カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

アイスクレープ (クレープアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アイスクレープのカロリー 264kcal 100g
421kcal 159.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
アイスクレープのカロリーは、一個あたり421kcal。
小麦粉や卵などが原料のクレープ生地に、アイスクリームと生クリームを包むレシピで作るアイス入りのクレープはカロリーが高いデザート。
クレープアイスには、果物・ホイップクリーム・ナッツ類などの定番トッピングが合い、チョコレートソース・キャラメルソース・甘酸っぱいフルーツソースをかけるアイスクレープのレシピが人気。
ガレットの生地で作るアイスクレープもある。

g421kcal

追加せずトップへ

アイスクレープ

アイスクレープ

Ice Cream Crepe

アイスクレープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

アイスクレープに使われる材料のカロリーと重量

クレープ生地 クレープ生地 63.3 g 120 kcal
アイスクリーム アイスクリーム 50 g 90 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 25 g 106 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 10.5 g 59 kcal
クリーム クリーム 10.5 g 46 kcal

アイスクレープ:1個 159.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー421kcal536~751kcal
タンパク質 7.15g (28.6kcal) 15~34g
脂質 26.87g (241.83kcal) 13~20g
炭水化物 36.18g (144.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

アイスクレープのカロリーは159.3g(1個)で421kcalのカロリー。アイスクレープは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く36.18g、脂質が26.87g、たんぱく質が7.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。糖質の量は35.46g。

アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA213.03μg221μgRE
ビタミンD0.68μg1.8μg
ビタミンE0.68mg2.2mg
ビタミンK9.75μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.29mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.4μg0.8μg
葉酸11.01μg80μg
パントテン酸0.91mg1.5mg
ビオチン5.37μg17μg
ビタミンC0.3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 221.14mg ~1000mg
カリウム 246.95mg 833mg
カルシウム 158.2mg 221mg
マグネシウム 21.7mg 91.8mg
リン 165.31mg 381mg
0.7mg 3.49mg
亜鉛 0.78mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 10.04μg 43.8μg
セレン 7.04μg 8.3μg
クロム 2.88μg 10μg
モリブデン 6.09μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.72g 5.7g~
食塩相当量0.61g ~2.5g

アイスクレープ:159.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和15.68g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.82g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.19g 3g~8.3g
脂肪酸 総量23.69g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸6141.75mg
18:2 n-6 リノール酸912.85mg
18:3 n-3 α-リノレン酸107.42mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸9.49mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.78mg
20:2 n-6 イコサジエン酸15.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.81mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸58.45mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.49mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸10.39mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18.81mg

アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン138.65mg
ロイシン241.4mg
リシン(リジン)171.76mg
含硫アミノ酸157.01mg
芳香族アミノ酸282.65mg
トレオニン(スレオニン)125.19mg
トリプトファン42.02mg
バリン170.8mg
ヒスチジン75.92mg
アルギニン162.26mg
アラニン141.79mg
アスパラギン酸255.55mg
グルタミン酸640.31mg
グリシン103.74mg
プロリン214.05mg
セリン198.06mg
アミノ酸合計3049.5mg
アンモニア73.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アイスクレープ:1個 159.3gのカロリー「421kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング158分
  • ジョギング95分
  • 自転車59分
  • なわとび48分
  • ストレッチ189分
  • 階段上り53分
  • 掃除機135分
  • お風呂掃除125分
  • 水中ウォーキング118分
  • 水泳59分
  • エアロビクス73分
  • 山を登る75分

アイスクレープを追加してカロリー計算機へ移動する

g421kcal

追加せずトップへ

アイスクレープのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したアイスクレープの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ