チョコチップクッキー:1枚 11.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 49kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.61g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.48g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.91g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコチップクッキー (チョコレートチップクッキー)
おやつ・おつまみ・お菓子 チョコチップクッキーのカロリー概要
| チョコチップクッキーのカロリー | 434kcal 100g 49kcal 11.3g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
クッキー生地に小粒のチョコレート(チョコチップ)を混ぜ込んで、焼き上げたクッキー。
出来た生地はスプーンで1つずつ天板に広げ、形成する。生地をスプーンで広げただけではクッキーが厚くなる。厚さを調整するには、生地を上から指で押して薄くしたり、ラップに包んで棒状に丸めて冷やして切るなど、作り方を工夫する。
ホットケーキミックスを使った簡単なレシピもあり、バレンタインの贈り物としてもおすすめ。
出来た生地はスプーンで1つずつ天板に広げ、形成する。生地をスプーンで広げただけではクッキーが厚くなる。厚さを調整するには、生地を上から指で押して薄くしたり、ラップに包んで棒状に丸めて冷やして切るなど、作り方を工夫する。
ホットケーキミックスを使った簡単なレシピもあり、バレンタインの贈り物としてもおすすめ。
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チョコチップクッキーのカロリーは11.3g(1枚)で49kcalのカロリー。チョコチップクッキーは100g換算で434kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.43g。炭水化物が多く5.91gでそのうち糖質が5.74g、脂質が2.48g、たんぱく質が0.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チョコチップクッキー:11.3g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 19.24μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.07mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.79μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.33μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.57μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 49.35mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 18.87mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.66mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.02mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 13.74mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.58μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.74μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.51μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.74μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.17g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.13g | ～2.5g |
| ||
チョコチップクッキー:11.3g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.46g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.63g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.19g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 558.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 98.48mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 10.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.24mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.65mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.25mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.8mg | |
| ||
チョコチップクッキー:11.3g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 20.55mg | |
| ||
| ロイシン | 37.04mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 20.19mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 24.41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 43.46mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 17.44mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.5mg | |
| ||
| バリン | 24.85mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.87mg | |
| ||
| アルギニン | 23.1mg | |
| ||
| アラニン | 19.85mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 32.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 134.2mg | |
| ||
| グリシン | 17.55mg | |
| ||
| プロリン | 44.97mg | |
| ||
| セリン | 28.85mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 499.2mg | |
| ||
| アンモニア | 15.62mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコチップクッキー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
商品名 ミスターイトウのチョコチップクッキー15枚入り -
チョコチップクッキー 1パック5枚入り 内容量 56g カロリー 307kcal -
チョコチップクッキー 1枚 重量 11g カロリー 61kcal -
チョコチップクッキー 5枚 内容量or重量 56g カロリー 307kcal -
チョコチップクッキー 3枚 内容量or重量 33g カロリー 184kcal -
チョコチップクッキー 4枚 内容量or重量 44g カロリー 245kcal
チョコチップクッキーのカロリー・栄養FAQ
- チョコチップクッキー(1枚)のカロリーは？
- チョコチップクッキー(1枚「11.3g」)のカロリーは49kcalです。
- チョコチップクッキー100gあたりのカロリーは？
- チョコチップクッキー「100g」のカロリーは434kcalです。
- チョコチップクッキー(1枚あたり)の糖質量は？
- チョコチップクッキー(1枚「11.3g」)の糖質の量は5.74gです。
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チョコチップクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコチップクッキー:1枚 11.3gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り7分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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