スフレチーズケーキ:18cm型8等分 95.4gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 252kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.94g | 15~34g |
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脂質 | 17.55g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

スフレチーズケーキのカロリー | 264kcal 100g 252kcal 95.4g (18cm型8等分) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 252kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.94g | 15~34g |
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脂質 | 17.55g | 13~20g |
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炭水化物 | 15.45g | 75~105g |
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スフレチーズケーキのカロリーは95.4g(18cm型8等分)で252kcalのカロリー。スフレチーズケーキは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。脂質が多く17.55g、炭水化物が15.45gでそのうち糖質が15.34g、たんぱく質が6.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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スフレチーズケーキ:95.4g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 159.82μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.75mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.96μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.22mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.35μg | 0.8μg |
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葉酸 | 17.26μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.65mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.86μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.85mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 123.82mg | ~1000mg |
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カリウム | 89.04mg | 833mg |
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カルシウム | 53.64mg | 221mg |
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マグネシウム | 7.73mg | 91.8mg |
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リン | 96.25mg | 381mg |
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鉄 | 0.62mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 7.22μg | 43.8μg |
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セレン | 10.28μg | 8.3μg |
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クロム | 0.21μg | 10μg |
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モリブデン | 3.87μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.11g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.34g | ~2.5g |
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スフレチーズケーキ:95.4g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.69g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.37g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.95g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 14.99g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.8g | |
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18:1 オレイン酸 | 3875.88mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 699.34mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 83.15mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.94mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.5mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.84mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.17mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 63.34mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.46mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.08mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 38.03mg | |
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スフレチーズケーキ:95.4g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 205.4mg | |
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ロイシン | 343.52mg | |
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リシン(リジン) | 289.92mg | |
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含硫アミノ酸 | 230.18mg | |
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芳香族アミノ酸 | 407.48mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 193.12mg | |
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トリプトファン | 60.8mg | |
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バリン | 257.4mg | |
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ヒスチジン | 106.76mg | |
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アルギニン | 254.6mg | |
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アラニン | 224.7mg | |
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アスパラギン酸 | 421.4mg | |
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グルタミン酸 | 643.6mg | |
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グリシン | 140.7mg | |
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プロリン | 206.56mg | |
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セリン | 301.6mg | |
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アミノ酸合計 | 4159.6mg | |
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アンモニア | 72.86mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スフレチーズケーキ | 2個 |
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重量 | 158g |
カロリー | 446kcal |
スフレチーズケーキ | 1個 |
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重量 | 82g |
カロリー | 223kcal |
スフレチーズケーキ | 2個 |
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重量 | 158g |
カロリー | 446kcal |
スフレチーズケーキ | 1/2個 |
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重量 | 28g |
カロリー | 100kcal |
商品名 | ヤマザキ チーズスフレ |
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内容量 | 158g |
カロリー | 1個223kcal |
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スフレチーズケーキ:18cm型8等分 95.4gのカロリー「252kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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