カマンベールチーズフライ:1個 27gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 98kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 7.06g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.03g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズフライ (チーズフライ/チーズ揚げ)
おかず・加工食品 カマンベールチーズフライのカロリー概要
| カマンベールチーズフライのカロリー | 363kcal 100g 98kcal 27g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, カルシウム |
カマンベールチーズフライのカロリーは、1個あたり98kcal。 調理していない状態のカマンベールチーズ1個16.5gのカロリーは52kcalで、衣をつけて油で揚げると46キロカロリー熱量がアップする。 市販のカマンベールチーズに衣をつけて揚げると完成するカマンベールチーズフライの作り方は簡単でレモンを添えるレシピも人気。 カマンベール揚げは、ワインやビールといった酒の肴やオードブルに適している。
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カマンベールチーズフライのカロリーは27g(1個)で98kcalのカロリー。カマンベールチーズフライは100g換算で363kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.04g。脂質が多く7.06g、たんぱく質が4.07g、炭水化物が4.03gでそのうち糖質が3.85gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとカルシウムの成分が多い。
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カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 43.35μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.75μg | 17μg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 10.46μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.15mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.71μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 147.06mg | ～1000mg |
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| カリウム | 30.4mg | 833mg |
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| カルシウム | 78.7mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.92mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 64.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.14mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.52mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.21μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.23μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.23μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.81μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.18g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.37g | ～2.5g |
| ||
カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.85g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.12g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.25g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.04g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1958mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1023.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 194.7mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.66mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.56mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.68mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.16mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.03mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.98mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3mg | |
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カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24.25mg | |
| ||
| ロイシン | 42.4mg | |
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| リシン(リジン) | 27.65mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 28.35mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 50.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 21.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.5mg | |
| ||
| バリン | 29.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.45mg | |
| ||
| アルギニン | 28.5mg | |
| ||
| アラニン | 24.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 43mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 127mg | |
| ||
| グリシン | 19.25mg | |
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| プロリン | 41.95mg | |
| ||
| セリン | 34.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 552mg | |
| ||
| アンモニア | 14.7mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベールチーズフライのカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズフライ(1個)のカロリーは？
- カマンベールチーズフライ(1個「27g」)のカロリーは98kcalです。
- カマンベールチーズフライ100gあたりのカロリーは？
- カマンベールチーズフライ「100g」のカロリーは363kcalです。
- カマンベールチーズフライ(1個あたり)の糖質量は？
- カマンベールチーズフライ(1個「27g」)の糖質の量は3.85gです。
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カマンベールチーズフライのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズフライ:1個 27gのカロリー「98kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング37分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り13分
- 掃除機32分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング28分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
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