べこもち:1個 45.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 113kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.27g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.17g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 26.41g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
べこもち (ベコ餅)
おやつ・おつまみ・お菓子 べこもちのカロリー概要
| べこもちのカロリー | 248kcal 100g 113kcal 45.5g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
北海道の一部や、端午の節句に青森で食べられている和菓子。
由来は諸説あり、餅のまだら模様が牛(べこ)を連想させたり、米粉(べいこ)が訛ったなどである。
白砂糖と黒砂糖を半分ずつ生地に練り込み、木の葉の型で象って作る。冷凍が可能な食品であり、食べるときは自然解凍すると良い。
そのままでも食べられるが、オーブンで焼いた食べ方をすると焦げ目ができて、一層美味しくなる。べこ餅は、上新粉やベこもちの粉で作ることができ、粉は通販で取り寄せることが可能。
由来は諸説あり、餅のまだら模様が牛(べこ)を連想させたり、米粉(べいこ)が訛ったなどである。
白砂糖と黒砂糖を半分ずつ生地に練り込み、木の葉の型で象って作る。冷凍が可能な食品であり、食べるときは自然解凍すると良い。
そのままでも食べられるが、オーブンで焼いた食べ方をすると焦げ目ができて、一層美味しくなる。べこ餅は、上新粉やベこもちの粉で作ることができ、粉は通販で取り寄せることが可能。
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べこもちのカロリーは45.5g(1個)で113kcalのカロリー。べこもちは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。炭水化物が多く26.41gでそのうち糖質が26.3g、たんぱく質が1.27g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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べこもち:45.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.03mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.23mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2.88μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.15mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.88μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.81mg | ～1000mg |
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| カリウム | 66.79mg | 833mg |
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| カルシウム | 13.11mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.87mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 16.79mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.07μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.89μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.84μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 13.61μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.11g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
| ||
べこもち:45.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.06g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 39.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 58.29mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.14mg | |
| ||
べこもち:45.5g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「べこもち」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
べこ餅2個パック
内容量: 100g
カロリー: 248kcal - べこもち1個
量: 51g
カロリー: 126kcal - べこもち2個
量: 101g
カロリー: 250kcal - べこもち1/2
量: 23g
カロリー: 57kcal
べこもちのカロリー・栄養FAQ
- べこもち(1個)のカロリーは？
- べこもち(1個「45.5g」)のカロリーは113kcalです。
- べこもち100gあたりのカロリーは？
- べこもち「100g」のカロリーは248kcalです。
- べこもち(1個あたり)の糖質量は？
- べこもち(1個「45.5g」)の糖質の量は26.3gです。
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べこもちのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
べこもち:1個 45.5gのカロリー「113kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング43分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ51分
- 階段上り15分
- 掃除機37分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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