塩豚:一人分 115.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 268kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 19.32g | 15~34g |
脂質 | 21.69g | 13~20g |
炭水化物 | 0.12g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 268kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 19.32g | 15~34g |
脂質 | 21.69g | 13~20g |
炭水化物 | 0.12g | 75~105g |
塩豚のカロリーは115.5g(一人分)で268kcalのカロリー。塩豚は100g換算で232kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.48g。脂質が多く21.69g、たんぱく質が19.32g、炭水化物が0.12gでそのうち糖質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。
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塩豚:115.5g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 6.78μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.33μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.45mg | 2.2mg |
ビタミンK | 2.26μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.72mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.27mg | 0.36mg |
ナイアシン | 4.07mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.31mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.57μg | 0.8μg |
葉酸 | 2.26μg | 80μg |
パントテン酸 | 1.33mg | 1.5mg |
ビタミンC | 2.26mg | 33mg |
ナトリウム | 1036.02mg | ~1000mg |
カリウム | 341.5mg | 833mg |
カルシウム | 5.07mg | 221mg |
マグネシウム | 20.79mg | 91.8mg |
リン | 180.8mg | 381mg |
鉄 | 0.68mg | 3.49mg |
亜鉛 | 3.05mg | 3mg |
銅 | 0.1mg | 0.24mg |
マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
セレン | 0.02μg | 8.3μg |
食塩相当量 | 2.6g | ~2.5g |
塩豚:115.5g(一人分)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 8.2g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 9.23g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 2.37g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 19.82g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
n-6系 多価不飽和 | 2.25g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 2034mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 93.79mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 96.05mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.34mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 71.19mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 18.08mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.86mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.43mg | |
塩豚:115.5g(一人分)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 858.8mg | |
ロイシン | 1582mg | |
リシン(リジン) | 1695mg | |
含硫アミノ酸 | 734.5mg | |
芳香族アミノ酸 | 1469mg | |
トレオニン(スレオニン) | 892.7mg | |
トリプトファン | 226mg | |
バリン | 937.89mg | |
ヒスチジン | 870.1mg | |
アルギニン | 1243mg | |
アラニン | 1129.99mg | |
アスパラギン酸 | 1808mg | |
グルタミン酸 | 2938mg | |
グリシン | 1073.5mg | |
プロリン | 858.8mg | |
セリン | 802.3mg | |
アミノ酸合計 | 19209.99mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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塩豚:一人分 115.5gのカロリー「268kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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