バナナシフォンケーキ:17cm型8等分 63.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 139kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.02g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.42g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 18.41g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナシフォンケーキ (バナナシフォン/ばななシフォン)
おやつ・おつまみ・お菓子 バナナシフォンケーキのカロリー概要
| バナナシフォンケーキのカロリー | 219kcal 100g 139kcal 63.6g (17cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
バナナシフォンケーキのカロリーは、1切れあたり139kcal。 ピューレ状にしたバナナをグラニュー糖と卵白を泡立てたメレンゲ・薄力粉・サラダ油などをボウルに入れ、ホイッパーでよく混ぜ合わせてから、真ん中に穴があいたケーキの型に入れて焼き上げるバナナシフォンのカロリー。 バナナシフォンケーキは、バナナのマフィンやパウンドケーキよりも軽い食感と優しい甘さだがカロリーが高い焼き菓子。 ホイップクリーム・チョコシロップ・粉糖といったトッピングの量を控えめすれば、バナナシフォンのカロリーオフが可能。 【バナナシフォンケーキの栄養（100g）】 ・糖質（28.42グラム） ・食物繊維（0.53グラム） ・たんぱく質（6.32グラム） 簡単に手作りできる人気スイーツ、フワフワ食感の生地と風味が特徴のバナナシフォンケーキは冷凍保存が可能。
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バナナシフォンケーキのカロリーは63.6g(17cm型8等分)で139kcalのカロリー。バナナシフォンケーキは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。炭水化物が多く18.41gでそのうち糖質が18.07g、脂質が5.42g、たんぱく質が4.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 31.79μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.48μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.43mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.77μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.12mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.89mg | ～1000mg |
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| カリウム | 92.18mg | 833mg |
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| カルシウム | 19.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 51.42mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.44mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.33mg | 3mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.18μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.12μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.06g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.64g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.72g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.39g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1922.44mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1350.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 217.17mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.26mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 29.37mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.74mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.69mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22.8mg | |
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バナナシフォンケーキ:63.6g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 178.24mg | |
| ||
| ロイシン | 311.62mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 233.94mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 208.85mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 356.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 164.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 52.9mg | |
| ||
| バリン | 224.87mg | |
| ||
| ヒスチジン | 99.52mg | |
| ||
| アルギニン | 219.14mg | |
| ||
| アラニン | 196.49mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 340.69mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 648.4mg | |
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| グリシン | 131.91mg | |
| ||
| プロリン | 209.4mg | |
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| セリン | 255.97mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3878.3mg | |
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| アンモニア | 77.03mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナシフォンケーキのカロリー・栄養FAQ
- バナナシフォンケーキ(17cm型8等分)のカロリーは？
- バナナシフォンケーキ(17cm型8等分「63.6g」)のカロリーは139kcalです。
- バナナシフォンケーキ100gあたりのカロリーは？
- バナナシフォンケーキ「100g」のカロリーは219kcalです。
- バナナシフォンケーキ(17cm型8等分あたり)の糖質量は？
- バナナシフォンケーキ(17cm型8等分「63.6g」)の糖質の量は18.07gです。
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バナナシフォンケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナシフォンケーキ:17cm型8等分 63.6gのカロリー「139kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング52分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ63分
- 階段上り18分
- 掃除機45分
- お風呂掃除41分
- 水中ウォーキング39分
- 水泳20分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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