ソーセージパテ:1枚 35.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 70kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.68g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.73g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ソーセージパテ (イングリッシュソーセージパテ)
おかず・加工食品 ソーセージパテのカロリー概要
| ソーセージパテのカロリー | 197kcal 100g 70kcal 35.5g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB1, ナイアシン |
ソーセージパテのカロリーは、一個あたり70kcal。
豚ひき肉に細かく刻んだ玉葱やスパイス（香辛料）を混ぜ合わせて焼きあげる、シンプルなソーセージパテのカロリー。
【ソーセージパテの栄養（100g）】
・糖質（1.83グラム）
・食物繊維（0.23グラム）
・たんぱく質（16グラム）
ソーセージパティは、同じ挽き肉を使用するハンバーグよりも材料が少なく、グラム数あたりのカロリーも若干低い。
豚ひき肉に細かく刻んだ玉葱やスパイス（香辛料）を混ぜ合わせて焼きあげる、シンプルなソーセージパテのカロリー。
【ソーセージパテの栄養（100g）】
・糖質（1.83グラム）
・食物繊維（0.23グラム）
・たんぱく質（16グラム）
ソーセージパティは、同じ挽き肉を使用するハンバーグよりも材料が少なく、グラム数あたりのカロリーも若干低い。
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ソーセージパテのカロリーは35.5g(1枚)で70kcalのカロリー。ソーセージパテは100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。たんぱく質が多く5.68g、脂質が4.6g、炭水化物が0.73gでそのうち糖質が0.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。
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ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.76μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.15μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.68mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.35μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.07μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.98mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 135.04mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 106.38mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 5.98mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.17mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 53.28mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.44mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.76mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.06μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.06μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.08μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.08g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.33g | ～2.5g |
| ||
ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.71g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.96g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.52g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.19g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.48g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1800.14mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 421.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.85mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 20.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 16.2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.7mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.7mg | |
| ||
ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 234.66mg | |
| ||
| ロイシン | 421.18mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 422.02mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 207.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 362.12mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 213.85mg | |
| ||
| トリプトファン | 60.52mg | |
| ||
| バリン | 267.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 177.75mg | |
| ||
| アルギニン | 366.11mg | |
| ||
| アラニン | 360.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 483.34mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 791.75mg | |
| ||
| グリシン | 451.22mg | |
| ||
| プロリン | 300.8mg | |
| ||
| セリン | 190.27mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5134.78mg | |
| ||
| アンモニア | 91.41mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ソーセージパテのカロリー・栄養FAQ
- ソーセージパテ(1枚)のカロリーは？
- ソーセージパテ(1枚「35.5g」)のカロリーは70kcalです。
- ソーセージパテ100gあたりのカロリーは？
- ソーセージパテ「100g」のカロリーは197kcalです。
- ソーセージパテ(1枚あたり)の糖質量は？
- ソーセージパテ(1枚「35.5g」)の糖質の量は0.65gです。
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ソーセージパテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ソーセージパテ:1枚 35.5gのカロリー「70kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング27分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ32分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
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