0.26g 5.7g~
食塩相当量0.85g ~2.5g

シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.23g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:2 n-6 リノール酸31.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.14mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.84mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.56mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸29.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.68mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.84mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸36.96mg

シュリンプカクテル:103.7g(1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン670.66mg
ロイシン1187.45mg
リシン(リジン)1355.8mg
含硫アミノ酸635.43mg
芳香族アミノ酸1276.18mg
トレオニン(スレオニン)664.81mg
トリプトファン162.01mg
バリン706.01mg
ヒスチジン341.33mg
アルギニン1783.47mg
アラニン937.16mg
アスパラギン酸1733.5mg
グルタミン酸2636.62mg
グリシン2192.65mg
プロリン1267.86mg
セリン657.84mg
アミノ酸合計17949.34mg
アンモニア270.09mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シュリンプカクテルのカロリー・栄養FAQ

シュリンプカクテル(1人分)のカロリーは?
シュリンプカクテル(1人分「103.7g」)のカロリーは95kcalです。
シュリンプカクテル100gあたりのカロリーは?
シュリンプカクテル「100g」のカロリーは92kcalです。
シュリンプカクテル(1人分あたり)の糖質量は?
シュリンプカクテル(1人分「103.7g」)の糖質の量は4.88gです。

シュリンプカクテルを追加してカロリー計算機へ移動する

g95kcal

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シュリンプカクテルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シュリンプカクテル:1人分 103.7gのカロリー「95kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング36分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ43分
  • 階段上り12分
  • 掃除機31分
  • お風呂掃除29分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る17分

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