スノーボールクッキー:1個 13gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 60kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.66g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.63g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.08g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スノーボールクッキー (ブールドネージュ/スノーボール)
おやつ・おつまみ・お菓子 スノーボールクッキーのカロリー概要
| スノーボールクッキーのカロリー | 462kcal 100g 60kcal 13g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
スノーボールクッキーは、名前の通り”雪玉”を表したクッキーのこと。贈り物として人気の洋菓子であり、ココアやきなこ、抹茶など、数種類の味がある。
通常のクッキーとスノーボールクッキーの違いは、卵が入っているかどうか等。スノーボールクッキーは雪玉が崩れるような柔らかい食感を表現するため、卵を使用しない場合が多い。また、殆どの場合はバターを加えた作り方となっているが、バターの代わりにサラダ油を使ったレシピもある。
作り方の一つにクッキーが焼けたら、熱さが残るうちに粉糖をまぶすというレシピがある。しかし、熱すぎるとグラニュー糖は溶け、ベタベタとしたクッキーが出来上がる。スノーボールクッキーの難しいところは粉糖をまぶす段階であり、ここで失敗する人が多い。粉糖をまぶすのは粗熱が取れた後の方が良い。
通常のクッキーとスノーボールクッキーの違いは、卵が入っているかどうか等。スノーボールクッキーは雪玉が崩れるような柔らかい食感を表現するため、卵を使用しない場合が多い。また、殆どの場合はバターを加えた作り方となっているが、バターの代わりにサラダ油を使ったレシピもある。
作り方の一つにクッキーが焼けたら、熱さが残るうちに粉糖をまぶすというレシピがある。しかし、熱すぎるとグラニュー糖は溶け、ベタベタとしたクッキーが出来上がる。スノーボールクッキーの難しいところは粉糖をまぶす段階であり、ここで失敗する人が多い。粉糖をまぶすのは粗熱が取れた後の方が良い。
スポンサーリンク
スノーボールクッキーのカロリーは13g(1個)で60kcalのカロリー。スノーボールクッキーは100g換算で462kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.32g。炭水化物が多く8.08gでそのうち糖質が7.88g、脂質が2.63g、たんぱく質が0.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
スポンサーリンク
スノーボールクッキー:13g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 23.7μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.02μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.72μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 0.75μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.1μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 10.27mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.26mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.02mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.14mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.32μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.16μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g～ |
| ||
スノーボールクッキー:13g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.6g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.57g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.3g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 492mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 110.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 13.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.13mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 3mg | |
| ||
スノーボールクッキー:13g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24mg | |
| ||
| ロイシン | 46.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 14.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 29.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 53.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 18.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 8mg | |
| ||
| バリン | 28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 15.2mg | |
| ||
| アルギニン | 24mg | |
| ||
| アラニン | 20mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 28mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 232mg | |
| ||
| グリシン | 24mg | |
| ||
| プロリン | 79.2mg | |
| ||
| セリン | 32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 672mg | |
| ||
| アンモニア | 27.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スノーボールクッキーのカロリー・栄養FAQ
- スノーボールクッキー(1個)のカロリーは？
- スノーボールクッキー(1個「13g」)のカロリーは60kcalです。
- スノーボールクッキー100gあたりのカロリーは？
- スノーボールクッキー「100g」のカロリーは462kcalです。
- スノーボールクッキー(1個あたり)の糖質量は？
- スノーボールクッキー(1個「13g」)の糖質の量は7.88gです。
スノーボールクッキーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
スノーボールクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スノーボールクッキー:1個 13gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ユーザが評価したスノーボールクッキーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
