カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レトルトビーフシチュー (ビーフシチュー/シチュー)

レトルトビーフシチューのカロリー概要

レトルトビーフシチューのカロリー 153kcal 100g
337kcal 220g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンB12

お湯や電子レンジで温めれば簡単に本格的なビーフシチューが食べられる、レトルト食品のビーフシチューは老舗洋食店などの商品も続々と販売されている。
そのまま食べても美味しいレトルトビーフシチューは、ご飯の上にかけてチーズと一緒に焼いてドリアにする、ご飯をいれてビーフシチューリゾットにアレンジする、煮込みハンバーグやオムライスのソース代わりに使うなど、ちょっとした手抜きレシピに活用できる。
食べ方やアレンジレシピは多々あり、見た目や食材が似ているハッシュドビーフと同じように、牛肉のシチューはカロリーが高い煮込み料理のひとつ。

缶詰製品を含む

g337kcal

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レトルトビーフシチューの写真

レトルトビーフシチュー

Beef stew (retort-pouched)

レトルトビーフシチューの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)
廃棄率0 (%)

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レトルトビーフシチュー:1食分 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー337kcal536~751kcal
タンパク質 9.02g 15~34g
脂質 27.72g 13~20g
炭水化物 15.62g 75~105g

【PFCバランス】

レトルトビーフシチューのカロリーは220g(1食分)で337kcalのカロリー。レトルトビーフシチューは100g換算で153kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。脂質が多く27.72g、炭水化物が15.62gでそのうち糖質が14.08g、たんぱく質が9.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。

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レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA127.6μg221μgRE
ビタミンD0.22μg1.8μg
ビタミンE1.54mg2.2mg
ビタミンK37.4μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン2.64mg3.48mgNE
ビタミンB60.22mg0.35mg
ビタミンB120.88μg0.8μg
葉酸28.6μg80μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン2.86μg17μg
ビタミンC8.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 836mg ~1000mg
カリウム 330mg 833mg
カルシウム 24.2mg 221mg
マグネシウム 19.8mg 91.8mg
リン 99mg 381mg
1.1mg 3.49mg
亜鉛 1.76mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
ヨウ素 2.2μg 43.8μg
セレン 6.6μg 8.3μg
クロム 2.2μg 10μg
モリブデン 2.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.54g 5.7g~
食塩相当量2.2g ~2.5g

レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりの脂肪酸

レトルトビーフシチューに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レトルトビーフシチューのカロリー・栄養FAQ

レトルトビーフシチュー(1食分)のカロリーは?
レトルトビーフシチュー(1食分「220g」)のカロリーは337kcalです。
レトルトビーフシチュー100gあたりのカロリーは?
レトルトビーフシチュー「100g」のカロリーは153kcalです。
レトルトビーフシチュー(1食分あたり)の糖質量は?
レトルトビーフシチュー(1食分「220g」)の糖質の量は14.08gです。

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g337kcal

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レトルトビーフシチューのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レトルトビーフシチュー:1食分 220gのカロリー「337kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング126分
  • ジョギング76分
  • 自転車48分
  • なわとび38分
  • ストレッチ152分
  • 階段上り42分
  • 掃除機108分
  • お風呂掃除100分
  • 水中ウォーキング95分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る60分

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