いちご大福:1個分 81.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 143kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.49g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.33g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちご大福 (苺大福/イチゴ大福餅)
いちご大福のカロリー概要
| いちご大福のカロリー | 175kcal 100g 143kcal 81.5g (1個分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
いちご大福は、餅に粒餡を包み、その中に新鮮な苺を入れた和菓子の一種です。粒餡は、あずきを煮て砂糖で甘くしたもので、黒豆、白玉粉、抹茶などの材料を加えることでバリエーションがあります。
いちご大福は、その名の通り、新鮮でジューシーな苺が入った大福で、春から初夏にかけての季節に食べられる季節限定の和菓子です。苺の酸味と甘みが餅や粒餡と絶妙にマッチしており、見た目も鮮やかで美しいため、和菓子の中でも特に人気があります。
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いちご大福のカロリーは81.5g(1個分)で143kcalのカロリー。いちご大福は100g換算で175kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.71g。炭水化物が多く33.11gでそのうち糖質が31.69g、たんぱく質が2.49g、脂質が0.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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いちご大福:81.5g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.12μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.07mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.45μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 15.65μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.64μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.75mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 11.7mg | ～1000mg |
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| カリウム | 55.25mg | 833mg |
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| カルシウム | 7.34mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.66mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 29.07mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.58mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.73μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.64μg | 10μg |
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| モリブデン | 22.13μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.42g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
いちご大福:81.5g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.22g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 87.63mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14.35mg | |
| ||
いちご大福:81.5g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 107.12mg | |
| ||
| ロイシン | 207.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 132.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 95.37mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 232.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 97.63mg | |
| ||
| トリプトファン | 30.04mg | |
| ||
| バリン | 142mg | |
| ||
| ヒスチジン | 73.87mg | |
| ||
| アルギニン | 186.25mg | |
| ||
| アラニン | 123.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 275.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 448.75mg | |
| ||
| グリシン | 105.75mg | |
| ||
| プロリン | 115mg | |
| ||
| セリン | 146.37mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2495mg | |
| ||
| アンモニア | 58mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「いちご大福」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 いちご大福1個 重量 83g カロリー 146kcal -
概要 いちご大福の中のいちご -
概要 いちごを除いた大福 重量 77g カロリー 144kcal -
概要 いちご大福のいちご 重量 6g カロリー 2kcal
いちご大福のカロリー・栄養FAQ
- いちご大福(1個分)のカロリーは？
- いちご大福(1個分「81.5g」)のカロリーは143kcalです。
- いちご大福100gあたりのカロリーは？
- いちご大福「100g」のカロリーは175kcalです。
- いちご大福(1個分あたり)の糖質量は？
- いちご大福(1個分「81.5g」)の糖質の量は31.69gです。
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いちご大福のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちご大福:1個分 81.5gのカロリー「143kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング54分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ65分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除43分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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