カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バーベキューソース (BBQソース)

バーベキューソースのカロリー概要

バーベキューソースのカロリー 49kcal 100g
7kcal 14.4g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

トマトケチャップ・ウスターソース・大蒜・果汁などを混ぜ合わせて作るバーベキューソースのカロリー。
炭火焼の肉・野菜・魚介類に味を付けるためのBBQソースは、スペアリブとも相性が良く、幅広い料理に活用できる。

g7kcal

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バーベキューソースの写真

バーベキューソース

Barbecue sauce

バーベキューソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

バーベキューソースに使われる材料のカロリーと重量

ケチャップ ケチャップ 1 g 1 kcal
ウスターソース ウスターソース 1.2 g 1 kcal
醤油 醤油 0.4 g 0 kcal
にんにく にんにく 0.5 g 1 kcal
しょうが しょうが 1.3 g 0 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 4 g 1 kcal
りんご りんご 6 g 3 kcal

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バーベキューソース:大さじ1 14.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー7kcal536~751kcal
タンパク質 0.15g 15~34g
脂質 0.01g 13~20g
炭水化物 2.14g 75~105g

【PFCバランス】

バーベキューソースのカロリーは14.4g(大さじ1)で7kcalのカロリー。バーベキューソースは100g換算で49kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。炭水化物が多く2.14gでそのうち糖質が1.91g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.54μg221μgRE
ビタミンE0.03mg2.2mg
ビタミンK0.01μg17μg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸1.56μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.25μg17μg
ビタミンC0.69mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 74.6mg ~1000mg
カリウム 26.9mg 833mg
カルシウム 2.08mg 221mg
マグネシウム 1.74mg 91.8mg
リン 4.21mg 381mg
0.07mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3.0mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 0.09μg 43.8μg
セレン 0.15μg 8.3μg
クロム 0.23μg 10μg
モリブデン 0.53μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.04mg ~67mg
食物繊維 総量0.23g 5.7g~
食塩相当量0.19g ~2.5g

バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.04mg
18:2 n-6 リノール酸5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.62mg

バーベキューソース:14.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.78mg
ロイシン5.94mg
リシン(リジン)5.92mg
含硫アミノ酸2.76mg
芳香族アミノ酸6.99mg
トレオニン(スレオニン)4.22mg
トリプトファン1.15mg
バリン4.67mg
ヒスチジン2.49mg
アルギニン13.21mg
アラニン4.89mg
アスパラギン酸17.52mg
グルタミン酸34.69mg
グリシン4.39mg
プロリン4.41mg
セリン5.91mg
アミノ酸合計122.54mg
アンモニア4.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バーベキューソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • >大さじ1杯のバーベキューソース 18g
    概要 大さじ1杯のバーベキューソース
    重量 18g
    カロリー 9kcal
  • 小さじ1杯のバーベキューソース 6g
    概要 小さじ1杯のバーベキューソース
    重量 6g
    カロリー 3kcal
  • 小さじ1/2杯のバーベキューソース 3g
    概要 小さじ1/2杯のバーベキューソース
    重量 3g
    カロリー 1kcal
  • 10gのバーベキューソース
    概要 10gのバーベキューソース
    重量 10g
    カロリー 5kcal
  • 横から見た10gのバーベキューソース
    概要 横から見た10gのバーベキューソース
    重量 10g
    カロリー 5kcal

バーベキューソースのカロリー・栄養FAQ

バーベキューソース(大さじ1)のカロリーは?
バーベキューソース(大さじ1「14.4g」)のカロリーは7kcalです。
バーベキューソース100gあたりのカロリーは?
バーベキューソース「100g」のカロリーは49kcalです。
バーベキューソース(大さじ1あたり)の糖質量は?
バーベキューソース(大さじ1「14.4g」)の糖質の量は1.91gです。

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g7kcal

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バーベキューソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バーベキューソース:大さじ1 14.4gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング3分
  • ジョギング2分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ4分
  • 階段上り1分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング2分
  • 水泳1分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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