カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ラズベリーパイ (ラズベリータルト/ベリータルト)

ラズベリーパイのカロリー概要

ラズベリーパイのカロリー 202kcal 100g
237kcal 117.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

ラズベリーパイは甘酸っぱい木イチゴ(ラズベリー)を使用したパイの一種であり、カロリーが比較的高いパイです。ラズベリーはフランボワーズとも呼ばれ、そのためラズベリーパイは「フランボワーズパイ」とも呼ばれることもあります。

一般的なラズベリーパイでは、バターや小麦粉を使用するパイ生地が使われます。また、アーモンドのフィリングを使用するバリエーションも存在します。しかし、どちらのバージョンでもバターや小麦粉が原料となるため、脂質やエネルギー量が多くなる傾向があります。そのため、カロリーも比較的高くなることがあります。

ラズベリーパイは冷凍パイシートと冷凍ラズベリーを使うと簡単に作ることができます。カスタードクリームも牛乳を混ぜるだけで作れる粉末状の素が販売されており、簡単で美味しい、しかも見栄えの良いラズベリーパイを作ることができます。贈り物にする時は、中央にミントの葉を飾ると彩りも良く、おしゃれになります。

g237kcal

追加せずトップへ

ラズベリーパイの写真

ラズベリーパイ

Raspberry pie

ラズベリーパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分59 (%)

ラズベリーパイに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 13.8 g 48 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 68 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 5 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 50 g 83 kcal
ラズベリー ラズベリー 37.5 g 14 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal

スポンサーリンク

ラズベリーパイ:1個 117.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー237kcal536~751kcal
タンパク質 4.11g 15~34g
脂質 11.75g 13~20g
炭水化物 31.59g 75~105g

【PFCバランス】

ラズベリーパイのカロリーは117.1g(1個)で237kcalのカロリー。ラズベリーパイは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。炭水化物が多く31.59gでそのうち糖質が29.4g、脂質が11.75g、たんぱく質が4.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

スポンサーリンク

ラズベリーパイ:117.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA136.69μg221μgRE
ビタミンD1.01μg1.8μg
ビタミンE0.83mg2.2mg
ビタミンK7.89μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.35μg0.8μg
葉酸28.01μg80μg
パントテン酸0.69mg1.5mg
ビオチン5.37μg17μg
ビタミンC8.58mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 18.65mg ~1000mg
カリウム 133.51mg 833mg
カルシウム 58.96mg 221mg
マグネシウム 14.17mg 91.8mg
リン 91.17mg 381mg
0.74mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.27mg 1.17mg
ヨウ素 13.23μg 43.8μg
セレン 4.95μg 8.3μg
クロム 0.34μg 10μg
モリブデン 4.48μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール108.54mg ~67mg
食物繊維 総量2.19g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

ラズベリーパイ:117.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.42g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.95g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.68g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.05g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:1 オレイン酸769.12mg
18:2 n-6 リノール酸530.72mg
18:3 n-3 α-リノレン酸48.57mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.7mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.33mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.73mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.54mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.66mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.12mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸10.49mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.08mg

ラズベリーパイ:117.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン170.8mg
ロイシン311.72mg
リシン(リジン)208.58mg
含硫アミノ酸152.67mg
芳香族アミノ酸328.54mg
トレオニン(スレオニン)155.37mg
トリプトファン50.51mg
バリン203.26mg
ヒスチジン96.15mg
アルギニン176.47mg
アラニン135.38mg
アスパラギン酸253.64mg
グルタミン酸891.34mg
グリシン107.52mg
プロリン326.53mg
セリン250.62mg
アミノ酸合計3820.33mg
アンモニア102.76mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ラズベリーパイのカロリー・栄養FAQ

ラズベリーパイ(1個)のカロリーは?
ラズベリーパイ(1個「117.1g」)のカロリーは237kcalです。
ラズベリーパイ100gあたりのカロリーは?
ラズベリーパイ「100g」のカロリーは202kcalです。
ラズベリーパイ(1個あたり)の糖質量は?
ラズベリーパイ(1個「117.1g」)の糖質の量は29.4gです。

ラズベリーパイを追加してカロリー計算機へ移動する

g237kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ラズベリーパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ラズベリーパイ:1個 117.1gのカロリー「237kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング89分
  • ジョギング54分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ107分
  • 階段上り30分
  • 掃除機76分
  • お風呂掃除70分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス41分
  • 山を登る43分

ラズベリーパイのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したラズベリーパイの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク