バンズ:1個 67gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 184kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.97g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.22g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バンズ (ハンバーガーのパン)
バンズのカロリー概要
| バンズのカロリー | 274kcal 100g |
|---|---|
| 184kcal 67g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
バンズはハンバーガーに使用される甘み、塩味の少ない丸いパンのこと。
食物繊維：AOAC2011.25法
バンズの写真
buns
バンズの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 33 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
バンズのカロリーは67g(1個)で184kcalのカロリー。バンズは100g換算で274kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.2g。炭水化物が多く33.9gでそのうち糖質が31.09g、たんぱく質が6.97g、脂質が3.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
バンズ:67g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.47mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.07mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 18.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.14μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 314.9mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 64.99mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 19.43mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 14.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 56.95mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.47mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.67μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 20.1μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.34μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.81g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.8g | ～2.5g |
| ||
バンズ:67g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.21g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.83g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.56g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1005mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 556.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 34.84mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.67mg | |
| ||
バンズ:67g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 247.9mg | |
| ||
| ロイシン | 469mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 127.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 241.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 556.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 201mg | |
| ||
| トリプトファン | 73.7mg | |
| ||
| バリン | 288.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 154.1mg | |
| ||
| アルギニン | 227.8mg | |
| ||
| アラニン | 207.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 268mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2412mg | |
| ||
| グリシン | 247.9mg | |
| ||
| プロリン | 804mg | |
| ||
| セリン | 361.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6700mg | |
| ||
| アンモニア | 247.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バンズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 1個67gのバンズ 重量 67g カロリー 184kcal -
概要 カットした上側半分のバンズ 重量 27g カロリー 74kcal -
概要 カットした下側半分のバンズ 重量 40g カロリー 110kcal
バンズのカロリー・栄養FAQ
- バンズ(1個)のカロリーは？
- バンズ(1個「67g」)のカロリーは184kcalです。
- バンズ100gあたりのカロリーは？
- バンズ「100g」のカロリーは274kcalです。
- バンズ(1個あたり)の糖質量は？
- バンズ(1個「67g」)の糖質の量は31.09gです。
バンズを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
バンズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バンズ:1個 67gのカロリー「184kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング69分
- ジョギング42分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ83分
- 階段上り23分
- 掃除機59分
- お風呂掃除55分
- 水中ウォーキング52分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
ユーザが評価したバンズの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
