カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バンズ (ハンバーガーのパン)

バンズのカロリー概要

バンズのカロリー 274kcal 100g
219kcal 80g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

バンズはハンバーガーに使用される甘み、塩味の少ない丸いパンのこと。

食物繊維:AOAC2011.25法

g219kcal

追加せずトップへ

バンズの写真

バンズ

buns

バンズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

バンズ:1個 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー219kcal536~751kcal
タンパク質 8.32g 15~34g
脂質 3.84g 13~20g
炭水化物 40.48g 75~105g

【PFCバランス】

バンズのカロリーは80g(1個)で219kcalのカロリー。バンズは100g換算で274kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.2g。炭水化物が多く40.48gでそのうち糖質が37.12g、たんぱく質が8.32g、脂質が3.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

バンズ:80g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.56mg2.2mg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン1.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸21.6μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビオチン2.56μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 376mg ~1000mg
カリウム 77.6mg 833mg
カルシウム 23.2mg 221mg
マグネシウム 16.8mg 91.8mg
リン 68mg 381mg
0.48mg 3.49mg
亜鉛 0.56mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.27mg 1.17mg
ヨウ素 0.8μg 43.8μg
セレン 24μg 8.3μg
クロム 1.6μg 10μg
モリブデン 14.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.36g 5.7g~
食塩相当量0.96g ~2.5g

バンズ:80g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.45g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.22g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.7g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.38g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.66g
18:1 オレイン酸1200mg
18:2 n-6 リノール酸664mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.8mg

バンズ:80g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン296mg
ロイシン560mg
リシン(リジン)152mg
含硫アミノ酸288mg
芳香族アミノ酸664mg
トレオニン(スレオニン)240mg
トリプトファン88mg
バリン344mg
ヒスチジン184mg
アルギニン272mg
アラニン248mg
アスパラギン酸320mg
グルタミン酸2880mg
グリシン296mg
プロリン960mg
セリン432mg
アミノ酸合計8000mg
アンモニア296mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バンズのカロリー・栄養FAQ

バンズ(1個)のカロリーは?
バンズ(1個「80g」)のカロリーは219kcalです。
バンズ100gあたりのカロリーは?
バンズ「100g」のカロリーは274kcalです。
バンズ(1個あたり)の糖質量は?
バンズ(1個「80g」)の糖質の量は37.12gです。

バンズを追加してカロリー計算機へ移動する

g219kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

バンズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バンズ:1個 80gのカロリー「219kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング82分
  • ジョギング50分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ99分
  • 階段上り28分
  • 掃除機71分
  • お風呂掃除65分
  • 水中ウォーキング62分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

バンズのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したバンズの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク