ガトーショコラ:18cm型8等分 76.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 273kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.75g | 15~34g |
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脂質 | 15.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.78g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ガトーショコラのカロリー | 356kcal 100g 273kcal 76.7g (18cm型8等分) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | 銅, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 273kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.75g | 15~34g |
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脂質 | 15.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.78g | 75~105g |
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ガトーショコラのカロリーは76.7g(18cm型8等分)で273kcalのカロリー。ガトーショコラは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く30.78gでそのうち糖質が28.4g、脂質が15.14g、たんぱく質が5.75gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とセレンの成分が多い。
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ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 113.28μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.58μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.37mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
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葉酸 | 14.55μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.52μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 41.22mg | ~1000mg |
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カリウム | 297.24mg | 833mg |
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カルシウム | 50.68mg | 221mg |
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マグネシウム | 43.6mg | 91.8mg |
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リン | 122.88mg | 381mg |
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鉄 | 1.77mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.02mg | 3mg |
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銅 | 0.37mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.87μg | 43.8μg |
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セレン | 8.28μg | 8.3μg |
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クロム | 2.39μg | 10μg |
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モリブデン | 4.35μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.38g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.12g | ~2.5g |
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ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.37g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.09g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.82g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 13.27g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.75g | |
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18:1 オレイン酸 | 3763.5mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 670.12mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 54.6mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.38mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.58mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.81mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.45mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.83mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 27.23mg | |
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ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 218.4mg | |
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ロイシン | 371.5mg | |
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リシン(リジン) | 275.25mg | |
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含硫アミノ酸 | 242.43mg | |
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芳香族アミノ酸 | 455.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 212mg | |
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トリプトファン | 71.05mg | |
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バリン | 287mg | |
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ヒスチジン | 117.55mg | |
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アルギニン | 293.55mg | |
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アラニン | 240.78mg | |
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アスパラギン酸 | 467mg | |
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グルタミン酸 | 894.5mg | |
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グリシン | 182.63mg | |
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プロリン | 282.75mg | |
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セリン | 315.25mg | |
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アミノ酸合計 | 4807.5mg | |
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アンモニア | 102.93mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ガトーショコラ:18cm型8等分 76.7gのカロリー「273kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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