寒天ゼリー:1人前 79.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 43kcal | |
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| タンパク質 | 0.47g | |
| ||
| 脂質 | 0.08g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.66g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
寒天ゼリー (オレンジジュースの寒天ゼリー)
寒天ゼリーのカロリー概要
| 寒天ゼリーのカロリー | 54kcal 100g |
|---|---|
| 43kcal 79.75g (1人前) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンB1 |
寒天ゼリーは、オレンジジュース、砂糖、角寒天などを使用して作られるゼリーの一種です。
寒天ゼリーは、プルプルとした食感とツルンとした喉越しの特徴があります。角寒天という特殊な成分を使用することでゼリーが固まります。
寒天ゼリーは比較的低カロリーなデザート。
カロリーオフタイプのジュースを使用することで、寒天ゼリーのカロリーを大幅に削減できます。また、コーヒーゼリーとしても人気があり、低カロリーなコーヒーを寒天で固めたレシピも存在します。その他、フルーツを入れた牛乳寒天ゼリーなどもあり、市販されているものではブドウ味やプリン味などの味があります。
具体的な材料と分量はレシピによって異なる場合がありますので、作る際にはレシピを参考にすることをおすすめします。寒天ゼリーはカロリーが低く、さまざまなバリエーションで楽しむことができる健康的なデザートです。
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寒天ゼリーのカロリーは79.75g(1人前)で43kcal、100g換算では54kcal。80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。寒天ゼリー79.75g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く11.66gでそのうち糖質が8.69g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。
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寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.25μg | |
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| ビタミンE | 0.15mg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.15mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 11.25μg | |
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| パントテン酸 | 0.12mg | |
| ||
| ビオチン | 0.22μg | |
| ||
| ビタミンC | 21.75mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.96mg | |
| ||
| カリウム | 99.59mg | |
| ||
| カルシウム | 32.41mg | |
| ||
| マグネシウム | 10mg | |
| ||
| リン | 9.61mg | |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.75μg | |
| ||
| クロム | 0.75μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.97g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 6.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.79mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.28mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.32mg | |
| ||
寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 8.5mg | |
| ||
| ロイシン | 14.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 9.97mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7.17mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 14.95mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 7.64mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.63mg | |
| ||
| バリン | 11.17mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.42mg | |
| ||
| アルギニン | 32.5mg | |
| ||
| アラニン | 17.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 58.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 34.1mg | |
| ||
| グリシン | 8.82mg | |
| ||
| プロリン | 41.83mg | |
| ||
| セリン | 17.11mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 288mg | |
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| アンモニア | 7.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「寒天ゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1人前の寒天ゼリーに使用した角寒天・オレンジジュース・砂糖 |
|---|
| 概要 | 小鉢1杯・1人前80gの寒天ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 80g |
| カロリー | 43kcal |
| 概要 | 100gの寒天ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 54kcal |
寒天ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 寒天ゼリーのカロリーは？
- 寒天ゼリー1人前「79.75g」のカロリーは43kcalです。寒天ゼリー100gあたりのカロリーは54kcalです。
- 寒天ゼリーの糖質の量は？
- 寒天ゼリー1人前「79.75g」の糖質の量は8.69gです。寒天ゼリー100gあたりの糖質の量は10.9gです。
- 寒天ゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 寒天ゼリー1人前「79.75g」にはビタミンCが21.75mg含まれています。寒天ゼリー100gあたりのビタミンCは27.27mgです。
- 寒天ゼリーのビタミンB1の含有量はどのくらい？
- 寒天ゼリー1人前「79.75g」にはビタミンB1が0.05mg含まれています。寒天ゼリー100gあたりのビタミンB1は0.06mgです。
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寒天ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
寒天ゼリー:1人前 79.75gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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