あんドーナツ (餡ドーナツ/アンドーナツ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

あんドーナツ:115g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	29.33μg	221μgRE
ビタミンD	0.15μg	1.8μg
ビタミンE	0.83mg	2.2mg
ビタミンK	11.41μg	17μg
ビタミンB1	0.06mg	0.32mg
ビタミンB2	0.05mg	0.36mg
ナイアシン	0.26mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.03mg	0.35mg
ビタミンB12	0.06μg	0.8μg
葉酸	18.45μg	80μg
パントテン酸	0.3mg	1.5mg
ビオチン	2.52μg	17μg
ビタミンC	0.1mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	191.56mg	～1000mg
カリウム	97.08mg	833mg
カルシウム	26.83mg	221mg
マグネシウム	12.54mg	91.8mg
リン	58.97mg	381mg
鉄	0.7mg	3.49mg
亜鉛	0.43mg	3mg
銅	0.09mg	0.24mg
マンガン	0.2mg	1.17mg
ヨウ素	2.56μg	43.8μg
セレン	6.77μg	8.3μg
クロム	0.58μg	10μg
モリブデン	19.87μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.36g	5.7g～
食塩相当量	0.47g	～2.5g

あんドーナツ:115g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.27g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	2.76g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	2.36g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	7.37g
n-3系 多価不飽和	0.38g
n-6系 多価不飽和	1.98g
18:1 オレイン酸	88mg
18:2 n-6 リノール酸	1958.4mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	373.28mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.41mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.6mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸	7.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.37mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	1.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1.84mg

あんドーナツ:115g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	188.88mg
ロイシン	356.33mg
リシン(リジン)	219.52mg
含硫アミノ酸	162.56mg
芳香族アミノ酸	393.25mg
トレオニン(スレオニン)	164.36mg
トリプトファン	53.15mg
バリン	225.69mg
ヒスチジン	126.18mg
アルギニン	220.81mg
アラニン	162.74mg
アスパラギン酸	345.23mg
グルタミン酸	1239.98mg
グリシン	165.57mg
プロリン	418.91mg
セリン	265.43mg
アミノ酸合計	4737mg
アンモニア	143.74mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あんドーナツ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	あんドーナツ1個
  重量	81g
  カロリー	277kcal

• 

  概要	あんドーナツ1/2個
  重量	40g
  カロリー	137kcal

• 

  概要	あんドーナツ1/4個
  重量	21g
  カロリー	72kcal

• 

  概要	あんドーナツ1/8個
  重量	12g
  カロリー	41kcal

• 

  概要	あんドーナツ1/16個（一口分）
  重量	5g
  カロリー	18kcal

• 

  概要	あんドーナツ1/6個
  重量	27g
  カロリー	93kcal

• 

  概要	あんドーナツの耳の部分
  重量	13g
  カロリー	45kcal

あんドーナツのカロリー・栄養FAQ

あんドーナツ(1個)のカロリーは？

あんドーナツ(1個「115g」)のカロリーは393kcalです。

あんドーナツ100gあたりのカロリーは？

あんドーナツ「100g」のカロリーは341kcalです。

あんドーナツ(1個あたり)の糖質量は？

あんドーナツ(1個「115g」)の糖質の量は74.67gです。

あんドーナツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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