ミートソースドリア:一人前 261.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 454kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 10.52g | 15~34g |
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脂質 | 22.66g | 13~20g |
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炭水化物 | 49.53g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ミートソースドリアのカロリー | 174kcal 100g 454kcal 261.1g (一人前) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 454kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 10.52g | 15~34g |
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脂質 | 22.66g | 13~20g |
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炭水化物 | 49.53g | 75~105g |
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ミートソースドリアのカロリーは261.1g(一人前)で454kcalのカロリー。ミートソースドリアは100g換算で174kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.98g。炭水化物が多く49.53gでそのうち糖質が48.33g、脂質が22.66g、たんぱく質が10.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ミートソースドリア:261.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 278.2μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.15mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 11.2μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.49mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.65μg | 0.8μg |
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葉酸 | 17μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.42mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.25μg | 17μg |
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ビタミンC | 7.6mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1179.49mg | ~1000mg |
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カリウム | 336.35mg | 833mg |
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カルシウム | 155.2mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.3mg | 91.8mg |
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リン | 232.3mg | 381mg |
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鉄 | 0.91mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.33mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.42mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.47μg | 43.8μg |
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セレン | 1.46μg | 8.3μg |
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クロム | 0.31μg | 10μg |
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モリブデン | 30.76μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.2g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.95g | ~2.5g |
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ミートソースドリア:261.1g(一人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.9g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.3g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.48g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.76g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.39g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.09g | |
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18:1 オレイン酸 | 4828.76mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2054mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 406.25mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.99mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.99mg | |
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ミートソースドリア:261.1g(一人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 338.49mg | |
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ロイシン | 662.05mg | |
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リシン(リジン) | 479.35mg | |
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含硫アミノ酸 | 259.25mg | |
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芳香族アミノ酸 | 738.05mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 258.91mg | |
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トリプトファン | 97.16mg | |
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バリン | 459.85mg | |
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ヒスチジン | 211.2mg | |
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アルギニン | 392.3mg | |
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アラニン | 277mg | |
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アスパラギン酸 | 593.14mg | |
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グルタミン酸 | 1494.51mg | |
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グリシン | 208.49mg | |
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プロリン | 638.05mg | |
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セリン | 361.55mg | |
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アミノ酸合計 | 7386.99mg | |
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アンモニア | 165.69mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ミートソースドリア:一人前 261.1gのカロリー「454kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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