カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バターケーキ (パウンドケーキ/カトルカール)

バターケーキのカロリー概要

バターケーキのカロリー 400kcal 100g
202kcal 50.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, セレン

パウンドケーキは、同量のバター、小麦粉、卵、砂糖にベーキングパウダーを加えて作られるケーキであり、また「カトルカール」とも呼ばれています。

シンプルなパウンドケーキのレシピでは、ビタミンA、ビタミンK、セレン、モリブデンなどの栄養素が多く含まれています。パウンドケーキは三大栄養素の中で脂質の割合が最も高いことが特徴です。

パウンドケーキはベーシックなレシピをベースに、さまざまな具材やフレーバーを追加することでバリエーション豊かな味わいを楽しむことができます。例えば、レーズンパウンドケーキ、レモンのパウンドケーキ、チョコレートパウンドケーキ、バナナパウンドケーキなどがあります。また、ブランデーを混ぜて焼き上げ、仕上げに上からブランデーを塗ると、上品な味わいのブランデーケーキになります。

g202kcal

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バターケーキの写真

バターケーキ

Butter Cake (Pound cake)

バターケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分26 (%)

バターケーキに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
無塩バター 無塩バター 12.5 g 90 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 12.5 g 50 kcal
卵 12.5 g 18 kcal

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バターケーキ:1個 50.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー202kcal536~751kcal
タンパク質 2.63g 15~34g
脂質 11.84g 13~20g
炭水化物 22.14g 75~105g

【PFCバランス】

バターケーキのカロリーは50.3g(1個)で202kcalのカロリー。バターケーキは100g換算で400kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20g。炭水化物が多く22.14gでそのうち糖質が21.83g、脂質が11.84g、たんぱく質が2.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。

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バターケーキ:50.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA126.25μg221μgRE
ビタミンD0.56μg1.8μg
ビタミンE0.38mg2.2mg
ビタミンK4.5μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸7.37μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン3.2μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.27mg ~1000mg
カリウム 44.45mg 833mg
カルシウム 17.2mg 221mg
マグネシウム 3mg 91.8mg
リン 42.1mg 381mg
0.3mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.5μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.25μg 10μg
モリブデン 2.37μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g 5.7g~
食塩相当量0.1g ~2.5g

バターケーキ:50.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.99g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.87g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.53g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.39g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.47g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸415.81mg
18:3 n-3 α-リノレン酸49.89mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

バターケーキ:50.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン125.37mg
ロイシン219.5mg
リシン(リジン)145.75mg
含硫アミノ酸139.62mg
芳香族アミノ酸256.63mg
トレオニン(スレオニン)115.37mg
トリプトファン38.16mg
バリン153.75mg
ヒスチジン69.25mg
アルギニン147.25mg
アラニン124.38mg
アスパラギン酸213.13mg
グルタミン酸598.88mg
グリシン93.71mg
プロリン194.37mg
セリン187.62mg
アミノ酸合計2810mg
アンモニア71.38mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バターケーキのカロリー・栄養FAQ

バターケーキ(1個)のカロリーは?
バターケーキ(1個「50.3g」)のカロリーは202kcalです。
バターケーキ100gあたりのカロリーは?
バターケーキ「100g」のカロリーは400kcalです。
バターケーキ(1個あたり)の糖質量は?
バターケーキ(1個「50.3g」)の糖質の量は21.83gです。

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g202kcal

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バターケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バターケーキ:1個 50.3gのカロリー「202kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング76分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ91分
  • 階段上り26分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除60分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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