カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイジュース (キウィジュース/キウイフルーツジュース)

キウイジュースのカロリー概要

キウイジュースのカロリー 32kcal 100g
64kcal 199g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンE

キウイジュースは、ビタミンCとEを多く含む、甘酸っぱい飲み物でカロリーは気にするほど高くはない。
キウイフルーツとレモン果汁と水をミキサーで混ぜ合わせてつくるキウイジュースの酸味をシロップや砂糖などの甘味料でやわらげてもよいがカロリーはアップする。
酸っぱい味が気にならないのなら、シンプルなレシピのキウイドリンクを手作りして糖分やエネルギーの摂取量を抑えるとよい。

g64kcal

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キウイジュースの写真

キウイジュース

Kiwi juice

キウイジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

キウイジュースに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 120 g 61 kcal
レモン レモン 10 g 2 kcal
水 69 g 0 kcal

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キウイジュース:コップ1杯 199gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー64kcal
タンパク質 1.23g
脂質 0.26g
炭水化物 16.93g

【PFCバランス】

キウイジュースのカロリーは199g(コップ1杯)で64kcalのカロリー。キウイジュースは100g換算で32kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は250g。炭水化物が多く16.93gでそのうち糖質が13.81g、たんぱく質が1.23g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。

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キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4.9μg
ビタミンE1.57mg
ビタミンK7.2μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン0.38mg
ビタミンB60.14mg
葉酸46.31μg
パントテン酸0.4mg
ビオチン1.71μg
ビタミンC90.21mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.39mg
カリウム 370mg
カルシウム 31.9mg
マグネシウム 17.59mg
リン 36.89mg
0.38mg
亜鉛 0.14mg
0.12mg
マンガン 0.12mg
セレン 1.19μg
モリブデン 0.1μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.12g

キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g
脂肪酸 一価不飽和0.04g
脂肪酸 多価不飽和0.14g
脂肪酸 総量0.22g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸30.01mg
18:2 n-6 リノール酸32mg
18:3 n-3 α-リノレン酸117.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.19mg

キウイジュース:199g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン55.78mg
ロイシン68.1mg
リシン(リジン)62.17mg
含硫アミノ酸59.44mg
芳香族アミノ酸69.59mg
トレオニン(スレオニン)55.88mg
トリプトファン16.99mg
バリン62.05mg
ヒスチジン27.96mg
アルギニン74.05mg
アラニン54.8mg
アスパラギン酸128.39mg
グルタミン酸184.79mg
グリシン62.03mg
プロリン51.1mg
セリン54.01mg
アミノ酸合計1090mg
アンモニア25.09mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイジュースのカロリー・栄養FAQ

キウイジュースのカロリーは?
キウイジュースコップ1杯「199g」のカロリーは64kcalです。キウイジュース100gあたりのカロリーは32kcalです。
キウイジュースの糖質の量は?
キウイジュースコップ1杯「199g」の糖質の量は13.81gです。キウイジュース100gあたりの糖質の量は6.94gです。
キウイジュースのビタミンCの含有量はどのくらい?
キウイジュースコップ1杯「199g」にはビタミンCが90.21mg含まれています。キウイジュース100gあたりのビタミンCは45.33mgです。
キウイジュースのビタミンEの含有量はどのくらい?
キウイジュースコップ1杯「199g」にはビタミンEが1.57mg含まれています。キウイジュース100gあたりのビタミンEは0.79mgです。

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g64kcal

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キウイジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイジュース:コップ1杯 199gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング15分
  • 自転車9分
  • なわとび8分
  • ストレッチ29分
  • 階段上り8分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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