バーベキューソース:大さじ1 14.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 9kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.15g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.19g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バーベキューソース (BBQソース)
バーベキューソースのカロリー概要
| バーベキューソースのカロリー | 57kcal 100g 9kcal 14.9g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
トマトケチャップ・ウスターソース・大蒜・果汁などを混ぜ合わせて作るバーベキューソースのカロリー。 炭火焼の肉・野菜・魚介類に味を付けるためのBBQソースは、スペアリブとも相性が良く、幅広い料理に活用できる。
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バーベキューソースのカロリーは14.9g(大さじ1)で9kcalのカロリー。バーベキューソースは100g換算で57kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。炭水化物が多く2.19gでそのうち糖質が1.96g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.54μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.01μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 1.6μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.25μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.71mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 74.6mg | ～1000mg |
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| カリウム | 27.56mg | 833mg |
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| カルシウム | 2.11mg | 221mg |
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| マグネシウム | 1.77mg | 91.8mg |
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| リン | 4.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.09μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.16μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.24μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.23g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.19g | ～2.5g |
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バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.04mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5.14mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.63mg | |
| ||
バーベキューソース:14.9g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.81mg | |
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| ロイシン | 6.01mg | |
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| リシン(リジン) | 6.02mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.81mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 7.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 4.27mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.18mg | |
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| バリン | 4.72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.53mg | |
| ||
| アルギニン | 13.48mg | |
| ||
| アラニン | 4.93mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 17.81mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 35.23mg | |
| ||
| グリシン | 4.46mg | |
| ||
| プロリン | 4.44mg | |
| ||
| セリン | 5.98mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 124.37mg | |
| ||
| アンモニア | 4.65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バーベキューソースのカロリー・栄養FAQ
- バーベキューソース(大さじ1)のカロリーは？
- バーベキューソース(大さじ1「14.9g」)のカロリーは9kcalです。
- バーベキューソース100gあたりのカロリーは？
- バーベキューソース「100g」のカロリーは57kcalです。
- バーベキューソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- バーベキューソース(大さじ1「14.9g」)の糖質の量は1.96gです。
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バーベキューソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バーベキューソース:大さじ1 14.9gのカロリー「9kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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