レトルトビーフシチュー:1食分 220gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 260kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 13.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 15.84g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レトルトビーフシチュー (ビーフシチュー/シチュー)
おかず・加工食品 レトルトビーフシチューのカロリー概要
| レトルトビーフシチューのカロリー | 118kcal 100g 260kcal 220g (1食分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB1, ナイアシン |
レトルトビーフシチューのカロリーは、一人前あたり220kcal。
お湯や電子レンジで温めれば簡単に本格的なビーフシチューが食べられる、レトルト食品のビーフシチューは老舗洋食店などの商品も続々と販売されている。
そのまま食べても美味しいレトルトビーフシチューは、ご飯の上にかけてチーズと一緒に焼いてドリアにする、ご飯をいれてビーフシチューリゾットにアレンジする、煮込みハンバーグやオムライスのソース代わりに使うなど、ちょっとした手抜きレシピに活用できる。
食べ方やアレンジレシピは多々あり、見た目や食材が似ているハッシュドビーフと同じように、牛肉のシチューはカロリーが高い煮込み料理のひとつ。
以下は、各メーカーのレトルトビーフシチューの熱量。グラム数とカロリーを比較できる。
▼セブンイレブン
ビーフシチュー/230g/280kcal
▼ハウス食品
シチュー屋シチュー（ビーフ）/190g/193kcal
▼ハチ食品
たっぷりビーフシチュー/220g/199kcal
▼丸大食品
ビーフシチュー/140g/118kcal
▼ローソン
プレミアムビーフシチュー/200g/350kcal
<状態：レトルト> 缶詰製品を含む
レトルトビーフシチューの写真
Beef stew (retort-pouched)
レトルトビーフシチューの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 78 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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レトルトビーフシチューのカロリーは220g(1食分)で260kcalのカロリー。レトルトビーフシチューは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。炭水化物が多く16.28gでそのうち糖質が16.28g、脂質が15.84g、たんぱく質が13.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。
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レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 147.4μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.24mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.42mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンC | 11mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 638mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 462mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 33mg | 221mg |
| ||
| リン | 118.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.98mg | 3.49mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 1.54g | ～2.5g |
| ||
レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりの脂肪酸
レトルトビーフシチューに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
レトルトビーフシチュー:220g(1食分)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レトルトビーフシチューのカロリー・栄養FAQ
- レトルトビーフシチュー(1食分)のカロリーは？
- レトルトビーフシチュー(1食分「220g」)のカロリーは260kcalです。
- レトルトビーフシチュー100gあたりのカロリーは？
- レトルトビーフシチュー「100g」のカロリーは118kcalです。
- レトルトビーフシチュー(1食分あたり)の糖質量は？
- レトルトビーフシチュー(1食分「220g」)の糖質の量は16.28gです。
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レトルトビーフシチューのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レトルトビーフシチュー:1食分 220gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング98分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ117分
- 階段上り33分
- 掃除機84分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る47分
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