キャベツの味噌汁:お椀一杯 207gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 58kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.96g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.07g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.73g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャベツの味噌汁 (きゃべつのみそ汁)
おかず・加工食品 キャベツの味噌汁のカロリー概要
| キャベツの味噌汁のカロリー | 28kcal 100g 58kcal 207g (お椀一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
キャベツの味噌汁のカロリーは、1杯あたり58kcal。 きゃべつと油揚げを具材に使用するレシピのキャベツの味噌汁のカロリーで食物繊維は1.26グラム、糖質は5.4グラム。 低カロリーのシジミ汁やワカメの味噌汁よりもエネルギー量は多いが、油揚げを具に使わなければ、キャベツの味噌汁一杯38kcalと20キロカロリーほどカットできる。 卵・玉ねぎ・じゃがいも等を具材に使用するキャベツの味噌汁レシピも人気。
スポンサーリンク
キャベツの味噌汁のカロリーは207g(お椀一杯)で58kcalのカロリー。キャベツの味噌汁は100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く6.73gでそのうち糖質が5.47g、たんぱく質が2.96g、脂質が2.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
キャベツの味噌汁:207g(お椀一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.2μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.14mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 27.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.7mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.5μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 28.46μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.14μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 12.3mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 344.41mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 204.35mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 42.29mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 20.95mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 55.99mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.29mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.15μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.26g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.89g | ～2.5g |
| ||
キャベツの味噌汁:207g(お椀一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.37g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.41g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.88g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.95g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 403.3mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 933.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 148.71mg | |
| ||
キャベツの味噌汁:207g(お椀一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 112.79mg | |
| ||
| ロイシン | 198.7mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 140.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 65mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 222.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 98.59mg | |
| ||
| トリプトファン | 31.19mg | |
| ||
| バリン | 127.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 70.5mg | |
| ||
| アルギニン | 185.6mg | |
| ||
| アラニン | 119.19mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 288mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 513.01mg | |
| ||
| グリシン | 106.89mg | |
| ||
| プロリン | 130.31mg | |
| ||
| セリン | 131.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2568mg | |
| ||
| アンモニア | 67.19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キャベツの味噌汁」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
キャベツの味噌汁 1杯 重量 200g -
キャベツの味噌汁 1杯分のキャベツ 重量 30g カロリー 7kcal -
概要 キャベツ30gを広げる -
キャベツの味噌汁 1杯分の油揚げ 重量 5g カロリー 20kcal -
キャベツの味噌汁 1杯分の赤味噌 重量 12g カロリー 27kcal -
キャベツの味噌汁 1杯分のかつおと昆布の合わせ出汁 重量 160g カロリー 4kcal
キャベツの味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- キャベツの味噌汁(お椀一杯)のカロリーは？
- キャベツの味噌汁(お椀一杯「207g」)のカロリーは58kcalです。
- キャベツの味噌汁100gあたりのカロリーは？
- キャベツの味噌汁「100g」のカロリーは28kcalです。
- キャベツの味噌汁(お椀一杯あたり)の糖質量は？
- キャベツの味噌汁(お椀一杯「207g」)の糖質の量は5.47gです。
キャベツの味噌汁を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
キャベツの味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャベツの味噌汁:お椀一杯 207gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング22分
- ジョギング13分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス10分
- 山を登る11分
ユーザが評価したキャベツの味噌汁の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
