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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バーベキューソース (BBQソース)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

バーベキューソースのカロリー 54kcal 100g
8kcal 14.9g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ナトリウム
バーベキューソースのカロリーは、大さじ1杯あたり8kcal。
トマトケチャップ・ウスターソース・大蒜・果汁などを混ぜ合わせて作るバーベキューソースのカロリー。
炭火焼の肉・野菜・魚介類に味を付けるためのBBQソースは、スペアリブとも相性が良く、幅広い料理に活用できる。

g8kcal

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バーベキューソース

バーベキューソース

Barbecue sauce

バーベキューソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

バーベキューソースに使われる材料のカロリーと重量

ケチャップ ケチャップ 1 g 2 kcal
ウスターソース ウスターソース 1.2 g 2 kcal
醤油 醤油 0.4 g 1 kcal
にんにく にんにく 0.5 g 1 kcal
しょうが しょうが 1.3 g 1 kcal
たまねぎ たまねぎ 4.2 g 2 kcal
りんご りんご 6.3 g 4 kcal

バーベキューソース:大さじ1 14.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー8kcal536~751kcal
タンパク質 0.15g (0.6kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 2.14g (8.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バーベキューソースのカロリーは14.9g(大さじ1)で8kcalのカロリー。バーベキューソースは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く2.14g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は1.89g。

バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.74μg221μgRE
ビタミンE0.03mg2.2mg
ビタミンK0.06μg17μg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸1.74μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.28μg17μg
ビタミンC0.76mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 75.61mg ~1000mg
カリウム 27.93mg 833mg
カルシウム 2.29mg 221mg
マグネシウム 1.8mg 91.8mg
リン 4.23mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 0.09μg 43.8μg
セレン 0.18μg 8.3μg
クロム 0.25μg 10μg
モリブデン 0.54μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.25g 5.7g~
食塩相当量0.19g ~2.5g

バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.36mg
18:2 n-6 リノール酸4.14mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.35mg

バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.95mg
ロイシン4.76mg
リシン(リジン)5.04mg
含硫アミノ酸2.26mg
芳香族アミノ酸5.3mg
トレオニン(スレオニン)2.93mg
トリプトファン0.93mg
バリン3.54mg
ヒスチジン1.95mg
アルギニン11.47mg
アラニン3.45mg
アスパラギン酸12.26mg
グルタミン酸22.67mg
グリシン3.41mg
プロリン3.5mg
セリン3.79mg
アミノ酸合計90.16mg
アンモニア3.36mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バーベキューソース:大さじ1 14.9gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車2分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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