柿ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 76kcal | |
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タンパク質 | 0.74g | |
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脂質 | 0.22g | |
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炭水化物 | 18.68g | |
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【PFCバランス】

柿ジュースのカロリー | 38kcal 100g |
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76kcal 200g (コップ1杯) | |
おすすめ度 | 3 |
腹持ち | 1 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
市販の柿ジュースは少ないですが、山形や岐阜などで販売されており、通販で購入できます。ミキサーを使って自分で柿ジュースを手作りすることも可能です。柿の甘みが足りない場合は、カロリーは高くなりますが、はちみつやシロップ(白蜜)を加えるとよいです。 ヨーグルト、レモン汁、オレンジ、りんごを加えると、柿の甘みが抑えられ、程よい酸味で爽やかな風味の柿ジュースになります。
柿を使ったジュースを作る際には、柿の皮をむいて使用すると、滑らかな口当たりのジュースが作れます。甘みの強い柿を選ぶと、はちみつやシロップを加えずとも自然な甘さを楽しめます。
柿ジュースにバナナやアーモンドミルクを加えると、より濃厚なスムージー風の飲み物になります。これにより、ビタミンやミネラルが豊富な一品を簡単に作ることができます。このスムージーは特に朝食や軽食に最適です。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 76kcal | |
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タンパク質 | 0.74g | |
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脂質 | 0.22g | |
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炭水化物 | 18.68g | |
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柿ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で76kcalのカロリー。柿ジュースは100g換算で38kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は210.53g。炭水化物が多く18.68gでそのうち糖質が17.32g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 81.62μg | |
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ビタミンE | 0.32mg | |
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ビタミンK | 1.38μg | |
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ビタミンB1 | 0.08mg | |
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ビタミンB2 | 0.04mg | |
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ナイアシン | 0.4mg | |
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ビタミンB6 | 0.08mg | |
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葉酸 | 27.32μg | |
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パントテン酸 | 0.34mg | |
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ビオチン | 1.64μg | |
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ビタミンC | 72mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.44mg | |
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カリウム | 217.1mg | |
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カルシウム | 16mg | |
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マグネシウム | 10.88mg | |
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リン | 19.58mg | |
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鉄 | 0.2mg | |
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亜鉛 | 0.14mg | |
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銅 | 0.04mg | |
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マンガン | 0.38mg | |
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クロム | 0.7μg | |
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モリブデン | 0.76μg | |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.36g | |
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柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
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脂肪酸 総量 | 0.1g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 9mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 18.98mg | |
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柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 20.82mg | |
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ロイシン | 34.1mg | |
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リシン(リジン) | 33.32mg | |
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含硫アミノ酸 | 20.8mg | |
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芳香族アミノ酸 | 31.66mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 23.58mg | |
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トリプトファン | 7.32mg | |
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バリン | 25.5mg | |
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ヒスチジン | 12.2mg | |
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アルギニン | 44.08mg | |
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アラニン | 34.26mg | |
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アスパラギン酸 | 77.84mg | |
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グルタミン酸 | 62.46mg | |
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グリシン | 23.54mg | |
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プロリン | 58.64mg | |
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セリン | 32.06mg | |
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アミノ酸合計 | 541.4mg | |
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アンモニア | 7.36mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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柿ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「76kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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