バナナシフォンケーキ:17cm型8等分 63.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 139kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.02g | 15~34g |
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脂質 | 5.42g | 13~20g |
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炭水化物 | 18.41g | 75~105g |
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【PFCバランス】

バナナシフォンケーキのカロリー | 219kcal 100g 139kcal 63.6g (17cm型8等分) |
---|---|
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 139kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.02g | 15~34g |
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脂質 | 5.42g | 13~20g |
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炭水化物 | 18.41g | 75~105g |
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バナナシフォンケーキのカロリーは63.6g(17cm型8等分)で139kcalのカロリー。バナナシフォンケーキは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。炭水化物が多く18.41gでそのうち糖質が18.07g、脂質が5.42g、たんぱく質が4.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 31.79μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.82μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
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葉酸 | 12.48μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.43mg | 1.5mg |
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ビオチン | 5.77μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.12mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 39.89mg | ~1000mg |
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カリウム | 92.18mg | 833mg |
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カルシウム | 19.9mg | 221mg |
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マグネシウム | 8.08mg | 91.8mg |
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リン | 51.42mg | 381mg |
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鉄 | 0.44mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.33mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.4μg | 43.8μg |
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セレン | 8μg | 8.3μg |
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クロム | 0.18μg | 10μg |
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モリブデン | 3.12μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.12g | ~2.5g |
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バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.06g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.64g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 4.72g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.39g | |
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18:1 オレイン酸 | 1922.44mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1350.1mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 217.17mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.3mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.26mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 29.37mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.74mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.69mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22.8mg | |
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バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 178.24mg | |
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ロイシン | 311.62mg | |
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リシン(リジン) | 233.94mg | |
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含硫アミノ酸 | 208.85mg | |
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芳香族アミノ酸 | 356.8mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 164.86mg | |
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トリプトファン | 52.9mg | |
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バリン | 224.87mg | |
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ヒスチジン | 99.52mg | |
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アルギニン | 219.14mg | |
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アラニン | 196.49mg | |
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アスパラギン酸 | 340.69mg | |
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グルタミン酸 | 648.4mg | |
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グリシン | 131.91mg | |
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プロリン | 209.4mg | |
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セリン | 255.97mg | |
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アミノ酸合計 | 3878.3mg | |
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アンモニア | 77.03mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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バナナシフォンケーキ:17cm型8等分 63.6gのカロリー「139kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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