チョコレートパフェ:1グラス 191gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 531kcal | |
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| タンパク質 | 8.94g | |
| ||
| 脂質 | 29.97g | |
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| 炭水化物 | 59.71g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコレートパフェ (チョコパフェ/チョコレートサンデー)
チョコレートパフェのカロリー概要
| チョコレートパフェのカロリー | 278kcal 100g |
|---|---|
| 531kcal 191g (1グラス) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
材料にアイスクリーム・ホイップクリーム・チョコブラウニー・チョコレートソースなどが使われるチョコレートパフェは高カロリーのデザートです。
飾りつけにフルーツやウェハースなどが添えられ、コーンフレークを具材に加えるチョコレートパフェのレシピも人気です。
チョコレートパフェは、フルーツパフェと共にファミレスやカフェで定番人気のデザートです。
チョコレートパフェは自宅でも簡単に作ることができます。深さのあるコップや器にコーンフレーク、コーヒーゼリーなどを入れ、バニラアイスやチョコレートアイスを入れ、市販の生クリームを絞り、フルーツを添えてチョコシロップをかけるだけです。火を使わないので、子供でも簡単に作ることができます。
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チョコレートパフェのカロリーは191g(1グラス)で531kcal、100g換算では278kcal。80kcalあたりのグラム目安量は28.78g。チョコレートパフェ191g(1グラス)の栄養は、炭水化物が多く59.71gでそのうち糖質が57g、脂質が29.97g、たんぱく質が8.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 188.59μg | |
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| ビタミンD | 0.44μg | |
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| ビタミンE | 0.65mg | |
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| ビタミンK | 8.94μg | |
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| ビタミンB1 | 0.11mg | |
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| ビタミンB2 | 0.32mg | |
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| ナイアシン | 0.5mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| ビタミンB12 | 0.31μg | |
| ||
| 葉酸 | 6.51μg | |
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| パントテン酸 | 0.94mg | |
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| ビオチン | 4.81μg | |
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| ビタミンC | 0.1mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 341.53mg | |
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| カリウム | 487.41mg | |
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| カルシウム | 213.69mg | |
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| マグネシウム | 56.4mg | |
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| リン | 233.76mg | |
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| 鉄 | 1.57mg | |
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| 亜鉛 | 1.22mg | |
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| 銅 | 0.34mg | |
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| マンガン | 0.08mg | |
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| ヨウ素 | 23.88μg | |
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| セレン | 7.14μg | |
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| クロム | 4.72μg | |
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| モリブデン | 16.5μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 93.84mg | |
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| 食物繊維 総量 | 2.71g | |
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| 食塩相当量 | 0.9g | |
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チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.74g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 7.81g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.17g | |
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| 脂肪酸 総量 | 26.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.01g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 497.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 911.01mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 128.24mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 19mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.51mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.05mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 27.48mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.96mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 42.55mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.77mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.59mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.59mg | |
| ||
チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 420.54mg | |
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| ロイシン | 923.01mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 514.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 319.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 815.49mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 394.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 103.01mg | |
| ||
| バリン | 521.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 238.52mg | |
| ||
| アルギニン | 312mg | |
| ||
| アラニン | 405.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 682.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1791.41mg | |
| ||
| グリシン | 228.47mg | |
| ||
| プロリン | 816.1mg | |
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| セリン | 517.21mg | |
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| アミノ酸合計 | 9008.99mg | |
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| アンモニア | 178.36mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコレートパフェのカロリー・栄養FAQ
- チョコレートパフェのカロリーは？
- チョコレートパフェ1グラス「191g」のカロリーは531kcalです。チョコレートパフェ100gあたりのカロリーは278kcalです。
- チョコレートパフェの糖質の量は？
- チョコレートパフェ1グラス「191g」の糖質の量は57gです。チョコレートパフェ100gあたりの糖質の量は29.84gです。
- チョコレートパフェのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコレートパフェ1グラス「191g」にはモリブデンが16.5μg含まれています。チョコレートパフェ100gあたりのモリブデンは8.64μgです。
- チョコレートパフェの銅の含有量はどのくらい？
- チョコレートパフェ1グラス「191g」には銅が0.34mg含まれています。チョコレートパフェ100gあたりの銅は0.18mgです。
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チョコレートパフェのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコレートパフェ:1グラス 191gのカロリー「531kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング199分
- ジョギング119分
- 自転車75分
- なわとび60分
- ストレッチ238分
- 階段上り67分
- 掃除機170分
- お風呂掃除157分
- 水中ウォーキング149分
- 水泳75分
- エアロビクス92分
- 山を登る95分
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