カレーパン:一個 124.04gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 358kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.19g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.58g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 41.03g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーパン (カレー揚げパン)
主食 カレーパンのカロリー概要
| カレーパンのカロリー | 289kcal 100g 358kcal 124.04g (一個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
カレーパンのカロリーは、1個あたり358kcal。 パンの表面にパン粉をつけて油で揚げるカレーパンのカロリー。 【カレーパンの栄養（100ｇ）】 ・糖質（30.9グラム） ・食物繊維（2.18グラム） ・たんぱく質（7.41グラム） コンビニやパンメーカーでも定番人気のカレーパンには、モリブデン・セレン・銅・鉄・ビタミンE・ビタミンK・葉酸・パントテン酸・ビオチンなどの栄養成分が含まれる。 ロシアの名物料理ピロシキと同じく油で調理するカレーパンはカロリーが高い惣菜パンで、油を使わずオーブンで焼きカロリーオフする自家製カレーパンの作り方やレトルトカレーを使う簡単レシピもある。
カレーパンの写真
Curry bread
カレーパンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
カレーパンに使われる材料のカロリーと重量
 | 強力粉 | 30 g | 110 kcal |
 | 小麦粉 | 8 g | 30 kcal |
 | ドライイースト | 1 g | 4 kcal |
 | 砂糖 | 4 g | 16 kcal |
 | 塩 | 1 g | 0 kcal |
 | スキムミルク | 1 g | 4 kcal |
 | 水 | 15 g | 0 kcal |
 | 牛乳 | 6 g | 5 kcal |
 | パン粉 | 5 g | 19 kcal |
 | サラダ油 | 10 g | 93 kcal |
 | 豚肉 | 6 g | 24 kcal |
 | じゃがいも | 6 g | 5 kcal |
 | たまねぎ | 6 g | 3 kcal |
 | にんじん | 4 g | 2 kcal |
 | 白こしょう | 0.02 g | 1 kcal |
 | カレールー | 4 g | 21 kcal |
 | カレー粉 | 2 g | 9 kcal |
 | にんにく | 0.02 g | 1 kcal |
 | 卵 | 15 g | 23 kcal |
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カレーパンのカロリーは124.04g(一個)で358kcalのカロリー。カレーパンは100g換算で289kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.68g。炭水化物が多く41.03gでそのうち糖質が38.33g、脂質が16.58g、たんぱく質が9.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーパン:124.04g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 53.52μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.33μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.81mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 21.15μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.2mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 57.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.81mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.48μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.01mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 616.96mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 211mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 52.34mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.92mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 111.78mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.62mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.74μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 17.76μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.25μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.29μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.7g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.58g | ～2.5g |
| ||
カレーパン:124.04g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.54g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.16g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.05g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.74g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.4g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6290.39mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4348.74mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 729.33mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.25mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 27.69mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.31mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18mg | |
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カレーパン:124.04g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 264.28mg | |
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| ロイシン | 485.65mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 251.93mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 295.62mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 570.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 220.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 83.79mg | |
| ||
| バリン | 321.77mg | |
| ||
| ヒスチジン | 158.86mg | |
| ||
| アルギニン | 288.77mg | |
| ||
| アラニン | 242.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 418.42mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1894.39mg | |
| ||
| グリシン | 225.93mg | |
| ||
| プロリン | 642.74mg | |
| ||
| セリン | 360.05mg | |
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| アミノ酸合計 | 6571.64mg | |
| ||
| アンモニア | 226.17mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カレーパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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商品名 山崎製パンのカレーパン カロリー 384kcal -
山崎製パンのカレーパン 1個 重量 113g カロリー 384kcal -
概要 山崎製パンのカレーパンの中身 -
山崎製パンのカレーパン 半分 重量 55g カロリー 186kcal -
商品名 セブンイレブンたっぷりカレーパン カロリー 296kcal -
たっぷりカレーパン 1個 重量 111g カロリー 296kcal -
概要 セブンイレブンたっぷりカレーパンの中身 -
たっぷりカレーパン 半分 重量 57g カロリー 151kcal -
商品名 ローソンビーフの旨味カレーパン カロリー 404kcal -
ビーフの旨味カレーパン 1個 重量 123g カロリー 404kcal -
概要 ローソンビーフの旨味カレーパンの中身 -
ビーフの旨味カレーパン 半分 重量 64g カロリー 209kcal
カレーパンのカロリー・栄養FAQ
- カレーパン(一個)のカロリーは？
- カレーパン(一個「124.04g」)のカロリーは358kcalです。
- カレーパン100gあたりのカロリーは？
- カレーパン「100g」のカロリーは289kcalです。
- カレーパン(一個あたり)の糖質量は？
- カレーパン(一個「124.04g」)の糖質の量は38.33gです。
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カレーパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーパン:一個 124.04gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ161分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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