酢れんこん (酢蓮根/酢レンコン)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

酢れんこん:63.8g(深型小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	4.5μg
ビタミンE	0.3mg
ビタミンK	0.17μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.2mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.02μg
葉酸	4.99μg
パントテン酸	0.33mg
ビオチン	1.03μg
ビタミンC	16.8mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	204.45mg
カリウム	163.63mg
カルシウム	7.69mg
マグネシウム	6.42mg
リン	27mg
鉄	0.2mg
亜鉛	0.13mg
銅	0.03mg
マンガン	0.27mg
ヨウ素	3.16μg
セレン	0.36μg
クロム	0.16μg
モリブデン	0.51μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.84g
食塩相当量	0.53g

酢れんこん:63.8g(深型小鉢一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.01g
脂肪酸 一価不飽和	0.01g
脂肪酸 多価不飽和	0.01g
脂肪酸 総量	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.01g
18:2 n-6 リノール酸	12.3mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	2.94mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.15mg

酢れんこん:63.8g(深型小鉢一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	13.02mg
ロイシン	20.34mg
リシン(リジン)	20.02mg
含硫アミノ酸	16.11mg
芳香族アミノ酸	31.61mg
トレオニン(スレオニン)	19.33mg
トリプトファン	6.49mg
バリン	17.76mg
ヒスチジン	12.07mg
アルギニン	43.8mg
アラニン	13.82mg
アスパラギン酸	247.2mg
グルタミン酸	62.6mg
グリシン	13.44mg
プロリン	14.42mg
セリン	24.65mg
アミノ酸合計	564mg
アンモニア	32.9mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

酢れんこんのカロリー・栄養FAQ

酢れんこんのカロリーは？

酢れんこん深型小鉢一杯「63.8g」のカロリーは45kcalです。酢れんこん100gあたりのカロリーは71kcalです。

酢れんこんの糖質の量は？

酢れんこん深型小鉢一杯「63.8g」の糖質の量は9.61gです。酢れんこん100gあたりの糖質の量は15.06gです。

酢れんこんのビタミンCの含有量はどのくらい？

酢れんこん深型小鉢一杯「63.8g」にはビタミンCが16.8mg含まれています。酢れんこん100gあたりのビタミンCは26.34mgです。

酢れんこんのマンガンの含有量はどのくらい？

酢れんこん深型小鉢一杯「63.8g」にはマンガンが0.27mg含まれています。酢れんこん100gあたりのマンガンは0.43mgです。

酢れんこんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

酢れんこんのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した酢れんこんの評価