カレーパン:一個 124.04gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 338kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.27g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 16.36g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 41.21g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーパン (カレー揚げパン)
カレーパンのカロリー概要
| カレーパンのカロリー | 272kcal 100g |
|---|---|
| 338kcal 124.04g (一個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
カレーパンは、主に小麦粉や砂糖、塩、バターやマーガリン、イースト菌などを混ぜて作った生地に、カレー風味の具材を詰めたパンです。具材には、牛肉や豚肉、鶏肉、野菜などが使われることが一般的です。
カレーパンは、主にコンビニエンスストアやパン屋などで販売されており、日本人にとってなじみ深い惣菜パンの一つです。また、近年ではヨーロッパなどでも人気があり、各地で様々なアレンジがされています。
カレーパンは、パンの表面にパン粉をつけて油で揚げることが一般的で高カロリーです。カレーパンには、糖質、食物繊維、たんぱく質、モリブデン、セレン、銅、鉄、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、パントテン酸、ビオチンなどの栄養成分が含まれます。
ただし、油で揚げたものはカロリーが高いため、カレーパンを自宅で作る場合は、油を使わずオーブンで焼くことでカロリーオフすることができます。また、レトルトカレーを使った簡単レシピもあります。
カレーパンの写真
Curry bread
カレーパンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
カレーパンに使われる材料のカロリーと重量
 | 強力粉 | 30 g | 102 kcal |
 | 小麦粉 | 8 g | 28 kcal |
 | ドライイースト | 1 g | 4 kcal |
 | 砂糖 | 4 g | 16 kcal |
 | 塩 | 1 g | 0 kcal |
 | スキムミルク | 1 g | 4 kcal |
 | 水 | 15 g | 0 kcal |
 | 牛乳 | 6 g | 4 kcal |
 | パン粉 | 5 g | 18 kcal |
 | サラダ油 | 10 g | 89 kcal |
 | 豚肉 | 6 g | 22 kcal |
 | じゃがいも | 6 g | 4 kcal |
 | 玉ねぎ | 6 g | 2 kcal |
 | にんじん | 4 g | 2 kcal |
 | 白こしょう | 0.02 g | 1 kcal |
 | カレールー | 4 g | 19 kcal |
 | カレー粉 | 2 g | 7 kcal |
 | にんにく | 0.02 g | 1 kcal |
 | 卵 | 15 g | 22 kcal |
スポンサーリンク
カレーパンのカロリーは124.04g(一個)で338kcalのカロリー。カレーパンは100g換算で272kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.41g。炭水化物が多く41.21gでそのうち糖質が37.82g、脂質が16.36g、たんぱく質が9.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
カレーパン:124.04g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 60.58μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.65μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.85mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 21.27μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.2mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.19mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 57.1μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.74mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.92μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.48mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 621.84mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 213.99mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 49.75mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.55mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 105.55mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.54mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.79mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 7.41μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 20μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.48μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.86μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.39g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.59g | ～2.5g |
| ||
カレーパン:124.04g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.42g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.6g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.73g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.27g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1420.08mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4197.82mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 721.53mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.86mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.7mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.38mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.21mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.93mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.9mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.8mg | |
| ||
カレーパン:124.04g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 389.89mg | |
| ||
| ロイシン | 702.14mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 414.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 388.89mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 799.87mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 345.95mg | |
| ||
| トリプトファン | 115.11mg | |
| ||
| バリン | 469.39mg | |
| ||
| ヒスチジン | 235.9mg | |
| ||
| アルギニン | 440.6mg | |
| ||
| アラニン | 372.57mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 631.54mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2593.25mg | |
| ||
| グリシン | 370.52mg | |
| ||
| プロリン | 885.5mg | |
| ||
| セリン | 531.34mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9739.56mg | |
| ||
| アンモニア | 287.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カレーパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 山崎製パンのカレーパン 商品のカロリー 384kcal -
概要 山崎製パンのカレーパン1個 重量 113g 商品のカロリー 384kcal -
概要 山崎製パンのカレーパンの中身 -
概要 山崎製パンのカレーパン半分 重量 55g 商品のカロリー 186kcal -
概要 セブンイレブンたっぷりカレーパン 商品のカロリー 296kcal -
概要 たっぷりカレーパン1個 重量 111g 商品のカロリー 296kcal -
概要 セブンイレブンたっぷりカレーパンの中身 -
概要 たっぷりカレーパン半分 重量 57g 商品のカロリー 151kcal -
概要 ローソンビーフの旨味カレーパン 商品のカロリー 404kcal -
概要 ビーフの旨味カレーパン1個 重量 123g 商品のカロリー 404kcal -
概要 ローソンビーフの旨味カレーパンの中身 -
概要 ビーフの旨味カレーパン半分 重量 64g 商品のカロリー 209kcal
カレーパンのカロリー・栄養FAQ
- カレーパン(一個)のカロリーは？
- カレーパン(一個「124.04g」)のカロリーは338kcalです。
- カレーパン100gあたりのカロリーは？
- カレーパン「100g」のカロリーは272kcalです。
- カレーパン(一個あたり)の糖質量は？
- カレーパン(一個「124.04g」)の糖質の量は37.82gです。
カレーパンを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カレーパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーパン:一個 124.04gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング127分
- ジョギング76分
- 自転車48分
- なわとび38分
- ストレッチ152分
- 階段上り43分
- 掃除機109分
- お風呂掃除100分
- 水中ウォーキング95分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
ユーザが評価したカレーパンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
