ガトーショコラ:18cm型8等分 76.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 273kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.75g (23kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 15.14g (136.26kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.78g (123.12kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガトーショコラ (ガトーショコラチョコケーキ)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| ガトーショコラのカロリー | 356kcal 100g 273kcal 76.7g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, セレン |
ガトーショコラのカロリーは、一個あたり273kcal。
チョコレートを使用する定番人気のケーキ「ガトーショコラ」のカロリー。
【ガトーショコラの栄養（100ｇ）】
・糖質（37.03グラム）
・食物繊維（3.1グラム）
・たんぱく質（7.5グラム）
しっとりとした口あたりと濃厚な味が特徴のガトーショコラは、食感や味の濃さが似ているザッハトルテとはレシピが異なるスイーツ。
豆腐や豆乳といった大豆が原料の食材を使用すると、ガトーショコラのカロリーオフが可能。
チョコスフレと同じように、炊飯器で簡単に作るガトーショコラの他、余った生地を別のカップに流し入れ、チョコマフィン風に仕上げるガトーショコラのアレンジレシピもある。
チョコレートを使用する定番人気のケーキ「ガトーショコラ」のカロリー。
【ガトーショコラの栄養（100ｇ）】
・糖質（37.03グラム）
・食物繊維（3.1グラム）
・たんぱく質（7.5グラム）
しっとりとした口あたりと濃厚な味が特徴のガトーショコラは、食感や味の濃さが似ているザッハトルテとはレシピが異なるスイーツ。
豆腐や豆乳といった大豆が原料の食材を使用すると、ガトーショコラのカロリーオフが可能。
チョコスフレと同じように、炊飯器で簡単に作るガトーショコラの他、余った生地を別のカップに流し入れ、チョコマフィン風に仕上げるガトーショコラのアレンジレシピもある。
ガトーショコラのカロリーは76.7g(18cm型8等分)で273kcalのカロリー。ガトーショコラは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く30.78gでそのうち糖質が28.4g、脂質が15.14g、たんぱく質が5.75gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とセレンの成分が多い。
ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 113.28μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.58μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.37mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.55μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.52μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 41.22mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 297.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 50.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 43.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 122.88mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.77mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.37mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.87μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.28μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.39μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.35μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.38g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.37g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.09g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.82g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.27g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.75g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3763.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 670.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 54.6mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.38mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.58mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.81mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.45mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 27.23mg | |
| ||
ガトーショコラ:76.7g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 218.4mg | |
| ||
| ロイシン | 371.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 275.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 242.43mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 455.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 212mg | |
| ||
| トリプトファン | 71.05mg | |
| ||
| バリン | 287mg | |
| ||
| ヒスチジン | 117.55mg | |
| ||
| アルギニン | 293.55mg | |
| ||
| アラニン | 240.78mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 467mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 894.5mg | |
| ||
| グリシン | 182.63mg | |
| ||
| プロリン | 282.75mg | |
| ||
| セリン | 315.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4807.5mg | |
| ||
| アンモニア | 102.93mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ガトーショコラ:18cm型8等分 76.7gのカロリー「273kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング102分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ123分
- 階段上り34分
- 掃除機88分
- お風呂掃除81分
- 水中ウォーキング77分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
ガトーショコラを追加してカロリー計算機へ移動する
ガトーショコラの気になるカロリー・糖質・質問
- ガトーショコラ18cm型8等分のカロリーは？
- ガトーショコラ18cm型8等分(76.7g)のカロリーは273kcalです。
- ガトーショコラ100gあたりのカロリーは？
- ガトーショコラ(100g)のカロリーは356kcalです。
- ガトーショコラ18cm型8等分あたりの糖質量は？
- ガトーショコラ18cm型8等分(76.7g)の糖質の量は28.4gです。
ユーザが評価したガトーショコラの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
