テリーヌ:1切れ 94.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 146kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 14.48g (57.92kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 8.22g (73.98kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 1.94g (7.76kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

テリーヌのカロリー | 154kcal 100g 146kcal 94.6g (1切れ) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンD, ビタミンB12 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 146kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 14.48g (57.92kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 8.22g (73.98kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 1.94g (7.76kcal) | 75~105g |
![]() |
テリーヌのカロリーは94.6g(1切れ)で146kcalのカロリー。テリーヌは100g換算で154kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.95g。たんぱく質が多く14.48g、脂質が8.22g、炭水化物が1.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は1.42g。
テリーヌ:94.6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 107.21μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 14.06μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.94mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 12.07μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 4.39mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.3mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 4.02μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 26.95μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.91mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 1.59μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 7.35mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 967.02mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 202.68mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 23.17mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 14.54mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 137.8mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.05mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 1.25μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 2.34μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.18μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 2.59μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.52g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 2.48g | ~2.5g |
![]() |
テリーヌ:94.6g(1切れ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.8g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 2.26g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 6.84g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.58g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 1460.42mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 154.79mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 39.55mg | |
![]() | ||
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 1.5mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 36.6mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.56mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.52mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 26.58mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.75mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 146.92mg | |
![]() | ||
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 6.5mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 43.74mg | |
![]() | ||
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 270.36mg | |
![]() |
テリーヌ:94.6g(1切れ)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 70.54mg | |
![]() | ||
ロイシン | 121.4mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 105.15mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 79.93mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 143.05mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 67.9mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 21.73mg | |
![]() | ||
バリン | 93.85mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 38.38mg | |
![]() | ||
アルギニン | 90.23mg | |
![]() | ||
アラニン | 84.69mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 166.6mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 239.7mg | |
![]() | ||
グリシン | 53.6mg | |
![]() | ||
プロリン | 69.25mg | |
![]() | ||
セリン | 96.45mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 1550.5mg | |
![]() | ||
アンモニア | 31.63mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
テリーヌ:1切れ 94.6gのカロリー「146kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間