塩豚 (豚肉の塩漬け/パンチェッタ/プティサレ/プチサレ/しおぶた)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

塩豚:115.5g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	6.78μg	221μgRE
ビタミンD	0.33μg	1.8μg
ビタミンE	0.45mg	2.2mg
ビタミンK	2.26μg	17μg
ビタミンB1	0.7mg	0.32mg
ビタミンB2	0.27mg	0.36mg
ナイアシン	4.07mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.32mg	0.35mg
ビタミンB12	0.57μg	0.8μg
葉酸	2.26μg	80μg
パントテン酸	1.33mg	1.5mg
ビタミンC	2.26mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1036.02mg	～1000mg
カリウム	341.5mg	833mg
カルシウム	5.07mg	221mg
マグネシウム	20.79mg	91.8mg
リン	180.8mg	381mg
鉄	0.68mg	3.49mg
亜鉛	3.05mg	3mg
銅	0.1mg	0.24mg
マンガン	0.01mg	1.17mg
ヨウ素	0.03μg	43.8μg
セレン	0.03μg	8.3μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	2.59g	～2.5g

塩豚:115.5g(一人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	8.2g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	9.23g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	2.37g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	19.82g
n-3系 多価不飽和	0.14g
n-6系 多価不飽和	2.25g
18:1 オレイン酸	8588mg
18:2 n-6 リノール酸	2034mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	93.79mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	96.05mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	20.34mg
20:4 n-6 アラキドン酸	71.19mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	18.08mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	24.86mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	12.43mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

塩豚のカロリー・栄養FAQ

塩豚(一人分)のカロリーは？

塩豚(一人分「115.5g」)のカロリーは286kcalです。

塩豚100gあたりのカロリーは？

塩豚「100g」のカロリーは248kcalです。

塩豚(一人分あたり)の糖質量は？

塩豚(一人分「115.5g」)の糖質の量は0.12gです。

塩豚のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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