クレームブリュレ:ココット皿一皿 83gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 294kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.55g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.18g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 12.13g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クレームブリュレ (クリームブリュレ)
おやつ・おつまみ・お菓子 クレームブリュレのカロリー概要
| クレームブリュレのカロリー | 354kcal 100g 294kcal 83g (ココット皿一皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
クレームブリュレのカロリーは、一個あたり294kcal。
口あたりがカスタードプリンに似ているクレームブリュレは「クリームブリュレ」とも呼ばれる脂質が多くカロリーが高いスイーツ。
クレームブリュレには乳製品が多く使われ、表面をガスバーナーやオーブンでキャラメリゼしてカリカリに仕上げるのが一般的なレシピ。
クレームブリュレが固まらない場合は、鉄板の下にお湯を張り、中まで火が通るように湯せんで蒸し焼きにすると良い。
口あたりがカスタードプリンに似ているクレームブリュレは「クリームブリュレ」とも呼ばれる脂質が多くカロリーが高いスイーツ。
クレームブリュレには乳製品が多く使われ、表面をガスバーナーやオーブンでキャラメリゼしてカリカリに仕上げるのが一般的なレシピ。
クレームブリュレが固まらない場合は、鉄板の下にお湯を張り、中まで火が通るように湯せんで蒸し焼きにすると良い。
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クレームブリュレのカロリーは83g(ココット皿一皿)で294kcalのカロリー。クレームブリュレは100g換算で354kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.6g。脂質が多く25.18g、炭水化物が12.13gでそのうち糖質が12.13g、たんぱく質が3.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 243.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.05μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.82mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.53μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 18.95μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 9.27μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.15mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 24.54mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 69.81mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 63mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.86mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 110.55mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.83mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.63μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.45μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 8.72μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 13.98g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.34g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.35g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 21.66g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.18g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5594mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1009.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.65mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.02mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 27.8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 93.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.35mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.77mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 50.75mg | |
| ||
クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 144.1mg | |
| ||
| ロイシン | 263mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 223.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 122.05mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 263mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.1mg | |
| ||
| バリン | 166.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 77.6mg | |
| ||
| アルギニン | 189.3mg | |
| ||
| アラニン | 135.45mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 267mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 409mg | |
| ||
| グリシン | 82.65mg | |
| ||
| プロリン | 159.1mg | |
| ||
| セリン | 218.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2935mg | |
| ||
| アンモニア | 48.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クレームブリュレのカロリー・栄養FAQ
- クレームブリュレ(ココット皿一皿)のカロリーは？
- クレームブリュレ(ココット皿一皿「83g」)のカロリーは294kcalです。
- クレームブリュレ100gあたりのカロリーは？
- クレームブリュレ「100g」のカロリーは354kcalです。
- クレームブリュレ(ココット皿一皿あたり)の糖質量は？
- クレームブリュレ(ココット皿一皿「83g」)の糖質の量は12.13gです。
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クレームブリュレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クレームブリュレ:ココット皿一皿 83gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車42分
- なわとび33分
- ストレッチ132分
- 階段上り37分
- 掃除機95分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング83分
- 水泳42分
- エアロビクス51分
- 山を登る53分
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