塩ラーメン (しおラーメン)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

塩ラーメン:755g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	75.27μg	221μgRE
ビタミンD	0.15μg	1.8μg
ビタミンE	0.76mg	2.2mg
ビタミンK	65.38μg	17μg
ビタミンB1	0.3mg	0.32mg
ビタミンB2	0.3mg	0.36mg
ナイアシン	8.46mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.15mg	0.35mg
ビタミンB12	0.68μg	0.8μg
葉酸	66.89μg	80μg
パントテン酸	2.19mg	1.5mg
ビオチン	5.21μg	17μg
ビタミンC	12.38mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2767.38mg	～1000mg
カリウム	645.6mg	833mg
カルシウム	71.35mg	221mg
マグネシウム	43.56mg	91.8mg
リン	206.27mg	381mg
鉄	1.89mg	3.49mg
亜鉛	0.91mg	3.0mg
銅	0.23mg	0.24mg
マンガン	0.53mg	1.17mg
ヨウ素	1.96μg	43.8μg
セレン	48.4μg	8.3μg
クロム	0.98μg	10μg
モリブデン	19.71μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	20.01mg	～67mg
食物繊維 総量	7.63g	5.7g～
食塩相当量	7.1g	～2.5g

塩ラーメン:755g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.7g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	4.23g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	1.89g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	9.82g
n-3系 多価不飽和	0.15g
n-6系 多価不飽和	1.74g
18:1 オレイン酸	720.19mg
18:2 n-6 リノール酸	1667.72mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	125.33mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	4.91mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	34.13mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7.55mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸	15.33mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.28mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.23mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	2.64mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.23mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	3.1mg

塩ラーメン:755g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	742.84mg
ロイシン	1381.42mg
リシン(リジン)	806.64mg
含硫アミノ酸	664.78mg
芳香族アミノ酸	1549.34mg
トレオニン(スレオニン)	678.52mg
トリプトファン	200mg
バリン	885.24mg
ヒスチジン	495.13mg
アルギニン	925.25mg
アラニン	873.16mg
アスパラギン酸	1203.62mg
グルタミン酸	5854.8mg
グリシン	1070.06mg
プロリン	1943.6mg
セリン	1004.07mg
アミノ酸合計	20540.98mg
アンモニア	669.53mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「塩ラーメン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	塩ラーメン1人前748g
  重量	748g
  カロリー	434kcal

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用した具材

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用した茹で中華麺230g
  重量	230g

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用したホウレン草20g
  重量	20g

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用したメンマ10g
  重量	10g

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用した焼き豚21g
  重量	21g

• 

  概要	1人前の塩ラーメンに使用した鶏がらスープ(調味料入り)465g
  重量	465g

塩ラーメンのカロリー・栄養FAQ

塩ラーメン(一杯)のカロリーは？

塩ラーメン(一杯「755g」)のカロリーは438kcalです。

塩ラーメン100gあたりのカロリーは？

塩ラーメン「100g」のカロリーは58kcalです。

塩ラーメン(一杯あたり)の糖質量は？

塩ラーメン(一杯「755g」)の糖質の量は63.11gです。

塩ラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

塩ラーメンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した塩ラーメンの評価（3）