カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アイスクレープ (クレープアイス)

アイスクレープのカロリー概要

アイスクレープのカロリー 254kcal 100g
405kcal 159.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

小麦粉や卵などが原料のクレープ生地に、アイスクリームと生クリームを包むアイスクレープのカロリー。

クレープアイスには、バナナや苺といった果物・ホイップクリーム・ナッツ類などの定番トッピングが合い、チョコレートソース・キャラメルソース・甘酸っぱいフルーツソースをかけるアイスクレープやガレット生地で作るアイスクレープも人気。

クレープ生地にアイスクリームを包まずに、お皿に4つ折りにしたクレープ生地にアイスクリームを添え、お好みのソースをかけるアレンジもオシャレ。ミントの葉を添えると見栄えも良くなる。

g405kcal

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アイスクレープの写真

アイスクレープ

Ice Cream Crepe

アイスクレープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分55 (%)

アイスクレープに使われる材料のカロリーと重量

クレープ生地 クレープ生地 63.3 g 113 kcal
アイスクリーム アイスクリーム 50 g 89 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 25 g 102 kcal
チョコレート チョコレート 10.5 g 58 kcal
生クリーム 生クリーム 10.5 g 42 kcal

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アイスクレープ:1個 159.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー405kcal
タンパク質 7.18g
脂質 27.21g
炭水化物 35.35g

【PFCバランス】

アイスクレープのカロリーは159.3g(1個)で405kcalのカロリー。アイスクレープは100g換算で254kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.5g。炭水化物が多く35.35gでそのうち糖質が34.59g、脂質が27.21g、たんぱく質が7.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA203.12μg
ビタミンD0.99μg
ビタミンE0.68mg
ビタミンK9.84μg
ビタミンB10.1mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン0.3mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.43μg
葉酸11.88μg
パントテン酸0.86mg
ビオチン6.85μg
ビタミンC0.3mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 222.81mg
カリウム 246.28mg
カルシウム 156.66mg
マグネシウム 21.9mg
リン 166.63mg
0.64mg
亜鉛 0.76mg
0.1mg
マンガン 0.11mg
ヨウ素 22.92μg
セレン 8.35μg
クロム 3.12μg
モリブデン 12.25μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール127.31mg
食物繊維 総量0.76g
食塩相当量0.59g

アイスクレープ:159.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和15.93g
脂肪酸 一価不飽和7.01g
脂肪酸 多価不飽和1.15g
脂肪酸 総量24.09g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸1456.5mg
18:2 n-6 リノール酸885.34mg
18:3 n-3 α-リノレン酸109.15mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸9.49mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.24mg
20:2 n-6 イコサジエン酸14.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.59mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.14mg
20:4 n-6 アラキドン酸61.57mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.46mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.52mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸10.07mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.95mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸11.29mg

アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン363.17mg
ロイシン653.85mg
リシン(リジン)502.54mg
含硫アミノ酸306.45mg
芳香族アミノ酸690.23mg
トレオニン(スレオニン)335.28mg
トリプトファン99.37mg
バリン441.99mg
ヒスチジン195.75mg
アルギニン321.1mg
アラニン286.88mg
アスパラギン酸583.53mg
グルタミン酸1507.47mg
グリシン193.87mg
プロリン593.57mg
セリン472.58mg
アミノ酸合計7509.99mg
アンモニア148.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

アイスクレープのカロリー・栄養FAQ

アイスクレープのカロリーは?
アイスクレープ1個「159.3g」のカロリーは405kcalです。アイスクレープ100gあたりのカロリーは254kcalです。
アイスクレープの糖質の量は?
アイスクレープ1個「159.3g」の糖質の量は34.59gです。アイスクレープ100gあたりの糖質の量は21.71gです。
アイスクレープのモリブデンの含有量はどのくらい?
アイスクレープ1個「159.3g」にはモリブデンが12.25μg含まれています。アイスクレープ100gあたりのモリブデンは7.69μgです。
アイスクレープのセレンの含有量はどのくらい?
アイスクレープ1個「159.3g」にはセレンが8.35μg含まれています。アイスクレープ100gあたりのセレンは5.24μgです。

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g405kcal

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アイスクレープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アイスクレープ:1個 159.3gのカロリー「405kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング152分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ182分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除120分
  • 水中ウォーキング114分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る73分

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