バナナ豆乳:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 130kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.56g | 15~34g |
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脂質 | 2.84g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.5g | 75~105g |
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【PFCバランス】

バナナ豆乳のカロリー | 65kcal 100g 130kcal 200g (コップ1杯) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 130kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.56g | 15~34g |
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脂質 | 2.84g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.5g | 75~105g |
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バナナ豆乳のカロリーは200g(コップ1杯)で130kcalのカロリー。バナナ豆乳は100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く21.5gでそのうち糖質が20.58g、たんぱく質が5.56g、脂質が2.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 2.96μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.44mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 5.44μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.1mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.3mg | 0.35mg |
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葉酸 | 53.48μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.16μg | 17μg |
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ビタミンC | 9.6mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.08mg | ~1000mg |
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カリウム | 471.46mg | 833mg |
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カルシウム | 24.04mg | 221mg |
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マグネシウム | 52.94mg | 91.8mg |
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リン | 82.78mg | 381mg |
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鉄 | 1.86mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.56mg | 3mg |
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銅 | 0.22mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.46mg | 1.17mg |
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セレン | 1.96μg | 8.3μg |
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クロム | 0.06μg | 10μg |
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モリブデン | 77.58μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.92g | 5.7g~ |
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バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.48g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.54g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.36g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.38g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.2g | |
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18:1 オレイン酸 | 530.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1196.8mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 176.8mg | |
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バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 251.26mg | |
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ロイシン | 434.52mg | |
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リシン(リジン) | 355.9mg | |
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含硫アミノ酸 | 166.72mg | |
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芳香族アミノ酸 | 501.96mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 222.88mg | |
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トリプトファン | 77.98mg | |
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バリン | 258.94mg | |
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ヒスチジン | 183.2mg | |
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アルギニン | 433.96mg | |
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アラニン | 254.22mg | |
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アスパラギン酸 | 670.42mg | |
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グルタミン酸 | 1063.6mg | |
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グリシン | 241.8mg | |
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プロリン | 294.42mg | |
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セリン | 293.84mg | |
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アミノ酸合計 | 5781.9mg | |
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アンモニア | 118.48mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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バナナ豆乳:コップ1杯 200gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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