カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコレートパフェ (チョコパフェ/チョコレートサンデー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコレートパフェのカロリー 280.6kcal 100g
536kcal 191g (1グラス)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, モリブデン
チョコレートパフェのカロリーは、1人前あたり829kcal。
材料にアイスクリーム・ホイップクリーム・チョコブラウニー・チョコレートソースなどが使われるチョコレートパフェは高カロリーのデザート。
飾りつけにフルーツやウェハースなどが添えられ、コーンフレークを具材に加えるチョコレートパフェのレシピも人気。
チョコレートパフェは、フルーツパフェと共にファミレスやカフェで定番人気のデザート。

g536kcal

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チョコレートパフェ

チョコレートパフェ

Chocolate parfait

チョコレートパフェの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

チョコレートパフェに使われる材料のカロリーと重量

ホイップクリーム ホイップクリーム 30 g 127 kcal
アイスクリーム アイスクリーム 100 g 180 kcal
コーンフレーク コーンフレーク 25 g 96 kcal
チョコレートソース チョコレートソース 30 g 117 kcal
ピュアココア ピュアココア 6 g 16 kcal

チョコレートパフェ:1グラス 191gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー536kcal536~751kcal
タンパク質 8.94g (35.76kcal) 15~34g
脂質 29.38g (264.42kcal) 13~20g
炭水化物 60.89g (243.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコレートパフェのカロリーは191g(1グラス)で536kcalのカロリー。チョコレートパフェは100g換算で280.6kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.51g。炭水化物が多く60.89g、脂質が29.38g、たんぱく質が8.94gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が高い。糖質の量は58.25g。

チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA196.41μg221μgRE
ビタミンD0.44μg1.8μg
ビタミンE0.69mg2.2mg
ビタミンK8.63μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.31mg0.36mg
ナイアシン0.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸6.51μg80μg
パントテン酸0.94mg1.5mg
ビオチン1.76μg17μg
ビタミンC0.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 340.27mg ~1000mg
カリウム 486.46mg 833mg
カルシウム 213.44mg 221mg
マグネシウム 56.04mg 91.8mg
リン 231.13mg 381mg
1.57mg 3.49mg
亜鉛 1.17mg 3mg
0.36mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 4.78μg 43.8μg
セレン 2.54μg 8.3μg
クロム 4.41μg 10μg
モリブデン 6.61μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.64g 5.7g~
食塩相当量0.9g ~2.5g

チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和17.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.66g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.99g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.9g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.86g
18:1 オレイン酸6926.4mg
18:2 n-6 リノール酸763.03mg
18:3 n-3 α-リノレン酸116.03mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸19mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.8mg
20:2 n-6 イコサジエン酸21.16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.82mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸42.02mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸9.24mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.69mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.78mg

チョコレートパフェ:191g(1グラス)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン113.42mg
ロイシン370.81mg
リシン(リジン)62.34mg
含硫アミノ酸115.13mg
芳香族アミノ酸269.81mg
トレオニン(スレオニン)106.81mg
トリプトファン26.68mg
バリン152.99mg
ヒスチジン78.04mg
アルギニン102.95mg
アラニン200.91mg
アスパラギン酸221.6mg
グルタミン酸620.6mg
グリシン105.79mg
プロリン286.31mg
セリン138.9mg
アミノ酸合計2938.99mg
アンモニア82.74mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコレートパフェ:1グラス 191gのカロリー「536kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング201分
  • ジョギング121分
  • 自転車76分
  • なわとび61分
  • ストレッチ241分
  • 階段上り67分
  • 掃除機172分
  • お風呂掃除159分
  • 水中ウォーキング151分
  • 水泳76分
  • エアロビクス93分
  • 山を登る96分

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