カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バナナ豆乳スムージー (豆乳バナナ/豆乳バナナジュース)

バナナ豆乳スムージーのカロリー概要

バナナ豆乳スムージーのカロリー 65kcal 100g
130kcal 200g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

はちみつ・豆乳・バナナをミキサーで混ぜ合わせて作る豆乳バナナのカロリーです。

まろやかな味が特徴のドリンク「バナナ豆乳」には、モリブデン・銅・カリウム・マグネシウム・ビタミンB6・葉酸などの栄養成分が多く含まれます。

特濃豆乳や無調整豆乳や調整豆乳など豆乳の種類は豊富ですが、イソフラボンや大豆サポニンの含有量やカロリーには差があるため、自家製の豆乳入りバナナジュースを作るときは事前に成分の違いをチェックすると良いです。
バナナや豆乳の自然な甘みを活かし、はちみつや砂糖といった甘味料を加えない豆乳バナナのレシピも人気です。

g130kcal

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バナナ豆乳スムージーの写真

バナナ豆乳スムージー

Banana soy milk

バナナ豆乳スムージーの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分84 (%)

バナナ豆乳スムージーに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 59 g 55 kcal
はちみつ はちみつ 5 g 16 kcal
豆乳 豆乳 136 g 58 kcal

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バナナ豆乳スムージー:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー130kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 5.56g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 3.92g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 20.5g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

バナナ豆乳スムージーのカロリーは200g(コップ1杯)で130kcal、100g換算では65kcal。80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。バナナ豆乳スムージー200g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く20.5gでそのうち糖質が18.62g、たんぱく質が5.56g、脂質が3.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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バナナ豆乳スムージー:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.96μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE0.44mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK5.44μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.1mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.3mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸53.78μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.64mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン6.02μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC9.44mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.82mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 474.06mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 24.14mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 52.98mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 82.82mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.82mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.54mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.22mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.48mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
セレン 1.96μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.06μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 77.58μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.88g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合

バナナ豆乳スムージー:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.58g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和0.74g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和2.14g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量3.44g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.28g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.84g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸666.4mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1784.52mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸281.44mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸1.36mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合

バナナ豆乳スムージー:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン252.22mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン436.16mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)370.46mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸166.9mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸503.46mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)238.44mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン78.16mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン274.14mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン184.42mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン448.38mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン255.08mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸685.86mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1078.06mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン242.7mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン299.22mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン338.46mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5946.1mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア118.48mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バナナ豆乳スムージーのカロリー・栄養FAQ

バナナ豆乳スムージーのカロリーは?
バナナ豆乳スムージーコップ1杯「200g」のカロリーは130kcalです。バナナ豆乳スムージー100gあたりのカロリーは65kcalです。
バナナ豆乳スムージーの糖質の量は?
バナナ豆乳スムージーコップ1杯「200g」の糖質の量は18.62gです。バナナ豆乳スムージー100gあたりの糖質の量は9.31gです。
バナナ豆乳スムージーのモリブデンの含有量はどのくらい?
バナナ豆乳スムージーコップ1杯「200g」にはモリブデンが77.58μg含まれています。バナナ豆乳スムージー100gあたりのモリブデンは38.79μgです。
バナナ豆乳スムージーの銅の含有量はどのくらい?
バナナ豆乳スムージーコップ1杯「200g」には銅が0.22mg含まれています。バナナ豆乳スムージー100gあたりの銅は0.11mgです。

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g130kcal

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バナナ豆乳スムージーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バナナ豆乳スムージー:コップ1杯 200gのカロリー「130kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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