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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カルビ丼 (牛カルビ丼/かるびどん)

料理主食

食品分析数値

カルビ丼のカロリー 203kcal 100g
794kcal 391g (並盛丼一杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンK
カルビ丼のカロリーは、一人前あたり794kcal。
丼ぶり大盛りご飯260gに焼いた牛の肋骨部位についている肉(カルビ)を75gのせてタレを掛けるカルビ丼のカロリー。
脂身の多い牛カルビの枚数やご飯の量を増やすと、更に高エネルギーのカルビ丼になる。

【カルビ丼の栄養(100g)】

・糖質(26.05グラム)
・食物繊維(0.43グラム)
・たんぱく質(4.95グラム)

カルビ丼は、豚丼や同じ牛バラ肉を使用する牛丼と共に定番人気の食べ物。

g794kcal

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カルビ丼

カルビ丼

Gyukarubidon

カルビ丼の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分59 (%)

カルビ丼に使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 260 g 437 kcal
牛肉 牛肉 75 g 279 kcal
焼肉のたれ 焼肉のたれ 34 g 64 kcal
リーフレタス リーフレタス 20 g 4 kcal
ごま ごま 2 g 12 kcal

カルビ丼:並盛丼一杯 391gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー794kcal536~751kcal
タンパク質 19.35g (77.4kcal) 15~34g
脂質 30.11g (270.99kcal) 13~20g
炭水化物 103.54g (414.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カルビ丼のカロリーは391g(並盛丼一杯)で794kcalのカロリー。カルビ丼は100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く103.54g、脂質が30.11g、たんぱく質が19.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が高い。糖質の量は101.86g。

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA59.98μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE1.13mg2.2mg
ビタミンK42.35μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン3.87mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
ビタミンB121.02μg0.8μg
葉酸42.74μg80μg
パントテン酸1.13mg1.5mg
ビオチン3.87μg17μg
ビタミンC5.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 953.41mg ~1000mg
カリウム 429.4mg 833mg
カルシウム 58.92mg 221mg
マグネシウム 52.04mg 91.8mg
リン 235.03mg 381mg
2.15mg 3.49mg
亜鉛 4.18mg 3mg
0.35mg 0.24mg
マンガン 1.13mg 1.17mg
ヨウ素 1.56μg 43.8μg
セレン 4.42μg 8.3μg
クロム 1.21μg 10μg
モリブデン 87.94μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.68g 5.7g~
食塩相当量2.39g ~2.5g

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.71g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和13.92g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量27.25g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和2.42g
18:1 オレイン酸12365.65mg
18:2 n-6 リノール酸2404.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸139mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.04mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.99mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸11.26mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.74mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸24.01mg

カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン307.05mg
ロイシン604.33mg
リシン(リジン)291.02mg
含硫アミノ酸333.01mg
芳香族アミノ酸671.23mg
トレオニン(スレオニン)278.16mg
トリプトファン101.82mg
バリン418.84mg
ヒスチジン195.34mg
アルギニン595.77mg
アラニン419mg
アスパラギン酸724.68mg
グルタミン酸1385.31mg
グリシン353.89mg
プロリン374.15mg
セリン411.25mg
アミノ酸合計7449.76mg
アンモニア183.69mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カルビ丼:並盛丼一杯 391gのカロリー「794kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング297分
  • ジョギング178分
  • 自転車112分
  • なわとび89分
  • ストレッチ356分
  • 階段上り99分
  • 掃除機255分
  • お風呂掃除235分
  • 水中ウォーキング223分
  • 水泳112分
  • エアロビクス137分
  • 山を登る142分

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g794kcal

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ユーザが評価したカルビ丼の評価(3)

Aka715 食品評価指数:
2月25日

カルビ丼・カルビ重のカロリー
(飲食店&コンビニ編その1)

▼松屋

「キムカル丼」
・並盛796kcal
・大盛1180kcal
・特盛1541l
※上記、みそ汁の熱量も含む店内飲食メニュー

▼吉野家
「牛カルビ丼」
・小盛621kcal
・並盛839kcal
・大盛1081kcal
・特盛1198kcal

▼ローソン
「牛カルビ重(ブラックアンガス牛使用)719kcal

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