カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿ジュース (かきジュース/カキジュース)

食品飲料・酒

食品分析数値

柿ジュースのカロリー 36kcal 100g
72kcal 200g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンA
市販の柿ジュースは少ないが、山形や岐阜で販売されていて通販で購入できる。ミキサーなどを使い自分で柿ジュースを手作りすることも可能だが、柿の甘みが足りない場合、カロリーは高くなるが、はちみつシロップ(白蜜)を加えるとよい。
ヨーグルト、レモン汁、オレンジ、りんごなどを加えると柿の甘ったるさに程よい酸味が加わり、爽やかな風味の柿ジュースになる。

g72kcal

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柿ジュース

柿ジュース

Persimmon juice

柿ジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)

柿ジュースに使われる材料のカロリーと重量

柿 69 g 42 kcal
みかん みかん 62.4 g 29 kcal
水 62.4 g 0 kcal
レモン レモン 6.2 g 2 kcal

柿ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー72kcal536~751kcal
タンパク質 0.74g (2.96kcal) 15~34g
脂質 0.22g (1.98kcal) 13~20g
炭水化物 18.68g (74.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

柿ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で72kcalのカロリー。柿ジュースは100g換算で36kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は222.22g。炭水化物が多く18.68g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が高い。糖質の量は17.32g。

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA81.62μg221μgRE
ビタミンE0.34mg2.2mg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸27.34μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビオチン1.64μg17μg
ビタミンC72mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.44mg ~1000mg
カリウム 217.1mg 833mg
カルシウム 16mg 221mg
マグネシウム 10.88mg 91.8mg
リン 19.58mg 381mg
0.22mg 3.49mg
亜鉛 0.14mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.38mg 1.17mg
クロム 0.7μg 10μg
モリブデン 0.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.36g 5.7g~

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.1g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸34.8mg
18:2 n-6 リノール酸9mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.98mg

柿ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン11.04mg
ロイシン17.26mg
リシン(リジン)15.18mg
含硫アミノ酸10.36mg
芳香族アミノ酸15.88mg
トレオニン(スレオニン)12.42mg
トリプトファン4.5mg
バリン12.42mg
ヒスチジン5.52mg
アルギニン11.04mg
アラニン12.42mg
アスパラギン酸23.46mg
グルタミン酸27.6mg
グリシン11.74mg
プロリン12.42mg
セリン9.66mg
アミノ酸合計213.9mg
アンモニア5.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

柿ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング27分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り9分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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g72kcal

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