カマンベールチーズフライ:1個 27gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 93kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.08g | 15～34g |
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| 脂質 | 6.98g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.12g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズフライ (チーズフライ/チーズ揚げ)
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カマンベールチーズフライのカロリーは27g(1個)で93kcalのカロリー。カマンベールチーズフライは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。脂質が多く6.98g、炭水化物が4.12gでそのうち糖質が3.88g、たんぱく質が4.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 44.85μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.13μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.74μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.19mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 9.85μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.78μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 149.75mg | ～1000mg |
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| カリウム | 30.35mg | 833mg |
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| カルシウム | 78.28mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.81mg | 91.8mg |
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| リン | 63.5mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.52mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.66μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.18μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.25μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.41μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.24g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.38g | ～2.5g |
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カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.85g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.11g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.22g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.18g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 125mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 997.05mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 192.92mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.66mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.5mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.75mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.16mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.53mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.32mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.15mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.8mg | |
| ||
カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 199.15mg | |
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| ロイシン | 367.55mg | |
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| リシン(リジン) | 283.7mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 140.05mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 430.3mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 167.95mg | |
| ||
| トリプトファン | 51.4mg | |
| ||
| バリン | 261.4mg | |
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| ヒスチジン | 121.75mg | |
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| アルギニン | 156.45mg | |
| ||
| アラニン | 133.4mg | |
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| アスパラギン酸 | 288.85mg | |
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| グルタミン酸 | 964.5mg | |
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| グリシン | 97.15mg | |
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| プロリン | 431.75mg | |
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| セリン | 256.1mg | |
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| アミノ酸合計 | 4410mg | |
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| アンモニア | 112.5mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベールチーズフライのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズフライ(1個)のカロリーは？
- カマンベールチーズフライ(1個「27g」)のカロリーは93kcalです。
- カマンベールチーズフライ100gあたりのカロリーは？
- カマンベールチーズフライ「100g」のカロリーは344kcalです。
- カマンベールチーズフライ(1個あたり)の糖質量は？
- カマンベールチーズフライ(1個「27g」)の糖質の量は3.88gです。
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カマンベールチーズフライのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズフライ:1個 27gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
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