アイスクレープ:1個 159.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 421kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.15g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 26.87g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.18g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アイスクレープ (クレープアイス)
おやつ・おつまみ・お菓子 アイスクレープのカロリー概要
| アイスクレープのカロリー | 264kcal 100g 421kcal 159.3g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
アイスクレープのカロリーは、一個あたり421kcal。
小麦粉や卵などが原料のクレープ生地に、アイスクリームと生クリームを包むアイスクレープのカロリー。
【アイスクレープの栄養（100g）】
・糖質（22.26グラム）
・食物繊維（0.45グラム）
・たんぱく質（4.49グラム）
クレープアイスには、バナナや苺といった果物・ホイップクリーム・ナッツ類などの定番トッピングが合い、チョコレートソース・キャラメルソース・甘酸っぱいフルーツソースをかけるアイスクレープやガレット生地で作るアイスクレープも人気。
小麦粉や卵などが原料のクレープ生地に、アイスクリームと生クリームを包むアイスクレープのカロリー。
【アイスクレープの栄養（100g）】
・糖質（22.26グラム）
・食物繊維（0.45グラム）
・たんぱく質（4.49グラム）
クレープアイスには、バナナや苺といった果物・ホイップクリーム・ナッツ類などの定番トッピングが合い、チョコレートソース・キャラメルソース・甘酸っぱいフルーツソースをかけるアイスクレープやガレット生地で作るアイスクレープも人気。
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アイスクレープのカロリーは159.3g(1個)で421kcalのカロリー。アイスクレープは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く36.18gでそのうち糖質が35.46g、脂質が26.87g、たんぱく質が7.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 213.03μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 9.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.01μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.91mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.37μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.3mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 221.14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 246.95mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 158.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 21.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 165.31mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.78mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.04μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.88μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.09μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.72g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.61g | ～2.5g |
| ||
アイスクレープ:159.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.68g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.82g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.19g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 23.69g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6141.75mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 912.85mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 107.42mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 9.49mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.78mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 15.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.81mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 58.45mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.49mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 10.39mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.81mg | |
| ||
アイスクレープ:159.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 138.65mg | |
| ||
| ロイシン | 241.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 171.76mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 157.01mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 282.65mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 125.19mg | |
| ||
| トリプトファン | 42.02mg | |
| ||
| バリン | 170.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 75.92mg | |
| ||
| アルギニン | 162.26mg | |
| ||
| アラニン | 141.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 255.55mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 640.31mg | |
| ||
| グリシン | 103.74mg | |
| ||
| プロリン | 214.05mg | |
| ||
| セリン | 198.06mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3049.5mg | |
| ||
| アンモニア | 73.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アイスクレープのカロリー・栄養FAQ
- アイスクレープ(1個)のカロリーは？
- アイスクレープ(1個「159.3g」)のカロリーは421kcalです。
- アイスクレープ100gあたりのカロリーは？
- アイスクレープ「100g」のカロリーは264kcalです。
- アイスクレープ(1個あたり)の糖質量は？
- アイスクレープ(1個「159.3g」)の糖質の量は35.46gです。
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アイスクレープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アイスクレープ:1個 159.3gのカロリー「421kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング158分
- ジョギング95分
- 自転車59分
- なわとび48分
- ストレッチ189分
- 階段上り53分
- 掃除機135分
- お風呂掃除125分
- 水中ウォーキング118分
- 水泳59分
- エアロビクス73分
- 山を登る75分
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