やせうま (痩馬/八瀬馬)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

やせうま:93.5g(小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.38mg
ビタミンK	3.78μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.61mg
ビタミンB6	0.08mg
葉酸	35.3μg
パントテン酸	0.4mg
ビオチン	4.95μg
ビタミンC	0.14mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	195.23mg
カリウム	335.68mg
カルシウム	36.8mg
マグネシウム	42.49mg
リン	122.4mg
鉄	1.37mg
亜鉛	0.72mg
銅	0.2mg
マンガン	0.6mg
ヨウ素	0.01μg
セレン	2.7μg
クロム	2.68μg
モリブデン	59.2μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	3.79g
食塩相当量	0.5g

やせうま:93.5g(小皿1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.67g
脂肪酸 一価不飽和	0.9g
脂肪酸 多価不飽和	2.35g
脂肪酸 総量	3.92g
n-3系 多価不飽和	0.3g
n-6系 多価不飽和	2.05g
18:1 オレイン酸	770mg
18:2 n-6 リノール酸	2040mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	299mg

やせうま:93.5g(小皿1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	426mg
ロイシン	739mg
リシン(リジン)	375mg
含硫アミノ酸	349mg
芳香族アミノ酸	845mg
トレオニン(スレオニン)	368mg
トリプトファン	127.8mg
バリン	470mg
ヒスチジン	268mg
アルギニン	552mg
アラニン	368mg
アスパラギン酸	843mg
グルタミン酸	2536mg
グリシン	393mg
プロリン	794mg
セリン	557mg
アミノ酸合計	10100mg
アンモニア	288.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

やせうまのカロリー・栄養FAQ

やせうまのカロリーは？

やせうま小皿1皿「93.5g」のカロリーは273kcalです。やせうま100gあたりのカロリーは292kcalです。

やせうまの糖質の量は？

やせうま小皿1皿「93.5g」の糖質の量は47.04gです。やせうま100gあたりの糖質の量は50.31gです。

やせうまのモリブデンの含有量はどのくらい？

やせうま小皿1皿「93.5g」にはモリブデンが59.2μg含まれています。やせうま100gあたりのモリブデンは63.32μgです。

やせうまの銅の含有量はどのくらい？

やせうま小皿1皿「93.5g」には銅が0.2mg含まれています。やせうま100gあたりの銅は0.21mgです。

やせうまのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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