カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カルビ丼 (牛カルビ丼/焼肉丼)

カルビ丼のカロリー概要

カルビ丼のカロリー 190kcal 100g
743kcal 391g (並盛丼一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

カルビ丼は、焼いた牛肉のカルビを丼ぶりに盛りつけ、特製のタレを掛けて食べる日本の丼ぶり料理です。データはご飯の上に75g程度のカルビ肉を載せ、その上にタレをかけたもの。ご飯の量や肉の枚数を増やすと、カロリーも相応に増えます。

カルビは脂肪分が多く含まれており、カルビ丼のカロリーはかなり高くなっています。

カルビ丼は、豚丼や牛丼と共に日本の丼ぶり料理の一つで、おいしさと食べ応えがあるため人気があります。また、肉を炒める前にニンニクやしょうがを入れたり、タレに辛味を加えたりすることで、味にバリエーションを加えることができます。最近では、カルビ丼に卵をトッピングするレシピも人気があります。

g743kcal

追加せずトップへ

カルビ丼の写真

カルビ丼

Gyukarubidon

カルビ丼の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分60 (%)

カルビ丼に使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 260 g 406 kcal
牛肉 牛肉 75 g 254 kcal
焼肉のたれ 焼肉のたれ 34 g 67 kcal
リーフレタス リーフレタス 20 g 3 kcal
ごま ごま 2 g 12 kcal

スポンサーリンク

カルビ丼:並盛丼一杯 391gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー743kcal536~751kcal
タンパク質 19.35g 15~34g
脂質 30.15g 13~20g
炭水化物 103.22g 75~105g

【PFCバランス】

カルビ丼のカロリーは391g(並盛丼一杯)で743kcalのカロリー。カルビ丼は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。炭水化物が多く103.22gでそのうち糖質が98.41g、脂質が30.15g、たんぱく質が19.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

スポンサーリンク

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA59.98μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE1.17mg2.2mg
ビタミンK42.31μg17μg
ビタミンB10.16mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン3.87mg3.48mgNE
ビタミンB60.35mg0.35mg
ビタミンB120.98μg0.8μg
葉酸42.81μg80μg
パントテン酸1.17mg1.5mg
ビオチン3.95μg17μg
ビタミンC5.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 953.3mg ~1000mg
カリウム 430.06mg 833mg
カルシウム 58.92mg 221mg
マグネシウム 52.04mg 91.8mg
リン 235.23mg 381mg
2.15mg 3.49mg
亜鉛 4.22mg 3.0mg
0.35mg 0.24mg
マンガン 1.29mg 1.17mg
ヨウ素 1.6μg 43.8μg
セレン 4.57μg 8.3μg
クロム 1.21μg 10μg
モリブデン 88.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール50.28mg ~67mg
食物繊維 総量4.81g 5.7g~
食塩相当量2.39g ~2.5g

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和13.88g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量27.17g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和2.39g
18:1 オレイン酸231mg
18:2 n-6 リノール酸2369.11mg
18:3 n-3 α-リノレン酸144.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.99mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸11.26mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.74mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.16mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸24.01mg

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン337.86mg
ロイシン634.05mg
リシン(リジン)315.34mg
含硫アミノ酸374.54mg
芳香族アミノ酸730.74mg
トレオニン(スレオニン)320.82mg
トリプトファン106.16mg
バリン469.55mg
ヒスチジン205.51mg
アルギニン664.19mg
アラニン441.71mg
アスパラギン酸774.45mg
グルタミン酸1465.78mg
グリシン374.93mg
プロリン420.01mg
セリン464.47mg
アミノ酸合計8166.11mg
アンモニア188.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カルビ丼のカロリー・栄養FAQ

カルビ丼(並盛丼一杯)のカロリーは?
カルビ丼(並盛丼一杯「391g」)のカロリーは743kcalです。
カルビ丼100gあたりのカロリーは?
カルビ丼「100g」のカロリーは190kcalです。
カルビ丼(並盛丼一杯あたり)の糖質量は?
カルビ丼(並盛丼一杯「391g」)の糖質の量は98.41gです。

カルビ丼を追加してカロリー計算機へ移動する

g743kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

カルビ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カルビ丼:並盛丼一杯 391gのカロリー「743kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング278分
  • ジョギング167分
  • 自転車105分
  • なわとび84分
  • ストレッチ333分
  • 階段上り93分
  • 掃除機238分
  • お風呂掃除220分
  • 水中ウォーキング209分
  • 水泳105分
  • エアロビクス129分
  • 山を登る133分

カルビ丼のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したカルビ丼の評価(3)

Aka715 食品評価指数:
2月25日

カルビ丼・カルビ重のカロリー
(飲食店&コンビニ編その1)

▼松屋

「キムカル丼」
・並盛796kcal
・大盛1180kcal
・特盛1541l
※上記、みそ汁の熱量も含む店内飲食メニュー

▼吉野家
「牛カルビ丼」
・小盛621kcal
・並盛839kcal
・大盛1081kcal
・特盛1198kcal

▼ローソン
「牛カルビ重(ブラックアンガス牛使用)719kcal

スポンサーリンク

スポンサーリンク