レモンタルト:18cm型8等分 118.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 335kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 19.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.12g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンタルト (レモンタルトケーキ/タルトシトロン/タルト・オ・シトロン)
おやつ・おつまみ・お菓子 レモンタルトのカロリー概要
| レモンタルトのカロリー | 282kcal 100g 335kcal 118.7g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
レモンタルトのカロリーは、一切れあたり335kcal。 パートシュクレ（タルト生地）にレモンフィリングを流し込むイタリア定番の焼き菓子レモンタルトは高カロリー。
ふんわり泡立てたメレンゲや生クリームをのせるレモンタルトレシピも人気。
【レモンタルトの栄養】
・糖質（32.7グラム）
・食物繊維（0.42グラム）
・タンパク質（6.2グラム）
タルトと同じく食材にレモンを使用するスイーツレシピには檸檬ケーキ（ウイークエンドシトロエン）やふわふわ食感のレモンシフォン等がある。
ふんわり泡立てたメレンゲや生クリームをのせるレモンタルトレシピも人気。
【レモンタルトの栄養】
・糖質（32.7グラム）
・食物繊維（0.42グラム）
・タンパク質（6.2グラム）
タルトと同じく食材にレモンを使用するスイーツレシピには檸檬ケーキ（ウイークエンドシトロエン）やふわふわ食感のレモンシフォン等がある。
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レモンタルトのカロリーは118.7g(18cm型8等分)で335kcalのカロリー。レモンタルトは100g換算で282kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.37g。炭水化物が多く33.12gでそのうち糖質が32.7g、脂質が19.1g、たんぱく質が6.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 197.86μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.03μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.78mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 10.14μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.52μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 24.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.89mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.85μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 46.82mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 111.53mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 62.29mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.06mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 123.42mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.99mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.78mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 12.38μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.45μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.73μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.42g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.16g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.89g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.28g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 16.34g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.13g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4351.45mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1004.15mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 79.99mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.61mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.06mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.33mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 86.26mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.17mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.05mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 53.81mg | |
| ||
レモンタルト:118.7g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 243.16mg | |
| ||
| ロイシン | 424.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 318.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 260.84mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 479.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 226.29mg | |
| ||
| トリプトファン | 71.46mg | |
| ||
| バリン | 294mg | |
| ||
| ヒスチジン | 131.23mg | |
| ||
| アルギニン | 306.78mg | |
| ||
| アラニン | 249.57mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 452.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 983.14mg | |
| ||
| グリシン | 173.5mg | |
| ||
| プロリン | 330.5mg | |
| ||
| セリン | 361.14mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5237.2mg | |
| ||
| アンモニア | 114.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンタルトのカロリー・栄養FAQ
- レモンタルト(18cm型8等分)のカロリーは？
- レモンタルト(18cm型8等分「118.7g」)のカロリーは335kcalです。
- レモンタルト100gあたりのカロリーは？
- レモンタルト「100g」のカロリーは282kcalです。
- レモンタルト(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- レモンタルト(18cm型8等分「118.7g」)の糖質の量は32.7gです。
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レモンタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンタルト:18cm型8等分 118.7gのカロリー「335kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング126分
- ジョギング76分
- 自転車47分
- なわとび38分
- ストレッチ151分
- 階段上り42分
- 掃除機108分
- お風呂掃除99分
- 水中ウォーキング94分
- 水泳47分
- エアロビクス58分
- 山を登る60分
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