カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ソーセージパテ (イングリッシュソーセージパテ)

ソーセージパテのカロリー概要

ソーセージパテのカロリー 187kcal 100g
66kcal 35.5g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンB1

豚ひき肉に細かく刻んだ玉葱やスパイス(香辛料)を混ぜ合わせて焼きあげる、シンプルなソーセージパテのカロリー。

ソーセージパティは、同じ挽き肉を使用するハンバーグよりも材料が少なく、グラム数あたりのカロリーも若干低い。

ソーセージパテは、大手ハンバーガーチェーン店のメニューに取り入れられる、業務スーパーで商品が販売されるなどの影響を受けて、国内での認知度を上げている。

g66kcal

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ソーセージパテの写真

ソーセージパテ

Sausage patty

ソーセージパテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

ソーセージパテに使われる材料のカロリーと重量

豚挽き肉 豚挽き肉 30 g 63 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 4.7 g 2 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.2 g 1 kcal
セージ セージ 0.1 g 0 kcal
ナツメグ ナツメグ 0.1 g 1 kcal
クローブ クローブ 0.1 g 0 kcal

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ソーセージパテ:1枚 35.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー66kcal
タンパク質 5.4g
脂質 5.24g
炭水化物 0.74g

【PFCバランス】

ソーセージパテのカロリーは35.5g(1枚)で66kcalのカロリー。ソーセージパテは100g換算で187kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.78g。たんぱく質が多く5.4g、脂質が5.24g、炭水化物が0.74gでそのうち糖質が0.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。

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ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.86μg
ビタミンD0.12μg
ビタミンE0.15mg
ビタミンK1.5μg
ビタミンB10.21mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン1.66mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.18μg
葉酸1.31μg
パントテン酸0.37mg
ビオチン1.06μg
ビタミンC0.63mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 134.74mg
カリウム 100.38mg
カルシウム 5.79mg
マグネシウム 7.48mg
リン 38.18mg
0.42mg
亜鉛 0.86mg
0.03mg
マンガン 0.12mg
ヨウ素 0.36μg
セレン 5.76μg
クロム 0.66μg
モリブデン 0.38μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール22.25mg
食物繊維 総量0.07g
食塩相当量0.33g

ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.9g
脂肪酸 一価不飽和2.28g
脂肪酸 多価不飽和0.5g
脂肪酸 総量4.68g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.47g
18:1 オレイン酸1950mg
18:2 n-6 リノール酸431.9mg
18:3 n-3 α-リノレン酸24.48mg
20:2 n-6 イコサジエン酸19.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.07mg
20:4 n-6 アラキドン酸16.61mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.01mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.16mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.09mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.7mg

ソーセージパテ:35.5g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン235.73mg
ロイシン423.86mg
リシン(リジン)452.99mg
含硫アミノ酸199.48mg
芳香族アミノ酸394.63mg
トレオニン(スレオニン)259.63mg
トリプトファン63.68mg
バリン266.37mg
ヒスチジン208.25mg
アルギニン397.16mg
アラニン362.4mg
アスパラギン酸517.01mg
グルタミン酸825.43mg
グリシン392.5mg
プロリン283.27mg
セリン251.56mg
アミノ酸合計5761.25mg
アンモニア79.41mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ソーセージパテのカロリー・栄養FAQ

ソーセージパテのカロリーは?
ソーセージパテ1枚「35.5g」のカロリーは66kcalです。ソーセージパテ100gあたりのカロリーは187kcalです。
ソーセージパテの糖質の量は?
ソーセージパテ1枚「35.5g」の糖質の量は0.67gです。ソーセージパテ100gあたりの糖質の量は1.88gです。
ソーセージパテのセレンの含有量はどのくらい?
ソーセージパテ1枚「35.5g」にはセレンが5.76μg含まれています。ソーセージパテ100gあたりのセレンは16.23μgです。
ソーセージパテのビタミンB1の含有量はどのくらい?
ソーセージパテ1枚「35.5g」にはビタミンB1が0.21mg含まれています。ソーセージパテ100gあたりのビタミンB1は0.59mgです。

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g66kcal

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ソーセージパテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ソーセージパテ:1枚 35.5gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング25分
  • ジョギング15分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ30分
  • 階段上り9分
  • 掃除機22分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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