カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

芋けんぴ (芋ケンピ/いもけんぴ/芋かりんとう)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

芋けんぴのカロリー 206kcal 100g
118kcal 57.2g (深型小鉢1皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンK
芋けんぴのカロリーは、100グラムあたり206kcal。
細長くカットしたさつまいもをサラダ油で揚げ後に、蜜を絡める芋けんぴのカロリー。

【芋けんぴの栄養(100g)】

・糖質(33.01グラム)
・食物繊維(1.61グラム)
・たんぱく質(0.84グラム)

「細切り芋けんぴ」「芋かりんとう」とも呼ばれる芋けんぴには、ビタミンK・ビタミンC・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・銅・モリブデン・カリウム等の栄養素が多く含まれる。
シロップにハチミツを加えるレシピやけんぴ等、いもけんぴはレシピが豊富。
小麦粉が原料の「薩摩芋のかりんとう」とサツマイモが原料の「芋けんぴ」はレシピが異なる和菓子。

g118kcal

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芋けんぴ

芋けんぴ

Imo-kenpi

芋けんぴの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分56 (%)

芋けんぴに使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 40 g 53 kcal
サラダ油 サラダ油 4 g 37 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7.2 g 28 kcal
水 6 g 0 kcal

芋けんぴ:深型小鉢1皿 57.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー118kcal536~751kcal
タンパク質 0.48g (1.92kcal) 15~34g
脂質 4.08g (36.72kcal) 13~20g
炭水化物 19.8g (79.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

芋けんぴのカロリーは57.2g(深型小鉢1皿)で118kcalのカロリー。芋けんぴは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が多く19.8g、脂質が4.08g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が高い。糖質の量は18.88g。

芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.8μg221μgRE
ビタミンE1.15mg2.2mg
ビタミンK6.8μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
葉酸19.6μg80μg
パントテン酸0.38mg1.5mg
ビオチン1.61μg17μg
ビタミンC11.6mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.6mg ~1000mg
カリウム 188mg 833mg
カルシウム 16mg 221mg
マグネシウム 10mg 91.8mg
リン 18.4mg 381mg
0.28mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg
ヨウ素 0.4μg 43.8μg
クロム 0.8μg 10μg
モリブデン 1.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.92g 5.7g~

芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.45g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.64g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.66g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.76g
n-3系 多価不飽和0.27g
n-6系 多価不飽和1.39g
18:1 オレイン酸1600.8mg
18:2 n-6 リノール酸1380.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸274.8mg

芋けんぴ:57.2g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン20mg
ロイシン29.6mg
リシン(リジン)22.8mg
含硫アミノ酸17.6mg
芳香族アミノ酸36.4mg
トレオニン(スレオニン)27.6mg
トリプトファン6mg
バリン28.4mg
ヒスチジン10.4mg
アルギニン16.4mg
アラニン28.8mg
アスパラギン酸96mg
グルタミン酸52mg
グリシン20.4mg
プロリン18mg
セリン26.8mg
アミノ酸合計440mg
アンモニア11.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

芋けんぴ:深型小鉢1皿 57.2gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング45分
  • ジョギング27分
  • 自転車17分
  • なわとび14分
  • ストレッチ53分
  • 階段上り15分
  • 掃除機38分
  • お風呂掃除35分
  • 水中ウォーキング34分
  • 水泳17分
  • エアロビクス21分
  • 山を登る21分

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ユーザが評価した芋けんぴの評価(3)

h_takeitez 食品評価指数:
2月2日

イモケンピ

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