あんドーナツ:1個 115gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 399kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.49g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 8.3g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 77.02g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんドーナツ (餡ドーナツ/アンドーナツ)
おやつ・おつまみ・お菓子 あんドーナツのカロリー概要
| あんドーナツのカロリー | 347kcal 100g 399kcal 115g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
あんドーナツのカロリーは、一個あたり399kcal。
イーストで膨らませるフワフワとした食感の生地に粒餡を包み、油で揚げ、グラニュー糖を振りかけるレシピで作る「あんドーナツ」のカロリー。
【あんドーナツの栄養（100g）】
・糖質（64.91グラム）
・食物繊維（2.06グラム）
・たんぱく質（3.9グラム）
砂糖を混ぜ合わせた「こしあん」を使用する餡ドーナツも定番人気。
小麦粉・バター・牛乳・卵・粉砂糖などを材料に使用する「あんドーナツ」はカロリーが高いドーナツ。
イーストで膨らませるフワフワとした食感の生地に粒餡を包み、油で揚げ、グラニュー糖を振りかけるレシピで作る「あんドーナツ」のカロリー。
【あんドーナツの栄養（100g）】
・糖質（64.91グラム）
・食物繊維（2.06グラム）
・たんぱく質（3.9グラム）
砂糖を混ぜ合わせた「こしあん」を使用する餡ドーナツも定番人気。
小麦粉・バター・牛乳・卵・粉砂糖などを材料に使用する「あんドーナツ」はカロリーが高いドーナツ。
スポンサーリンク
あんドーナツのカロリーは115g(1個)で399kcalのカロリー。あんドーナツは100g換算で347kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.05g。炭水化物が多く77.02gでそのうち糖質が74.65g、脂質が8.3g、たんぱく質が4.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
あんドーナツ:115g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 27.39μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.82mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 11.42μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 18.22μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 191.94mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 96.21mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 27.53mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.54mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 61.44mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.72mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.84μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.28μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.11μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.37g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.47g | ～2.5g |
| ||
あんドーナツ:115g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.27g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.76g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.39g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.41g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.38g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2605.7mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1991.06mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 374.99mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.53mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.58mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.93mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.41mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.04mg | |
| ||
あんドーナツ:115g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 86.72mg | |
| ||
| ロイシン | 169.34mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 54.54mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 100.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 197.06mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 67.74mg | |
| ||
| トリプトファン | 28.49mg | |
| ||
| バリン | 102.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 56.3mg | |
| ||
| アルギニン | 88.5mg | |
| ||
| アラニン | 71.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 104.31mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 843.4mg | |
| ||
| グリシン | 85.74mg | |
| ||
| プロリン | 287.78mg | |
| ||
| セリン | 117.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2415.2mg | |
| ||
| アンモニア | 101.14mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「あんドーナツ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
あんドーナツ1個
量: 81g
カロリー: 282kcal - あんドーナツ半分
量: 40g
カロリー: 139kcal - あんドーナツ1個 (半分に切った)
量: 81g
カロリー: 282kcal - あんドーナツ1/2
量: 40g
カロリー: 139kcal - あんドーナツ1/4
量: 21g
カロリー: 73kcal - あんドーナツ1/8
量: 12g
カロリー: 42kcal - あんドーナツ一口 (1/16)
量: 5g
カロリー: 18kcal - あんドーナツ1/6
量: 27g
カロリー: 94kcal - あんドーナツ1/6 (横)
量: 27g
カロリー: 94kcal - あんドーナツの耳
量: 13g
カロリー: 46kcal
あんドーナツのカロリー・栄養FAQ
- あんドーナツ(1個)のカロリーは？
- あんドーナツ(1個「115g」)のカロリーは399kcalです。
- あんドーナツ100gあたりのカロリーは？
- あんドーナツ「100g」のカロリーは347kcalです。
- あんドーナツ(1個あたり)の糖質量は？
- あんドーナツ(1個「115g」)の糖質の量は74.65gです。
あんドーナツを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
あんドーナツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんドーナツ:1個 115gのカロリー「399kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング150分
- ジョギング90分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ179分
- 階段上り50分
- 掃除機128分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング112分
- 水泳56分
- エアロビクス69分
- 山を登る71分
ユーザが評価したあんドーナツの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
