コロッケパン (ポテトコロッケパン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

コロッケパン:139g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	8.42μg
ビタミンD	0.06μg
ビタミンE	1.33mg
ビタミンK	20.41μg
ビタミンB1	0.13mg
ビタミンB2	0.08mg
ナイアシン	1.4mg
ビタミンB6	0.14mg
ビタミンB12	0.11μg
葉酸	39.03μg
パントテン酸	0.58mg
ビオチン	2.67μg
ビタミンC	9.99mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	753.1mg
カリウム	255.2mg
カルシウム	34.88mg
マグネシウム	28.61mg
リン	79.69mg
鉄	1.04mg
亜鉛	0.7mg
銅	0.17mg
マンガン	0.35mg
ヨウ素	1.63μg
セレン	10.74μg
クロム	1.13μg
モリブデン	8.44μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	8.67mg
食物繊維 総量	3.54g
食塩相当量	1.88g

コロッケパン:139g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.82g
脂肪酸 一価不飽和	0.5g
脂肪酸 多価不飽和	0.38g
脂肪酸 総量	1.71g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.36g
18:1 オレイン酸	0.19mg
18:2 n-6 リノール酸	355.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	18.6mg

コロッケパン:139g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	173mg
ロイシン	329.6mg
リシン(リジン)	104.6mg
含硫アミノ酸	167.4mg
芳香族アミノ酸	375.11mg
トレオニン(スレオニン)	148.7mg
トリプトファン	48.46mg
バリン	204.3mg
ヒスチジン	107.5mg
アルギニン	155.81mg
アラニン	140.5mg
アスパラギン酸	210mg
グルタミン酸	1681mg
グリシン	163.2mg
プロリン	604mg
セリン	249.39mg
アミノ酸合計	4845mg
アンモニア	175.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コロッケパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	コロッケパン1個
重量	148g
カロリー	321kcal

概要	コロッケパンを半分に切る

概要	コロッケパン1/2個
重量	69g
カロリー	150kcal

コロッケパンのカロリー・栄養FAQ

コロッケパンのカロリーは？

コロッケパン一個「139g」のカロリーは302kcalです。コロッケパン100gあたりのカロリーは217kcalです。

コロッケパンの糖質の量は？

コロッケパン一個「139g」の糖質の量は45.19gです。コロッケパン100gあたりの糖質の量は32.51gです。

コロッケパンのセレンの含有量はどのくらい？

コロッケパン一個「139g」にはセレンが10.74μg含まれています。コロッケパン100gあたりのセレンは7.73μgです。

コロッケパンのモリブデンの含有量はどのくらい？

コロッケパン一個「139g」にはモリブデンが8.44μg含まれています。コロッケパン100gあたりのモリブデンは6.07μgです。

コロッケパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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