カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちご大福 (苺大福/イチゴ大福餅)

いちご大福のカロリー概要

いちご大福のカロリー 175kcal 100g
143kcal 81.5g (1個分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

いちご大福は、餅に粒餡を包み、その中に新鮮な苺を入れた和菓子の一種です。粒餡は、あずきを煮て砂糖で甘くしたもので、黒豆、白玉粉、抹茶などの材料を加えることでバリエーションがあります。

いちご大福は、その名の通り、新鮮でジューシーな苺が入った大福で、春から初夏にかけての季節に食べられる季節限定の和菓子です。苺の酸味と甘みが餅や粒餡と絶妙にマッチしており、見た目も鮮やかで美しいため、和菓子の中でも特に人気があります。

いちご大福の中身は餡子でいちごを包んだものだけではなく、ホイップクリームと餡子、白餡、ホイップクリームのみなどがあります。

g143kcal

追加せずトップへ

いちご大福の写真

いちご大福

Ichigo daifuku

いちご大福の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

いちご大福に使われる材料のカロリーと重量

白玉粉 白玉粉 20 g 69 kcal
水 23 g 0 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
いちご いちご 12.5 g 4 kcal
あんこ あんこ 20 g 48 kcal
片栗粉 片栗粉 4 g 14 kcal

スポンサーリンク

いちご大福:1個分 81.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー143kcal536~751kcal
タンパク質 2.49g 15~34g
脂質 0.33g 13~20g
炭水化物 33.11g 75~105g

【PFCバランス】

いちご大福のカロリーは81.5g(1個分)で143kcalのカロリー。いちご大福は100g換算で175kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.71g。炭水化物が多く33.11gでそのうち糖質が31.69g、たんぱく質が2.49g、脂質が0.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

スポンサーリンク

いちご大福:81.5g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg221μgRE
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK1.45μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸15.65μg80μg
パントテン酸0.07mg1.5mg
ビオチン0.64μg17μg
ビタミンC7.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 11.7mg ~1000mg
カリウム 55.25mg 833mg
カルシウム 7.34mg 221mg
マグネシウム 7.66mg 91.8mg
リン 29.07mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 0.41mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 0.73μg 43.8μg
セレン 0.6μg 8.3μg
クロム 0.64μg 10μg
モリブデン 22.13μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.42g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

いちご大福:81.5g(1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.22g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.09g
18:2 n-6 リノール酸87.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸14.35mg

いちご大福:81.5g(1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン107.12mg
ロイシン207.25mg
リシン(リジン)132.25mg
含硫アミノ酸95.37mg
芳香族アミノ酸232.75mg
トレオニン(スレオニン)97.63mg
トリプトファン30.04mg
バリン142mg
ヒスチジン73.87mg
アルギニン186.25mg
アラニン123.37mg
アスパラギン酸275.75mg
グルタミン酸448.75mg
グリシン105.75mg
プロリン115mg
セリン146.37mg
アミノ酸合計2495mg
アンモニア58mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「いちご大福」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • いちご大福 83g
    概要 いちご大福1個
    重量 83g
    カロリー 145kcal
  • いちご大福の中身
    概要 いちご大福の中のいちご
  • いちご大福から苺を取る
    概要 いちごを除いた大福
    重量 77g
  • いちご大福のいちご
    概要 いちご大福のいちご
    重量 6g

いちご大福のカロリー・栄養FAQ

いちご大福(1個分)のカロリーは?
いちご大福(1個分「81.5g」)のカロリーは143kcalです。
いちご大福100gあたりのカロリーは?
いちご大福「100g」のカロリーは175kcalです。
いちご大福(1個分あたり)の糖質量は?
いちご大福(1個分「81.5g」)の糖質の量は31.69gです。

いちご大福を追加してカロリー計算機へ移動する

g143kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

いちご大福のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いちご大福:1個分 81.5gのカロリー「143kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング33分
  • 自転車21分
  • なわとび17分
  • ストレッチ65分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除43分
  • 水中ウォーキング41分
  • 水泳21分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

いちご大福のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したいちご大福の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク