カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バナナ豆乳 (豆乳バナナ/豆乳バナナジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

バナナ豆乳のカロリー 65kcal 100g
130kcal 200g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
バナナ豆乳のカロリーは、コップ1杯あたり130kcal。
蜂蜜・豆乳・バナナをミキサーで混ぜ合わせて作る豆乳バナナは、まろやかな味が特徴のドリンク。
バナナや豆乳の自然な甘みを活かし、ハチミツや砂糖といった甘味料を加えない豆乳バナナのレシピも人気。
特濃豆乳や無調整豆乳や調整豆乳など豆乳の種類は豊富だが、イソフラボンや大豆サポニンの含有量やカロリーには差があるため、自家製の豆乳入りバナナジュースをつくるときは事前に成分の違いをチェックすると良い。

g130kcal

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バナナ豆乳

バナナ豆乳

Banana soy milk

バナナ豆乳の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分84 (%)

バナナ豆乳に使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 59 g 51 kcal
蜂蜜 蜂蜜 5 g 15 kcal
豆乳 豆乳 136 g 63 kcal

バナナ豆乳:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー130kcal536~751kcal
タンパク質 5.56g (22.24kcal) 15~34g
脂質 2.84g (25.56kcal) 13~20g
炭水化物 21.5g (86kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バナナ豆乳のカロリーは200g(コップ1杯)で130kcalのカロリー。バナナ豆乳は100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く21.5g、たんぱく質が5.56g、脂質が2.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は20.58g。

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.96μg221μgRE
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK5.44μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン1.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.3mg0.35mg
葉酸53.48μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg
ビオチン6.16μg17μg
ビタミンC9.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.08mg ~1000mg
カリウム 471.46mg 833mg
カルシウム 24.04mg 221mg
マグネシウム 52.94mg 91.8mg
リン 82.78mg 381mg
1.86mg 3.49mg
亜鉛 0.56mg 3mg
0.22mg 0.24mg
マンガン 0.46mg 1.17mg
セレン 1.96μg 8.3μg
クロム 0.06μg 10μg
モリブデン 77.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.92g 5.7g~

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.48g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.36g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.38g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1.2g
18:1 オレイン酸530.4mg
18:2 n-6 リノール酸1196.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸176.8mg

バナナ豆乳:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン251.26mg
ロイシン434.52mg
リシン(リジン)355.9mg
含硫アミノ酸166.72mg
芳香族アミノ酸501.96mg
トレオニン(スレオニン)222.88mg
トリプトファン77.98mg
バリン258.94mg
ヒスチジン183.2mg
アルギニン433.96mg
アラニン254.22mg
アスパラギン酸670.42mg
グルタミン酸1063.6mg
グリシン241.8mg
プロリン294.42mg
セリン293.84mg
アミノ酸合計5781.9mg
アンモニア118.48mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バナナ豆乳:コップ1杯 200gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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