桃のババロア:1個 168.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 303kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.67g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 18.54g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 27.53g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
桃のババロア (桃のババロア/桃ババロアケーキ/桃缶詰ババロア)
おやつ・おつまみ・お菓子 桃のババロアのカロリー概要
| 桃のババロアのカロリー | 180kcal 100g 303kcal 168.2g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
桃のババロアのカロリーは、一個あたり303kcal。 ピーチコンポートや白桃や黄桃の缶詰など砂糖がたっぷり入ったシロップ煮のモモではなく、十分に果物の甘味を感じられる生の桃を使用して手作りすると桃のババロアをカロリーダウンできる。 桃のコンポートは100g/83kcal、桃は100g/40kcalと2倍以上のカロリー差がある。 牛乳と卵黄と砂糖と生クリームなどを混ぜてからゼラチンで固めてつくるババロアは、濃厚な舌ざわりが堪らないデザートとして人気だが、1食あたりのエネルギーと脂質の摂取量が増えるので、無糖ヨーグルトを加えて生クリームの量を減らすレシピ、デコレーションのホイップクリーム不使用の作り方をするレシピで桃のババロアをカロリーオフして味わうと良い。
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桃のババロアのカロリーは168.2g(1個)で303kcalのカロリー。桃のババロアは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く27.53gでそのうち糖質が26.97g、脂質が18.54g、たんぱく質が5.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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桃のババロア:168.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 181.57μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.87μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.93mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.49μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 19.11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.77mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.87μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.42mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 36.03mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 177.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 81.26mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 120.16mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.76mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.71mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 14.06μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.54μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.34μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.69μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.56g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
桃のババロア:168.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.19g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.68g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.88g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.87g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4133.75mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 765.07mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 64.94mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.82mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.54mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 71.82mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.21mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.96mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.57mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.66mg | |
| ||
桃のババロア:168.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 136.07mg | |
| ||
| ロイシン | 261.15mg | |
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| リシン(リジン) | 245.74mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 112.27mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 246.3mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 150.08mg | |
| ||
| トリプトファン | 29.7mg | |
| ||
| バリン | 182.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 74.41mg | |
| ||
| アルギニン | 305.8mg | |
| ||
| アラニン | 297.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 412.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 514.89mg | |
| ||
| グリシン | 546.68mg | |
| ||
| プロリン | 380.97mg | |
| ||
| セリン | 234.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4383.61mg | |
| ||
| アンモニア | 52.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
桃のババロアのカロリー・栄養FAQ
- 桃のババロア(1個)のカロリーは？
- 桃のババロア(1個「168.2g」)のカロリーは303kcalです。
- 桃のババロア100gあたりのカロリーは？
- 桃のババロア「100g」のカロリーは180kcalです。
- 桃のババロア(1個あたり)の糖質量は？
- 桃のババロア(1個「168.2g」)の糖質の量は26.97gです。
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桃のババロアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
桃のババロア:1個 168.2gのカロリー「303kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング114分
- ジョギング68分
- 自転車43分
- なわとび34分
- ストレッチ136分
- 階段上り38分
- 掃除機97分
- お風呂掃除90分
- 水中ウォーキング85分
- 水泳43分
- エアロビクス53分
- 山を登る54分
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