レトルトビーフシチュー:1食分 220gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 337kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 9.02g | |
| ||
| 脂質 | 27.72g | |
| ||
| 炭水化物 | 15.62g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レトルトビーフシチュー (ビーフシチュー/シチュー)
レトルトビーフシチューのカロリー概要
| レトルトビーフシチューのカロリー | 153kcal 100g |
|---|---|
| 337kcal 220g (1食分) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンB12 |
お湯や電子レンジで温めれば簡単に本格的なビーフシチューが食べられる、レトルト食品のビーフシチューは老舗洋食店などの商品も続々と販売されています。
そのまま食べても美味しいレトルトビーフシチューは、ご飯の上にかけてチーズと一緒に焼いてドリアにする、ご飯を入れてビーフシチューリゾットにアレンジする、煮込みハンバーグやオムライスのソース代わりに使うなど、ちょっとした手抜きレシピに活用できます。
食べ方やアレンジレシピは多々あり、見た目や食材が似ているハッシュドビーフと同じように、牛肉のシチューはカロリーが高い煮込み料理のひとつです。
缶詰製品を含む
レトルトビーフシチューの写真
Beef stew (retort-pouched)
レトルトビーフシチューの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 75 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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レトルトビーフシチューのカロリーは220g(1食分)で337kcal、100g換算では153kcal。80kcalあたりのグラム目安量は52.29g。レトルトビーフシチュー220g(1食分)の栄養は、脂質が多く27.72g、炭水化物が15.62gでそのうち糖質が14.08g、たんぱく質が9.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。
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レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 127.6μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.22μg | |
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| ビタミンE | 1.54mg | |
| ||
| ビタミンK | 37.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.64mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.22mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.88μg | |
| ||
| 葉酸 | 28.6μg | |
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| パントテン酸 | 0.57mg | |
| ||
| ビオチン | 2.86μg | |
| ||
| ビタミンC | 8.8mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 836mg | |
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| カリウム | 330mg | |
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| カルシウム | 24.2mg | |
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| マグネシウム | 19.8mg | |
| ||
| リン | 99mg | |
| ||
| 鉄 | 1.1mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.76mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2.2μg | |
| ||
| セレン | 6.6μg | |
| ||
| クロム | 2.2μg | |
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| モリブデン | 2.2μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 39.6mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.54g | |
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| 食塩相当量 | 2.2g | |
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レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりの脂肪酸
レトルトビーフシチューに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レトルトビーフシチューのカロリー・栄養FAQ
- レトルトビーフシチューのカロリーは？
- レトルトビーフシチュー1食分「220g」のカロリーは337kcalです。レトルトビーフシチュー100gあたりのカロリーは153kcalです。
- レトルトビーフシチューの糖質の量は？
- レトルトビーフシチュー1食分「220g」の糖質の量は14.08gです。レトルトビーフシチュー100gあたりの糖質の量は6.4gです。
- レトルトビーフシチューのビタミンKの含有量はどのくらい？
- レトルトビーフシチュー1食分「220g」にはビタミンKが37.4μg含まれています。レトルトビーフシチュー100gあたりのビタミンKは(17)μgです。
- レトルトビーフシチューのビタミンB12の含有量はどのくらい？
- レトルトビーフシチュー1食分「220g」にはビタミンB12が0.88μg含まれています。レトルトビーフシチュー100gあたりのビタミンB12は(0.4)μgです。
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レトルトビーフシチューのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レトルトビーフシチュー:1食分 220gのカロリー「337kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング126分
- ジョギング76分
- 自転車48分
- なわとび38分
- ストレッチ152分
- 階段上り42分
- 掃除機108分
- お風呂掃除100分
- 水中ウォーキング95分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る60分
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