カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カマンベールチーズフライ (チーズフライ/チーズ揚げ)

カマンベールチーズフライのカロリー概要

カマンベールチーズフライのカロリー 344kcal 100g
93kcal 27g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

市販のカマンベールチーズに衣をつけて揚げると完成するカマンベールチーズフライの作り方は簡単でレモンを添えるレシピも人気。 カマンベール揚げは、ワインやビールといった酒の肴やオードブルに適している。

カマンベールチーズフライに使用するカマンベールチーズは、6切れ程にあらかじめ切れているものが作りやすくておすすめ。

g93kcal

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カマンベールチーズフライの写真

カマンベールチーズフライ

Deep Fried Camembert

カマンベールチーズフライの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

カマンベールチーズフライに使われる材料のカロリーと重量

カマンベールチーズ カマンベールチーズ 16.5 g 49 kcal
小麦粉 小麦粉 3 g 11 kcal
パン粉 パン粉 2.5 g 9 kcal
サラダ油 サラダ油 2.5 g 23 kcal
卵 2.5 g 4 kcal

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カマンベールチーズフライ:1個 27gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー93kcal536~751kcal
タンパク質 4.08g 15~34g
脂質 6.98g 13~20g
炭水化物 4.12g 75~105g

【PFCバランス】

カマンベールチーズフライのカロリーは27g(1個)で93kcalのカロリー。カマンベールチーズフライは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。脂質が多く6.98g、炭水化物が4.12gでそのうち糖質が3.88g、たんぱく質が4.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA44.85μg221μgRE
ビタミンD0.13μg1.8μg
ビタミンE0.52mg2.2mg
ビタミンK4.74μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.24μg0.8μg
葉酸9.85μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.78μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 149.75mg ~1000mg
カリウム 30.35mg 833mg
カルシウム 78.28mg 221mg
マグネシウム 4.81mg 91.8mg
リン 63.5mg 381mg
0.11mg 3.49mg
亜鉛 0.52mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 3.66μg 43.8μg
セレン 4.18μg 8.3μg
クロム 0.25μg 10μg
モリブデン 2.41μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.24g 5.7g~
食塩相当量0.38g ~2.5g

カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.85g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.22g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.18g
n-3系 多価不飽和0.2g
n-6系 多価不飽和1.02g
18:1 オレイン酸125mg
18:2 n-6 リノール酸997.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸192.92mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.5mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.75mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.16mg
20:4 n-6 アラキドン酸9.53mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.01mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.32mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.15mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.8mg

カマンベールチーズフライ:27g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン199.15mg
ロイシン367.55mg
リシン(リジン)283.7mg
含硫アミノ酸140.05mg
芳香族アミノ酸430.3mg
トレオニン(スレオニン)167.95mg
トリプトファン51.4mg
バリン261.4mg
ヒスチジン121.75mg
アルギニン156.45mg
アラニン133.4mg
アスパラギン酸288.85mg
グルタミン酸964.5mg
グリシン97.15mg
プロリン431.75mg
セリン256.1mg
アミノ酸合計4410mg
アンモニア112.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カマンベールチーズフライのカロリー・栄養FAQ

カマンベールチーズフライ(1個)のカロリーは?
カマンベールチーズフライ(1個「27g」)のカロリーは93kcalです。
カマンベールチーズフライ100gあたりのカロリーは?
カマンベールチーズフライ「100g」のカロリーは344kcalです。
カマンベールチーズフライ(1個あたり)の糖質量は?
カマンベールチーズフライ(1個「27g」)の糖質の量は3.88gです。

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カマンベールチーズフライのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カマンベールチーズフライ:1個 27gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る17分

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