アマトリチャーナスパゲティ:一皿 466.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 592kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 24.25g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 17.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 80.69g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アマトリチャーナスパゲティ (アマトリチャーナパスタ)
主食 アマトリチャーナスパゲティのカロリー概要
| アマトリチャーナスパゲティのカロリー | 127kcal 100g 592kcal 466.4g (一皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
アマトリチャーナのカロリーは、一人前あたり592kcal。 データの数値は、ホールトマトを使用したトマトソースのアマトリチャーナパスタのカロリー。 パスタソースの一種をアマトリチャーナと言い、アマトリチャーナスパゲティとは、グアンチャーレ(豚頬肉の塩漬け)やペコリーノ(羊乳のチーズ)、ブカティーニ(パスタ)を使ったイタリアンスパゲッティのこと。スパゲッティ(ブカティーニ)・アッラマトリチャーナとも呼ぶ。 元はトマトを使用しない「グリーチャ」というパスタだったと言われているが、現代ではローマなど色々な地域の伝統料理となっている。アマトリチャーナスパゲティは、トマトを使わないグリーチャのレシピが一般的だったと言われているが、現在はトマトソースを用いるローマなどの作り方が主となっている。
※グアンチャーレの代替として塩豚、ペコリーノの代替としてパルメザンチーズを使用。
スポンサーリンク
アマトリチャーナスパゲティのカロリーは466.4g(一皿)で592kcalのカロリー。アマトリチャーナスパゲティは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く80.69gでそのうち糖質が74.39g、たんぱく質が24.25g、脂質が17.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
アマトリチャーナスパゲティ:466.4g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 104.66μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.8mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.45μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.42mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.28mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.37mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 49.21μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.73μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 17.4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1235.03mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 531.18mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 193.51mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 78.77mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 307.08mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.47mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.19mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.23μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 70.24μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.52μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 28.17μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.3g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.08g | ～2.5g |
| ||
アマトリチャーナスパゲティ:466.4g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.36g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.51g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.33g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.16g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.19g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.15g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7202.43mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2071.14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 150.97mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.7mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.41mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.18mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.54mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 19.87mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.38mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.92mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.71mg | |
| ||
アマトリチャーナスパゲティ:466.4g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.11mg | |
| ||
| ロイシン | 11.01mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 15.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 17.12mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 7.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.1mg | |
| ||
| バリン | 8.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.64mg | |
| ||
| アルギニン | 55.08mg | |
| ||
| アラニン | 7.09mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 26.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 78.22mg | |
| ||
| グリシン | 9.7mg | |
| ||
| プロリン | 6.2mg | |
| ||
| セリン | 10.21mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 274.01mg | |
| ||
| アンモニア | 10.49mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アマトリチャーナスパゲティのカロリー・栄養FAQ
- アマトリチャーナスパゲティ(一皿)のカロリーは？
- アマトリチャーナスパゲティ(一皿「466.4g」)のカロリーは592kcalです。
- アマトリチャーナスパゲティ100gあたりのカロリーは？
- アマトリチャーナスパゲティ「100g」のカロリーは127kcalです。
- アマトリチャーナスパゲティ(一皿あたり)の糖質量は？
- アマトリチャーナスパゲティ(一皿「466.4g」)の糖質の量は74.39gです。
アマトリチャーナスパゲティを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
アマトリチャーナスパゲティのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アマトリチャーナスパゲティ:一皿 466.4gのカロリー「592kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング222分
- ジョギング133分
- 自転車83分
- なわとび67分
- ストレッチ266分
- 階段上り74分
- 掃除機190分
- お風呂掃除175分
- 水中ウォーキング166分
- 水泳83分
- エアロビクス103分
- 山を登る106分
ユーザが評価したアマトリチャーナスパゲティの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
