カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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シブースト (りんごのシブースト)

シブーストのカロリー概要

シブーストのカロリー 222kcal 100g
307kcal 138.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, セレン

シブーストはフランス発祥のケーキで、タルト生地の中にリンゴとカスタードクリームを組み合わせたクリーム・シブーストと呼ばれる充填物を流し込んで作られます。さらに、表面をキャラメリゼして焦げ色をつける必要があります。このキャラメリゼがシブーストの特徴的な風味と食感を生み出します。

通常のシブーストは、タルト生地のクリームをキャラメリゼして焼き上げる形状で提供されますが、ロールケーキ状のシブーストも販売されており、オンライン通販などで購入できます。ロールケーキ状のシブーストは、シブーストの味わいをロールケーキの形にアレンジしたものです。

シブーストはフランスの伝統的なケーキであり、独特のフレーバーと食感が楽しめます。そのため、ご自宅で手作りできますし、専門店やオンラインで購入もできます。

g307kcal

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シブーストの写真

シブースト

Apple Chiboust

シブーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

シブーストに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 13.8 g 48 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 13.1 g 94 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 5 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 38 g 63 kcal
りんご りんご 37.5 g 20 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 13.1 g 52 kcal
卵白 卵白 9.5 g 4 kcal
水 6.3 g 0 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 2 kcal

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シブースト:1個 138.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー307kcal536~751kcal
タンパク質 4.7g 15~34g
脂質 14.08g 13~20g
炭水化物 43.79g 75~105g

【PFCバランス】

シブーストのカロリーは138.3g(1個)で307kcalのカロリー。シブーストは100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。炭水化物が多く43.79gでそのうち糖質が42.86g、脂質が14.08g、たんぱく質が4.7gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。

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シブースト:138.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA153.67μg221μgRE
ビタミンD0.84μg1.8μg
ビタミンE0.55mg2.2mg
ビタミンK5.95μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸12.09μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン5.2μg17μg
ビタミンC1.76mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 33.4mg ~1000mg
カリウム 122.37mg 833mg
カルシウム 42.2mg 221mg
マグネシウム 7.43mg 91.8mg
リン 71.49mg 381mg
0.46mg 3.49mg
亜鉛 0.37mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 10.82μg 43.8μg
セレン 5.52μg 8.3μg
クロム 0.73μg 10μg
モリブデン 4.23μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール99.73mg ~67mg
食物繊維 総量0.93g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

シブースト:138.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.05g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.4g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.69g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.14g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:1 オレイン酸621.59mg
18:2 n-6 リノール酸538.93mg
18:3 n-3 α-リノレン酸58.9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.45mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.29mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸43.98mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.41mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.14mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.69mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸8.48mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13mg

シブースト:138.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン206.39mg
ロイシン370.55mg
リシン(リジン)263.81mg
含硫アミノ酸203.48mg
芳香族アミノ酸400.42mg
トレオニン(スレオニン)192.79mg
トリプトファン59.65mg
バリン260.16mg
ヒスチジン114.33mg
アルギニン257.38mg
アラニン233.27mg
アスパラギン酸367.27mg
グルタミン酸986.42mg
グリシン275.66mg
プロリン402.59mg
セリン312.67mg
アミノ酸合計4970.13mg
アンモニア110.65mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

シブーストのカロリー・栄養FAQ

シブースト(1個)のカロリーは?
シブースト(1個「138.3g」)のカロリーは307kcalです。
シブースト100gあたりのカロリーは?
シブースト「100g」のカロリーは222kcalです。
シブースト(1個あたり)の糖質量は?
シブースト(1個「138.3g」)の糖質の量は42.86gです。

シブーストを追加してカロリー計算機へ移動する

g307kcal

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シブーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シブースト:1個 138.3gのカロリー「307kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング115分
  • ジョギング69分
  • 自転車43分
  • なわとび35分
  • ストレッチ138分
  • 階段上り39分
  • 掃除機99分
  • お風呂掃除91分
  • 水中ウォーキング86分
  • 水泳43分
  • エアロビクス53分
  • 山を登る55分

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