栗おこわ (栗御強)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

栗おこわ:270.2g(一膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.76μg
ビタミンE	0.24mg
ビタミンK	0.27μg
ビタミンB1	0.19mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	2.19mg
ビタミンB6	0.22mg
葉酸	33.21μg
パントテン酸	1.05mg
ビオチン	2.7μg
ビタミンC	8.24mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	390.33mg
カリウム	223.43mg
カルシウム	14.48mg
マグネシウム	50.53mg
リン	138.91mg
鉄	0.46mg
亜鉛	1.95mg
銅	0.35mg
マンガン	2.4mg
ヨウ素	0.05μg
セレン	3.22μg
モリブデン	95.57μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.68g
食塩相当量	1g

栗おこわ:270.2g(一膳)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.38g
脂肪酸 一価不飽和	0.38g
脂肪酸 多価不飽和	0.54g
脂肪酸 総量	1.32g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.51g
18:1 オレイン酸	349.99mg
18:2 n-6 リノール酸	526mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	24.32mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.05mg

栗おこわ:270.2g(一膳)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	350.69mg
ロイシン	703.93mg
リシン(リジン)	315.05mg
含硫アミノ酸	406.25mg
芳香族アミノ酸	865.61mg
トレオニン(スレオニン)	329.75mg
トリプトファン	120.13mg
バリン	515.38mg
ヒスチジン	222.62mg
アルギニン	743.62mg
アラニン	480.25mg
アスパラギン酸	902.01mg
グルタミン酸	1551.25mg
グリシン	393.17mg
プロリン	399.49mg
セリン	477.04mg
アミノ酸合計	8798.39mg
アンモニア	203.81mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「栗おこわ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	一膳・1人前の栗おこわに使用した材料（栗の甘露煮・日本酒・塩・ごま・もち米・水）

概要	一膳・1人前の栗おこわ
重量	271g
カロリー	455kcal

概要	100g分の栗おこわ
重量	100g
カロリー	168kcal

栗おこわのカロリー・栄養FAQ

栗おこわのカロリーは？

栗おこわ一膳「270.2g」のカロリーは454kcalです。栗おこわ100gあたりのカロリーは168kcalです。

栗おこわの糖質の量は？

栗おこわ一膳「270.2g」の糖質の量は100.43gです。栗おこわ100gあたりの糖質の量は37.17gです。

栗おこわのモリブデンの含有量はどのくらい？

栗おこわ一膳「270.2g」にはモリブデンが95.57μg含まれています。栗おこわ100gあたりのモリブデンは35.37μgです。

栗おこわのマンガンの含有量はどのくらい？

栗おこわ一膳「270.2g」にはマンガンが2.4mg含まれています。栗おこわ100gあたりのマンガンは0.89mgです。

栗おこわのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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