ピザソース:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 12kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.04g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.72g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ピザソース (ピッツァソース)
調味料・香辛料・油 ピザソースのカロリー概要
| ピザソースのカロリー | 80kcal 100g 12kcal 15g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ナトリウム |
トマトをベースに作るピザソース。
作り方はトマト缶にニンニクなどの材料を加え、煮込むだけ。ホールトマトがない場合は、代用としてトマトケチャップなどが使える。
手作りしたピザソースは冷蔵では日持ちせず、あっというまに大丈夫と思われる賞味期限が過ぎる。しかし、消毒した瓶に冷凍保存しておけば、必要なときに自然解凍することが可能。ピザソースの消費が多い家庭では手作りした方が経済的にも効率的である。
作り方はトマト缶にニンニクなどの材料を加え、煮込むだけ。ホールトマトがない場合は、代用としてトマトケチャップなどが使える。
手作りしたピザソースは冷蔵では日持ちせず、あっというまに大丈夫と思われる賞味期限が過ぎる。しかし、消毒した瓶に冷凍保存しておけば、必要なときに自然解凍することが可能。ピザソースの消費が多い家庭では手作りした方が経済的にも効率的である。
ピザソースの写真
Pizza sauce
ピザソースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 85 (%) |
| レシピ | ピザソースの量(大さじ一杯) |
|---|---|
| ピザトースト1枚 | 1 |
| ピザ(直径18cm) | 2 |
| ピザ(直径20cm) ピザ(直径23cm) ピザ(直径25cm) | 3 |
| ピザ(直径30cm) | 5 |
| ピザ(直径35cm) | 6 |
スポンサーリンク
ピザソースのカロリーは15g(大さじ1)で12kcalのカロリー。ピザソースは100g換算で80kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は100g。脂質が多く1.04g、炭水化物が0.72gでそのうち糖質が0.53g、たんぱく質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとナトリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
ピザソース:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.55μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.23mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 3.04μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.02μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.38mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 75.78mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 34.48mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.96mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 3.99mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 0.01μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.05μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.19g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
ピザソース:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.13g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.74g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.96g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 732.37mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 73.27mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.04mg | |
| ||
ピザソース:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.22mg | |
| ||
| ロイシン | 0.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.24mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 0.54mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.13mg | |
| ||
| バリン | 0.34mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.16mg | |
| ||
| アルギニン | 1.94mg | |
| ||
| アラニン | 0.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 0.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1.88mg | |
| ||
| グリシン | 0.3mg | |
| ||
| プロリン | 0.19mg | |
| ||
| セリン | 0.32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8.4mg | |
| ||
| アンモニア | 0.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ピザソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ピザソース
量: 160g
カロリー: 102kcal
※ レシピよりカロリーが低いピザソース - ピザソース
量: 15g
カロリー: 12kcal - ピザソース
量: 10g
カロリー: 8kcal - ピザソース
量: 5g
カロリー: 4kcal - パンにかけたピザソース大さじ一杯
量: 15g
カロリー: 12kcal - パンに塗ったピザソース大さじ一杯
量: 15g
カロリー: 12kcal - ピザソース
量: 1g
カロリー: 1kcal - ピザソース
量: 5g
カロリー: 4kcal - ピザソース
量: 15g
カロリー: 12kcal - 大さじ2杯分のピザソース
量: 30g
カロリー: 24kcal - 大さじ3杯分のピザソース
量: 45g
カロリー: 36kcal - 広げた大さじ3杯分のピザソース
量: 45g
カロリー: 36kcal
ピザソースのカロリー・栄養FAQ
- ピザソース(大さじ1)のカロリーは？
- ピザソース(大さじ1「15g」)のカロリーは12kcalです。
- ピザソース100gあたりのカロリーは？
- ピザソース「100g」のカロリーは80kcalです。
- ピザソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- ピザソース(大さじ1「15g」)の糖質の量は0.53gです。
ピザソースを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ピザソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ピザソース:大さじ1 15gのカロリー「12kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング5分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ6分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除4分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
ユーザが評価したピザソースの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
